Perguntas sobre se ele deve estar contido na dieta humana, aderindo ao estilo de vida ativo regular, a proteína é prejudicial ou não é para a saúde deste último, e, se não, em que doses para levá-la, excitar todos aqueles que fazê-loou de outra forma procura preservar a sua saúde para os próximos anos.Antes de responder a eles, você deve entender o que a proteína eo papel que ela desempenha na vida de um atleta, se não, então pelo menos entusiastas do fitness normais.Assim, muitos dos "especialistas" no campo da alegação nutricional que a proteína é prejudicial à saúde se a sua concentração em alimentos excede um determinado limite.É realmente?
A ciência já provou que uma pessoa saudável para manter seu peso corporal normal e manutenção do tecido muscular músculos esqueléticos e órgãos internos precisa tomar diariamente 1,5 gramas da substância por quilograma próprio peso se for um homem, e cerca de 1-12 gramas, se ela é uma mulher.A questão de proteína como prejudicial ou útil pode ser considerada em termos da sua composição em aminoácidos.Claro que, uma molécula de proteína completa deve incluir na sua composição todos os 22 gestores do complexo.Caso contrário, a proteína não é tão ruim, mas o bem que ele faz queda.
facto de entre os amino ácidos encontrados como formas substituíveis, isto é, aqueles que são capazes de transformar uma na outra, e essencial, que o corpo não pode sintetizar a partir de outros.É o último, e deve incluir a quantidade certa na molécula de proteína, se a questão do que deve ser a composição de uma proteína é prejudicial ou não para recebê-la sob a forma de defeito deve ser resolvido de uma forma positiva.Em relação à dosagem, não existe um consenso.Alguém afirma que a proteína é útil apenas nas porções acima, alguém diz que a proteína deve ser tomado em 3-4 gramas por quilograma de peso corporal, enquanto que os outros - que ele não tem de ser utilizada pelo homem.
Por muitas razões moderna ciência médica, esta última afirmação não pode sequer ser considerado causa de sua incompetência.A partir deste ponto de vista, o uso de doses elevadas de proteína é prejudicial para muitos órgãos internos.Mas, na realidade, as questões sobre se é possível fazer uma quantidade não-padrão de uma substância, tal como uma proteína é prejudicial ou não é nas porções "desporto", por vezes, ter uma resposta positiva.Um exemplo disso são os atletas, fisiculturistas.Os corpos são compostos de um tal volume de tecido muscular, o que é várias vezes maior do que uma pessoa média.Naturalmente, o apoio de um músculo gigante qualidade necessária, na opinião do leigo, a dosagem de proteína.
Por exemplo, um dos atuais campeões na musculação na pergunta de um jornalista sobre se podemos dar uma enorme porção da proteína é prejudicial ou não essa técnica em suas conseqüências, disse que não usá-lo em quantidades destinadas a se livrar de suaao longo dos anos ganhou músculo.Além disso, o corpo com esses parâmetros, como uma esponja para absorver os nutrientes sem deixar quaisquer cavidades nos seus órgãos internos, onde pode ser submetida à decomposição orgânica e conduzem ao desenvolvimento de factores negativos.
