para os ovos na dieta nutrição tem uma relação especial.Afinal, hoje é sabido que estes produtos são um ótimo complemento para qualquer dieta.Não muito tempo atrás, nutricionistas norte-americanos conduziram um experimento, que envolveu dois grupos de pessoas.Cada um dos grupos recebeu exatamente a mesma dieta e exercício, apenas um grupo foi dado um dia um ovo de frango cozido adicional.Quando há verificação de peso, verificou-se que todas as pessoas que faziam parte de um grupo onde eles servido ovos, perdeu dois ou três quilogramas mais do que as pessoas do grupo, onde os ovos não servem.Assim, concluiu-se que os ovos - uma grande dieta alimentar.Especialmente porque caloria ovos cozidos é baixa.
No entanto, mais recentemente, devido à presença de colesterol em ovos, eles haviam decidido excluir da nossa dieta.Mas, na verdade isso é errado.Hoje, existem dieta especial ovo em que as pessoas são muito seriamente perder peso.E, a fim de saber o que a caloria ovos cozidos, é necessário realizar cálculos.Sabe-se que um ovo de galinha comum tem um peso aproximado de 40-80 gramas.Uma caloria é cem gramas do produto é igual a cento e sessenta e calorias.Em seguida, vem em matemática comuns.No entanto, calorias proteína do ovo por cem gramas é apenas cinqüenta calorias.Mas a gema é muito calorias.
deve ser enfatizado que os ovos calórica depende não só do peso, mas também na maneira que este ovo cozido foi.Os cientistas acreditam que calóricas ovos cozidos coincide com matéria-caloria.Mas a única diferença de ovos crus é absolutamente nenhum colesterol.
Se houver um ovo cozido diariamente, o corpo humano continua a massa de vitaminas e minerais.De vitaminas ovos mais ricos representantes do Grupo B. Mas os outros oligoelementos em ovos muito.
Muitas vezes você pode ouvir os argumentos que são ovos de codorna muito úteis.Na verdade, se entender corretamente quantas calorias um ovo de codorna, a resposta é que você pode estar muito surpreendido.Afinal, cem gramas de ovos de codorna são responsáveis por 168 calorias!Como mostrado, apenas oito mais calorias do que ovos de galinha.No entanto, ovos de codorna têm mais ampla composição de seus constituintes minerais e vitaminas.É por isso que os ovos são consideradas (e, na verdade, são) mais útil.Então quantas calorias um ovo de codorna - não é o mais importante e fundamental.
Mas, nesse caso, se você decidir para cozinhar um ovo cozido, o conteúdo calórico do seu prumo.Para as lojas, será ovos pyatdesyat- sessenta calorias e home - setenta.Ovo frito, ao contrário, apresenta-nos surpresas: ela aumenta calóricas trezentos e cinqüenta calorias.Então calorias ovos cozidos mais baixas.E se você decidir fazer para perder peso, devemos consumir ovos cozidos.E lembre-se de que o mais nutritivo na gema de ovo é, mas a clara de ovo tem uma calórica mínima.
A estrutura de um ovo, tal como uma regra, é constituído por 4-6 gramas de proteína, 5-6 gramas de gordura e pode conter até quatro gramas de colesterol.É por isso que os médicos às vezes muito crítico de ovos.Mas sabe-se que em ovos também continha lecitina, um meio para impedir a deposição nas paredes dos vasos desta colesterol infeliz.Acontece que o prejuízo que poderia causar o ovo, e também cura.Então, comer ovos para a saúde e perder peso ao mesmo tempo.
