em moda tem sido por muito tempo um estilo de vida saudável e exercício físico regular, mas nem todos podem pagar algumas vezes por semana ginásio.Casa Sports - é uma boa alternativa para aqueles que, por algum motivo, se recusou ginásio.No entanto, é necessária para qualquer equipamento desportivo, que é uma soma redonda de dinheiro treinamento.A fim de não gastar todos os seus salários em equipamentos esportivos, você pode tentar manualmente para responder à pergunta de como fazer a barra em casa, tendo em mãos apenas os itens que estão em sua casa.
pouco de imaginação - eo bar na casa pronta
Cada casa certeza de encontrar algumas garrafas de plástico, mas mesmo se não o fizerem, o vazio pode encontrar amigos, conhecidos, ou simplesmente sair depois de beber água mineral ou limonada.Número de garrafas depende da necessidade para você carregar: a média é de 6 a 10 peças do mesmo volume.Além de estocar grandes garrafas devem ser fechadas.Frascos e fita terá os materiais de base necessários para o fabrico do projéctil.
Como fazer um post em casa?Frasco e fita - não é todos os materiais que você vai precisar.Em seguida, você precisa encontrar na vara ou haste plana, o que vai manter a garrafa.Ideal alça de uma pá e um ancinho, mas não é todo morador da cidade, assim que olhar para qualquer vara de madeira de espessura (e você pode tomar uma vassoura velha).A esta adicionou-se o fio até 5 metros de comprimento e dois baldes de areia seca.De um dos lados da haste não era mais ou menos de um segundo, e irá requerer mais escalas.Ele tem sido provado que uma haste de caseiro não é pior do que um abutre profissional no ginásio.
Não gramas mais ...
Todos os materiais já estão à espera nos bastidores, e agora é muito fácil responder à questão de como fazer a barra em casa.Mas há um ponto em que você deve prestar atenção.Areia em cada garrafa tem de ser de uma certa quantidade.Não podemos permitir que a um lado pesar menos ou mais do que o oposto.Em seguida é para determinar o peso da barra: por exemplo, se você tiver em cada lado será de quatro garrafas, completamente preenchidos com areia, eventualmente, obter cerca de 30 kg.Você também não deve esquecer-se sobre o peso da haste ou vara para o qual você irá anexar os seus bens.Em média, um garrafas de dois litros cheias de areia para pesar 3 quilos 750 gramas, com base esta massa pode ser necessário equipamento desportivo.
passe de mágica, um pouco de imaginação - e Rod improvisado pronto
Vamos dizer que você escolheu o peso máximo e oito garrafas de dois litros preenchidos com areia até o topo.Entende-se que as garrafas não aderem à vara e tem que ser um tanto fortalecida.Para este efeito, usamos fita adesiva.Distribuídos por 4 garrafas de cada lado e enrolado em torno várias vezes com fita adesiva.Tente mãos para pesos improvisados e segurou com força no momento mais inoportuno não está espalhado.Assegure todas as tomadas, verifique se o conteúdo interno não sejam derramados.A meia concha está pronto para uso.Se você ainda não entendo como fazer pós casa, então vá em frente.
Além fita, você deve ter fio pré-preparado.Ela também obrigarão que engarrafar um ao outro em caso de Scotch deixar você para baixo, e nossa carga decidir a entrar em colapso.Uma vez que todas as garrafas estão ligados um ao outro, que precisa de ser montado no punho.Se você tiver decidido que cada lado terá quatro pesos improvisados, o talo vai para o buraco entre as garrafas não poderia ser melhor.Tudo é agora o nosso bar caseiro está pronto para uso.Teste de resistência
desejo de trabalhar em seu corpo ali, um instrumento de esportes feito em casa, também;há muito poucos - para verificar a qualidade do projétil.Você precisa ter certeza de que a haste não quebrar no momento crucial, ea Geórgia não for extraído do caule.
Se garrafas estão sentados firmemente na vara, não fidget em direções diferentes, você resolvido corretamente o problema de como fazer a barra em casa.Se a mercadoria não é suficiente para segurar a vara, você precisa corrigi-lo com materiais adicionais.Você pode usar cola, obrigatório em qualquer outra parte, ou simplesmente mais forte garrafa de scotch psiquiatra.
Finalmente
finale de nossos esforços para ser um teste de resistência.À primeira vista, pode parecer que o peso de oito garrafas coletadas em conjunto, será insignificante.Mas quando você coletá-los, o bar para você pode ser muito pesado.Para não cansar, você precisa calcular inicialmente o peso que você pode levantar, sem causar danos ao organismo.Depois de um tempo você vai ser capaz de despejar a areia no frasco ou adicionar peso adicional em cada lado.Bem, agora você sabe como fazer publicar suas próprias mãos.
