Olhe para os rostos de transeuntes na rua, a maioria deles sombrio e melancólico.Embora uma pergunta inesperada: "Você está feliz" A esmagadora maioria respondeu: "Sim, eu tenho um bom marido / esposa, crianças saudáveis, um trabalho decente."Todos nós estamos insatisfeitos com algumas pequenas coisas, mas quase cada um de nós, em geral acreditam que a vida é boa.Então, o que nós gastamos energia em raiva sobre nada e se esqueça de desfrutar o principal?
stress, fadiga, falta de sono faz-nos mal-humorado e agressivo.Enquanto isso, o negativo que é acumulada no interior, gera raiva em todo o mundo.Alguma vez você já se perguntou o que uma experiência sentimento muitas vezes durante o dia?Eu gostaria de acreditar que a maioria das emoções fazem a alegria de comunicar com os entes queridos, a satisfação no trabalho, aproveite os raios quentes do sol da primavera no final!
E, de fato - acordando, ficamos com raiva de ter que sair de uma cama quente, no trabalho, irritado com o chefe atrás de uma pilha de tarefas na parte da manhã, um colega, durante uma voz zabyvshuyu informações importantes sobre o telefone que está tocando incessantemente.No caminho para casa para pegar filas irritados em lojas, trânsito, preços elevados.Então não é que a maior parte do dia, estamos a perder tempo e energia em emoções que nos oprimem, em vez de aproveitar a vida.Vamos tentar se livrar desse sentimento destrutivo, até que nos machucar.Afinal, se você quiser, você pode até aprender a encontrar os trunfos nas coisas e as pessoas que nos incomodam.
viver brilhante!
melhor maneira de se livrar de sentimentos negativos - para mudar a atenção para algo mais agradável.Preencha o seu dia com eventos brilhantes, emoções coloridas que inevitavelmente deslocam raiva e humor deprimido.Existem várias maneiras eficazes e comprovados para adicionar vida de conduzir e dinâmica.
Comece pequeno - sorrir! colegas que sentam-se sobre a mesa, seu vizinho na escada, estacionamento com manobrista no estacionamento, o vendedor na loja de si mesmo no espelho, no último!E você definitivamente vai sorrir de volta.Talvez banal, mas não é difícil e de grande uplifting.Mas de alguma forma, nós esquecê-la, preferindo ficar zangado com o mundo inteiro, agitando o sistema nervoso.Sorriso todos os dias até que se torne um hábito!Viagem
. mudança de cenário - de largura, uma maneira de ganhar emoções positivas.Não há oportunidade de ir para o estrangeiro, vá para a próxima cidade, os famosos edifícios arquitectónicos históricos, o mar, o lago, a aldeia, admirar a paisagem espetacular ou encontrar passeios interessantes ao longo da borda da ilha, grutas, cachoeiras.Aposto - há muitos lugares onde nunca estiveram.A principal coisa que o ambiente nada como a rotina habitual.Esportes
. Qualquer atividade física - uma ótima maneira de jogar fora os pensamentos negativos fora de minha cabeça, e graças a endorfinas alegria e positiva, você será fornecido, e os muitos problemas que você vai começar a ter de olhar para um ângulo diferente.
Tome criatividade. Talvez você tem um sonho antigo, ou talentos latentes não resolvidos.Criar algo belo, nós nos tornamos um pouco mais feliz, revelando facetas ocultas de sua alma.Em muitos casos, a oportunidade de expressar a sua percepção do mundo através da arte pode substituir com sucesso um terapeuta humano.Muito espaço para a escolha é bastante amplo - pintura, canto, poesia, música, ou talvez você quer uma criança para jogar no teatro?
Lembre-se a coisa principal. Para viver uma vida desperdiçada, é importante para definir prioridades.O que para você em primeiro lugar?Certamente, para a maioria dos mais valiosos - as suas famílias.Especialmente ofensivo, eu entendo o quão pouco tempo que passamos com parentes.Ainda assim, depois de tudo, estamos sempre ocupado, cansado no trabalho e em casa tem muito o que fazer ... Diga ao seu amado que você o ama, a criança ler uma história, chamar os pais.
Não se esqueça sobre as pequenas coisas. nossas vidas diárias são compostas de centenas de pequenas coisas que nos frustram, irritar e até mesmo enfureceu.Certifique-se de que o seu dia foi preenchido com bobagens agradáveis, tratar-se de um vestido brilhante, pendurar acima da mesa uma imagem positiva, cozinhar-se café, flertando com um sysadmin bonita.Adicione em sua vida cores ricas, pintar as paredes, por exemplo.Os cientistas têm demonstrado que a mudança do interior, que forçam o cérebro a trabalhar com uma maior produtividade.
viver fácil!
