Para a perda de peso bem sucedida não é o suficiente para escolher uma dieta eficaz, contando calorias e com cuidado em si de escape pela fome depois das seis da tarde.É igualmente importante estar ciente das últimas descobertas no campo da perda de peso, que pertencem à "as mentes mais lúcidas" de nutrição nacional e estrangeiro.Apresentamos nossa 5 notícias do mundo das dietas e perda de peso.
1. silêncio como um "fusível" de excessos
Não é nenhum segredo que a principal causa da obesidade está comendo demais regularmente.Muitas vezes ela é causada por estresse e emoções constante.Quanto mais agitação na vida de uma pessoa, mais ele "se acalmou" por um saboroso e de alto teor calórico alimentos.
psicólogos americanos encontraram outra maneira de lidar com as sobrecargas nervoso.Eles oferecem a mais que esteja em silêncio.Os funcionários da Universidade da Pensilvânia descobriram que o ruído constante e estresse pode ser um fator em provocar as pessoas a comer demais.Por exemplo, as mulheres que têm que trabalhar duro em um ambiente ruidoso (botão bater, telefonemas), consumir 65-70 gramas de gordura alimentar mais do que seus colegas que trabalham em um ambiente descontraído.
2. Quanto mais forte o cheiro, a menos fome
Holanda, os cientistas descobriram que a sensação de saciedade não só afeta a quantidade de porções comido, mas o cheiro.Aromas fortes ajudam rapidamente saciado e aditivo nós certamente não vamos pedir.
disse o autor do estudo Ryuyshop Rihanna, ela e seus colegas descobriram que a fragrância.Ela ajuda a suprimir a fome muito antes de as pessoas vão comer a quantidade habitual de alimentos.Assim, o problema dos excessos serão resolvidos com sucesso.Coisa
permanece para pequenas - os pesquisadores vão criar produtos que irão desfrutar este perfume poderoso, que vai lidar com a fome.Se tiverem sucesso, perda de peso pode ser evitado.
Horror 3. contra sobrepeso cientistas
americanas convidam-nos a tornar-se como realizadores eminentes e assustar-se.
Imagine que o seu 50 ou 60 se transformou em 90, a pele caiu, e uma barriga enorme não pode esconder até mesmo o jeans mais apertados.Para realismo, você pode até tentar esticar sua própria foto no "Photoshop" - é claro, de largura.Bem, como - com medo?
Os psicólogos dizem que é um método muito eficaz contra o desejo constante de mastigar rolos ou em cada intervalo comercial de correr para a geladeira.Você apenas tem que exagerar a ameaça que os alimentos de alto teor calórico é para a sua figura.E qual será cores mais escuras, o melhor.
4. Cálcio - para ajudar
de cálcio - um assistente de confiança de toda mulher na melhoria da figura.Sua falta de apetite e provoca a ânsia constante de alimentos de alto teor calórico.
Cientistas da Faculdade de Medicina Laval concluiu que a ingestão de cálcio em determinadas doses pode ajudar a perder peso, mesmo sem recorrer à dieta e outras restrições dietéticas.Eles acreditam que 1000 mg de cálcio por dia moderar seu apetite e ajudar a normalizar o peso.
5. Sudoku dieta: como perder peso sem se levantar do sofá especialista
britânico no desenvolvimento mental Ferton Tim argumenta que resolver palavras cruzadas tem efeito de fitness tradicional japonês.Uma hora desta atividade ajuda a queimar pelo menos 90 calorias (para um ponto de referência - uma fatia de pão branco com geléia).
«Quando o nosso cérebro se depara com alguns desafios sérios que exigem seu trabalho duro, o processo de queima de calorias no corpo é a uma taxa média de 1,5 por minuto" - acredita Ferton.
Ao resolver um quebra-cabeça de lógica, e com a qual são quebra-cabeças numéricos Sudoku, cérebro consome uma quantidade ainda maior de calorias e glicose.Realização de cálculos simples, vemos que em apenas duas horas de ocupação interessante e útil, deitado no sofá, você pode queimar até 180 calorias.Então puzzles de palavras cruzadas - é bom para a mente e para a figura!
artigos Fonte: mycharm.ru
