fumar - um mau hábito, é tudo sobre, e eles sabem que ninguém parado ou os horrores de um possível câncer de pulmão, ou dentes amarelos, nenhuma falta de ar ou tez cinzenta - nada!Por isso tão rapidamente se acostumar com o que você pensa, que toda a sua vida e viveu.
E então algo acontece, e nós começamos a pensar que uma boa idéia para sair - ou parentes fortemente aconselhados ou algo assim, ficamos doentes, ou estão a planear o parto.Mas você nunca sabe o que - o mais importante, que esse momento vem.Então nós começamos a perguntar aos amigos, ler a web - como é - parar de fumar para sempre?
E em todos os lugares que eles dizem, é Act , com uma letra maiúscula, que isso requer força de vontade e você pode parar, mas muito, muito difícil.Como parar de fumar e não ficar melhor - outro tema para discussão, porque ninguém quer ser gordo, embora um não-fumante.E então nós mesmos estamos criando um problema - já estamos mentalmente preparado para falhar - porque não estamos sozinhos - "milhões de pessoas não podem", "É realmente difícil", e assim por diante.
E esse mito - se você parar de fumar - sempre raspolneesh.Parte disso, é claro, não é um mito - porque quando nós jogamos algo que nunca me ocupava a este lugar para vir para outra coisa.E muitas vezes é o outro - alimentos.Mas não importa o que nós jogamos - fumar, beber ou jogar tênis - que apreendeu o nosso tempo livre.Portanto, a resposta para a pergunta "como parar de fumar e não ficar melhor" é muito simples - não há mais do que o que você comeu durante o fumo.
Há também uma opinião que a nicotina suprime a sensação de fome.Assim, parar de fumar, vamos ser mais fome.Temos de entender isso e de novo - não comer mais do que quando se fuma.
E o fracasso desse vício paladar começar a operar em plena capacidade, ea comida - o, familiar comida habitual, assume um novo sabor que nós gostamos muito mais do que isso, nós afogado tabaco.Então, começamos a ter mais - tão saboroso!
E o hábito notório de algo para segurar em sua mão ou boca - antes era um cigarro após parar de fumar que substituiu o doce, chocolate ou qualquer outra coisa.Substituí-lo é necessário se você quiser apenas doces,
Por estas razões, muitos estão ganhando peso rejeição de cigarros - cerca de 3-4 quilos em 2-3 meses.Como parar de fumar e não se recuperou a partir do consumo excessivo de alimentos - apenas não comer muito.E comer saudável.
desejável em pequenas porções, não na frente de uma TV e uma mesa na sala de jantar ou na cozinha.E, claro, você não pode sentar-se em uma dieta rígida - assim que você começar o pêndulo, resultando em movimento que é provável que volte aos cigarros - sem restrições, a vida supostamente para seu próprio prazer.Não deve ser tudo, mas saber - quando.Por exemplo, se você quiser comer o bolo - comer, mas não antes de ir para a cama e na parte da manhã ou à tarde.E para o jantar, deixar a salada de fruta ou legumes no vapor.
maneira, uma vez que vêm à mente a desistir de cigarros, é bem possível que você vai continuar - mudar o modo de vida, vai começar a evitar produtos nocivos, pode ser escrito para o ginásio -, então de qualquer quilinhos a mais não vai passar.Como parar de fumar e não ficar melhor - você contar a ninguém.
Ocupe-se qualquer coisa - ler, assistir filmes, navegar, aprender a andar de bicicleta, ir para a exposição ou o teatro.A principal coisa - para ter em sua nova programação há espaço para o intervalo.Mas se você entender que tudo o que você pensou apenas cerca de alimentos e cigarros, e no sonho você vê um pé de galinha, então por que não comprar suplementos dietéticos para controlo do peso.Apenas pílulas não chineses na internet.
Como parar de fumar e não engordar - a questão daqueles que não querem parar de fumar, então este motivo coberto mítico.Afinal, de fato, mesmo se você digitar estas poucas libras, eles podem ser fáceis de se livrar.
maneira, o caminho mais seguro para parte com um cigarro permanentemente - para entender por que você fazê-lo.Nem Allen Carr, nem um vizinho, nem um apresentador de TV famoso, ou seja, você.O prejuízo total que saber tudo, mas dificilmente alguém se recusa a fumar, porque os médicos disseram que ela provoca câncer.Caso contrário, ninguém iria fumar, porque os médicos dizem sobre isso por um longo tempo.
