O que é saúde?É uma condição do corpo em que todos os seus órgãos e sistemas estão a funcionar adequadamente em condições normais, e durante o esforço físico e mental.
O que é a saúde mental?É um conceito amplo que inclui o desenvolvimento harmonioso das habilidades de acordo com a idade e capacidade do homem de se comunicar com os outros, adaptando-o à sociedade.Quaisquer transtornos mentais requerem tratamento imediato de especialistas.
O que a saúde física?Isso implica o funcionamento normal de todos os órgãos e a ausência de quaisquer efeitos nocivos.Os conceitos de saúde mental e física estão intimamente relacionados.Distúrbios em uma leva a uma deterioração de um outro.
Como ser saudável e feliz?
Para começar a lembrar que o componente básico do nosso corpo é água.Precisamos constantemente.Os médicos recomendaram a utilização diária de pelo menos 30 ml de água por quilograma de peso corporal.Neste caso, temos em mente é água limpa.Chá, café, suco e assim por diante não pode substituí-lo.
adição de água, precisamos de mais e boa comida.Nosso corpo precisa todos os dias para obter um determinado conjunto de materiais: gorduras, proteínas, carboidratos, minerais, vitaminas e assim por diante.Todos os alimentos indigestos devem ser consumidos antes do jantar.Na segunda metade do dia é melhor deixar algo fácil.Por exemplo, saladas, carnes magras, frutas.Tente comer menos produtos enlatados e defumados.A qualidade dos alimentos não é só nosso, mas também a saúde pública.Isto é especialmente verdadeiro cafés, restaurantes, cafés e assim por diante.Se o prato, mesmo no melhor restaurante da cidade, parece suspeito para você, é melhor para descartá-lo.
muito importante caminhadas diárias no ar fresco.Se você está muito ocupado e não tenho tempo para isso, apenas no caminho para ou a partir de afastamento do trabalho por um par de paragens de início e andar a pé.Isto não só irá animar, mas mentalmente relaxar, ver a beleza da cidade, a natureza circundante.
garantir um sono saudável.Deve durar pelo menos sete horas.O corpo precisa de um descanso para funcionar bem.Ventilar o quarto mais frequentemente, comprar um travesseiro confortável.Para uma boa noite de sono é necessária escuridão e silêncio.Bem descansado, você vai olhar e sentir grande.
O que é saúde, mas as emoções positivas.Eles certamente irá fornecer-lhe um bebê.Infância - é o mais belo momento na vida do homem.As crianças são sempre divertido para conversar, jogar.Eles podem te ensinar a ser sincero e alegre.As crianças são capazes de cobrar a energia que é essencial para a saúde.Saúde
física é impossível sem movimento.Exercite-se.Inscreva-se no fitness, aeróbica, natação e assim por diante.Não é à toa que dizem que o movimento - é a vida.
Tente sempre sorrir e amar a si mesmo.Homem confiável que anda pela vida com um sorriso no rosto, sempre atrai a atenção e atrai boa sorte.Tudo isto não pode deixar de animar, de modo que você vai se sentir muito melhor.Descarte
sem pesar de qualquer coisa que você não precisa.Coisas supérfluas habitação maca e impedi-lo de respirar livremente.
