znana aktorka Gwyneth Paltrow (Gwyneth Paltrow) niedawno wykazał niezwykłą postać w sesji zdjęciowej dla magazynu mody Hamptons Magazine, gdzie zagrała wraz ze swoim trenerem fitness Tracy Anderson (Tracy Anderson).Fotoduet Rene & amp;Radka przedstawiono dwa piękne kobiety w eleganckich sukniach od Dolce & amp; Gabbana, Donna Karan i Zac Posen.
i Gwyneth powiedział, jak trudno było na początku szkolenia, a Anderson pomógł jej wyjść z kryzysu.Przeczytaj także porady dotyczące tej słynnej gwiezdnej trenera.
40 letyaya Tracy Anderson, właściciel studia fitness Tracy Anderson Method, jest osobistym trenerem całej grupy gwiazd z Jennifer Lopez Jennifer Lopez) (- do Lena Dunham (Lena Dunham).Jednak można uznać Gvinet Paltrow jego najbardziej lojalnych klientów z pań nawet partnerstwo w programie "zdrowego stylu życia" o nazwie 3 Zielone Serca.
W wywiadach gwiazda Hollywood przypomina Tracy pomógł jej osiągnąć tak wysoką formę, "Na początku zajęć musiałem trenować 6 razy w tygodniu, jak to było konieczne, aby w trybie pilnym doprowadzić się do fotografowania w oceniają" Iron Man "(Iron Man, 2008).
Pamiętam, że w pewnym momencie poczułem, że rozpłakała się, bo nie mogła już znieść obciążeń, to było dla mnie zbyt trudne.Tracy powiedział mi wtedy: "Nie myśl nawet rzucać, nie jest rozwiązaniem.Ćwiczenia - to jak mycie zębów, po prostu wstać rano i zrobić, i się do tego przyzwyczaić "Jej słowa bardzo mnie wspierali i pomagali mi..Uświadomiłem sobie, że czuję się jak nie jest ofiarą, a dorosłą kobietą, która dba o swoje ciało, zdrowie, dobrobyt, poczucie młodości i siły »
Ponadto, Tracy pomaga aktorka i inne wskazówki. Na przykład, to nie polecam techniki fitnessuopiera się tylko na jednej grupie powtarzalnych ćwiczeń.
«Jeśli chcesz, aby zrównoważyć i harmonijnego rozwoju, dobrą komunikację z własnym ciałem, nie odchodź zbyt daleko" - mówi Tracy.-. "Jeśli ktoś ciągle ściska cały większej gramaturze lub prawie zsiada z roweru, tworzy straszny brak równowagi w organizmie, nadmierne rozwijanie tylko jedną grupę mięśniową, a inne grupy pozostanie słaby i niekompetentny»
«Widziałem kobiety, któreuruchomić 15 mil dziennie, ale są sflaczałe pośladki "- mówi Tracy.- "A wszystko dlatego, że ciągle się rozwija jedną grupę mięśni, ignorując wszystkie inne, ale bez zrównoważonego rozwoju postaci nie poprawi»
zwłaszcza Tracy zadowolony z sukcesu Gwyneth w aerobiku. "Jestem dumny z tego, jak ona uparcie pracował, ale nieprzyzwyczajeni do aerobiku, ale nie narzekam, i osiągnął znaczny sukces. »
powiedział Tracy Anderson i trochę o sobie.Okazuje się, że słynny trener gwiazda fitness nie jest szczególnie zainteresowany w makijażu i zabiegów kosmetycznych, tylko od czasu do czasu pozwala sobie manicure w salonie, a to sprawia, że masaż powrót do domu do specjalisty.
W jego technice na zdrowy tryb życia głównym czynnikiem Anderson powiedział osiągnięcia równowagi, co jest ważne nie tylko szkolenia, ale również prawidłowe odżywianie.Oczywiście, była na rzecz produktów ekologicznych, pełen przydatnych składników odżywczych i witamin.I technika ćwiczeń Tracy wpływ na przebieg i różne aktywności fizycznej, w tym aerobik, a nawet baletu.
Teraz spójrz fragmenty wywiadów i nagrań z fotografowania Gwyneth Paltrow dla Zdrowia Kobiet magazynu:
Źródło zdjęcia: fashiongonerogue.com, etonline.com
