palavra sânscrita "asana", a posição do corpo, ligado, via de regra, a prática de yoga, e seu valor inicial indicando a habilidade de se sentar ainda.Asanas mais tarde tornar-se entendido como uma variedade de poses, com o qual o praticante para o bem-estar espiritual, bem como aumenta a flexibilidade e vitalidade do corpo.
algumas décadas atrás, yoga e muitos métodos de desenvolvimento espiritual, que vieram de todo o mundo, tornou-se extremamente popular e na demanda no Ocidente.No entanto, devido ao fato de que o cidadão europeu moderno mais acostumados tipos diferentes de exercícios, visando unicamente a manutenção da aptidão física, bem como significativamente diferente do objeto afetado, independentes asanas prática de yoga pode ser realizada com violações significativas.
yoga muitas vezes começar a lidar sem um instrutor experiente, eles combinam aleatoriamente a pose familiar, sem saber que os asanas não pode ser aleatória em ordem aleatória.A sequência correcta de posição desempenha um papel fundamental na eficácia da prática e cada asana tem um efeito específico sobre o corpo.A combinação correta de asanas pode ter um efeito de cura, aumentar o fluxo de energia e acalmar o corpo inteiro.Compreender este princípio é particularmente importante para uma percepção inteligente de yoga como um sistema, é algo muito mais do que apenas uma repetição mecânica de poses.Os asanas em Yoga - a ciência ea arte.A capacidade de fazer a seqüência correta de exercícios é um membro científico da prática.
realça especialmente a importância do cumprimento dos princípios fundamentais do sistema dos grandes mestres do nosso tempo - Iyengar yoga.Os asanas realizados com cuidado e precisão absoluta - a marca registrada de formação como descrito no assistente para continuar ensinando por 75 anos.
Assim, se a posição exige pernas retas, o que significa que eles devem ser perfeitamente retos.Se as pernas devem ser dobradas na altura dos joelhos, é necessário cumprir com o ângulo correto entre as coxas e panturrilhas.Em alguns asanas importantes perfeita simetria entre as mãos e as solas dos pés, bem como a distribuição adequada do peso nos pontos de apoio.Produto é principalmente executado com cuidado o bom funcionamento do corpo humano.Quando asanas são organizados com clareza e precisão, a respiração é equilibrado, assim, alcançar um equilíbrio entre mente, sentimentos e emoções.É necessário aprender a executar corretamente cada postura afeta toda a pessoa.Praticantes de yoga
Iyengar também são conhecidos por sua capacidade de manter o asana por um longo tempo.Para um iniciante, é o desenvolvimento de força de vontade significativamente nos primeiros estágios de prática.Mais tarde, você tem que ir além de coerção pura e subir para o nível onde você naturalmente quer ficar no asana por um longo tempo.Mais tarde, as poses será estabilidade e alegria.