Raiva - a mesma sensação, a ocorrência de que uma pessoa é incapaz de controlar.Suprimindo emoção, carregando uma cor brilhante, agressivo nós apenas libras seu profundo no subconsciente, onde continua a oprimir o nosso estado emocional.Portanto, se você está com raiva, a única verdadeira solução é encontrar uma forma adequada para se livrar da raiva, jogá-lo.
método eficaz - vent raiva em algo tangível.Nos japonês sábios há muito tempo nos escritórios há a chamada "sala de relaxamento", onde os funcionários podem espirrar para fora a raiva, batendo porrete boneca guta-percha, como duas gotas de água semelhantes ao chefe amado.Se, em vez anexar uma foto principal alvo dardos selvageria parece tentar bater um travesseiro ou desabafar a raiva no papel - ser amassado ou rasgado ele.Usando este método, é importante ter em mente - para jogar fora a raiva é permitido apenas em objetos inanimados!
maneira mais segura - para dizer ou gritar tudo o que tem acumulado.A menos que haja um ouvinte de entendimento, é possível fazê-lo por si mesmo.Como uma opção - para escrever sobre tudo o que o preocupa, irritado.E não hesite em expressões.
opção positiva - Ativar a música alta, cantar, dançar, pular, balançar seus braços.Liberte as suas emoções, permita-se relaxar completamente, deixe o movimento ser caótico, não estimar como ele olha de fora.Respingo poderoso de energia negativa é garantida.Não admira que recentemente se tornou popular é a direção da dança como um modernista, onde todo o tráfego está na base de um impulso interno, como que por instinto.Modernos recomendados "mais movimentados" as pessoas que vivem em pressão constante de tempo, como uma forma de relaxar, para libertar a mente e aliviar o stress.
Qualquer maneira de se livrar das emoções negativas que você não tenha usado, é importante para atingir um estado de alívio.Se você for atingido todos com raiva, você provavelmente se sente fisicamente, você se torna muito mais fácil.Sinta como seu corpo é quase sem peso, e o lugar das emoções negativas vêm alegria e paz.
viver em paz e harmonia!
Não temos o direito de perturbar o seu mau humor em sua própria espécie, mesmo que não somos nós bonitos.Cada um de nós está rodeado por algumas pessoas que por qualquer motivo não gostam ou até mesmo irritantes.Para tentar mudar a sua atitude negativa para a pessoa com quem tenho que falar, tente as seguintes dicas:
• Coloque-se no lugar da pessoa que está tentando sentir simpatia.Tente em uma situação em que ele se comporta como você se sente inadequado.Tente olhar para mim através de seus olhos.Talvez no seu comportamento há muito que também pode ser desagradável para os outros.
• Procurar qualidades positivas de uma pessoa que te incomoda.Eles são em tudo.Certamente ele tem amigos e parentes de pessoas que sentem uma profunda simpatia por ele, amor.Pense em quais são as qualidades que você pode amar e respeito e diálogo concentrar neles.
• Na maioria dos casos, em outros, são falhas irritantes que estão presentes em nós.Assim que você reconhecer as suas desvantagens e perdoar a si mesmo suas pequenas imperfeições, você será muito mais fácil para perdoá-los e para os outros.
• Introduzir a pessoa a quem se sentir antipatia criança pequena, indefesa que não percebe suas ações.Tente ser paciente e calmamente explicar o que é que você acha que ele está errado.
• Ou talvez a coisa toda em você?Mal-estar, fadiga, stress - e você começa a irritar todo mundo cujo comportamento não se encaixa seus desejos.É importante compreender - as pessoas ao redor não tem que sofrer por causa do que você não gosta disso.
Em vez disso, uma vez que uma pessoa sente que você tem sido a tratá-lo com muita simpatia e participação, ele vai mudar seu comportamento para com você e, por sua vez, vai tentar estabelecer contato com você.Se, apesar de seus melhores esforços, não ir para compreender e aceitar a pessoa a quem você está disposto negativamente, você pode querer apenas cortar sua comunicação com eles a um mínimo ou abandonar completamente.Mesmo se a pessoa que você algo útil, pensar sobre sua própria paz de espírito pode ser mais caro?
Há tantas coisas dignas de nossa atenção e valiosas o suficiente para ocupar nosso tempo.Então, é realmente vale a energia, sentimentos e emoções são completamente inúteis raiva e ressentimento?Estamos construindo nossa vida, e só depende de nós, se ele é preenchido com eventos vivas, momentos de alegria, realizações e novas metas.Viver em uma tomada do divertimento na vida da maior valor a cada dia e você será feliz!
artigos Fonte: resnichka.ru
