Você tem apenas duas semanas antes do feriado, e você, para dizer o mínimo, não boa forma e bem cuidada?Não se preocupe, e durante esse tempo você pode refrescar-se.Onde é que vamos começar?Depois de um banho, um olhar mais atento a si mesmos no espelho da cabeça aos pés.
Essa inspecção revelou?
1. cabelo tornar-se aborrecido e fios pendurados como pingentes.
2. A pessoa também precisa de atenção: se destacou rugas finas ao redor dos olhos.Entre as sobrancelhas, havia duas linhas verticais.Que eu simplesmente não têm o suficiente!
3. sorriso deslumbrante não funcionou!Dentes com um revestimento amarelo.Devemos ir ao dentista ...
4. Deus onde as dobras de gordura nas laterais?E a barriga se sobressai.Com uma tal entidade não pode ser colocado em um biquíni, comprado especialmente para as férias de primavera.
5. mãos de um!Oh, como eu carregar tijolos sem luvas por um ano!
6. Pés também não iria prejudicar a fazer, porque é - a parte mais atraente da minha figura.
resultados das análises não é, claramente satisfeito.Mas não vamos nos lamentar e tentar corrigir alguma coisa.Tudo está em nossas mãos!
Perder peso rapidamente, facilmente e para o benefício do corpo
Vamos lutar por uma cintura fina e belas coxas e barriga lisa por uma dieta de frutas e vegetais.Isto dá ao nosso corpo vitaminas extra, minerais e uma quantidade mínima de calorias.
Os vegetais contêm até 80% de água e um mínimo de carboidratos, proteínas e gorduras.Nós comer mais verduras.Dill, aipo, salsa, espinafre, cebolinha, "encher" o corpo com a vitamina C. As três primeiras ervas são diurético leve.
Quando as pessoas falam sobre dieta de frutas e vegetais, muitas pessoas pensam que é necessário para eliminar completamente a partir da dieta de produtos de origem animal.Isto não é assim.Nós só precisamos de reduzir ligeiramente o número de optar por frutas e legumes.
necessário para o dia a comer 2-3 pequenas porções de legumes e frutas, 2-3.Eles são bem saturado e o estômago por um longo período de tempo manteve-se no tracto digestivo, evitar a sensação de fome durante o dia.
necessário beber muita água durante todo o dia para manter a água nas células do organismo atualizado e realizado destes resíduos.Se você gosta de doce em vez de doces é melhor colocar em uma tigela de frutas secas, ou colocar ao lado de um vaso com maçãs, laranjas, pêras, bananas.Eles queriam um lanche, frutas perto de você.
um par de semanas para ver como você postroynela, e os exemplos de seus biquínis deslumbrantes, você virá para o deleite dos resultados obtidos!
colocando em ordem a face
Cleansing face.Uma vez por semana é útil para limpar o rosto com uma esfoliação para a pele sensível pode ser usado poupando cascas.Eles podem ser utilizados 2-3 vezes por semana.
máscaras nutritivas. Após a limpeza é útil colocar a máscara facial nutritiva.Se você tem um máscaras prontas que você usa, aplique um deles.Mas se não há nada na mão, então usamos o fato de que há na geladeira.Você pode aplicar no rosto creme, purê de batatas ou esmagar todas as bagas.Tudo isso - a bela máscara hidratante natural.
massagem facial. Weekly útil para massagear a pele.Para este efeito, é necessário para lubrificar a pele com óleo ou gordura creme e massagear o rosto com movimentos circulares leves das linhas de massagem.Após a massagem, você precisa lavar, porque qualquer massagem limpa os poros do rosto.
Ginástica para a pessoa. Ele irá ajudar seu rosto estar sempre de bom tom.Todos os exercícios são repetidos 5-7 vezes.Ele fechou os olhos por alguns segundos, em seguida, eles abriram ampla e olhou direito e esquerdo.Fortemente torceu o nariz.Detido nesta posição por 5 segundos e relaxar.Iluminar-se e começar a rolar o ar no interior da cavidade.Em seguida, solte o ar através do canto da boca.Mais uma vez, inflou as bochechas, acariciá-los de ânimo leve.Puxar o tubo de lábios para a frente e, em seguida, envolvê-los em uma boca forte.Em ambas as posições a esponja é atrasada por 5 segundos.
envolvidos mãos
para as mãos eram macias, lubrificá-los com óleo de amêndoa.É útil ten-banho para as mãos ou leite quente ou óleo vegetal quente.
Muito boa compressa especial revigora braços.Isso pode ser feito uma vez por semana.Esfrega as mãos com sal marinho, e, em seguida, lubrifica o óleo de linhaça misturado com mel, colocar luvas médicas, e luvas na parte superior.Você pode deixar o envoltório em toda a noite.O resultado vai ver a manhã ...
Seus pés devem olhar bonito
Para tonificar os músculos das pernas, é útil para fazer jogging, caminhar ou dançar.Um par de semanas você vai sentir que as pernas se tornar mais forte e alívio muscular.
Naturalmente, é necessário remover o excesso de vegetação sobre os seus pés.É melhor usar um creme especial para remoção de pêlos, ou depilação a fazer se o dinheiro permite.
Termina procedimento, a fim de trazer o pé pedicure.É melhor para visitar um salão especial para fazer uma "pedicure duradoura" com o uso de máquinas e vários copos de moagem.Isso ajuda a dominar um profissional para lidar com a pele e unhas, e salvá-lo de unhas encravadas.
sorriso branco adorna a face
Tire um tempo para deixar de visitar o dentista.É necessário por duas razões: para se certificar de que você tem todos os dentes em ordem.Se você está vindo para umas férias para um país exótico, em um clima diferente em sua boca processos de doença sutis podem se transformar em dor desagradável.Em seguida, o resto não vai ser feliz.E em segundo lugar, você deve pedir ao médico para clarear os dentes, se você não gosta "zheltozubaya sorriso."
de cabelo - um toque importante para sua imagem
visita obrigatória para a barbearia, onde há um matiz e atualizar corte de cabelo.Relaxar seu cabelo deve olhar natural.Não há necessidade de levar com eles géis, vernizes e mousse para o cabelo.O sol, água do mar enfraquece o cabelo e reduzir o teor de proteína em si.Cuidados devem ser tomados para proteger o cabelo dos efeitos nocivos.
não precisa gastar dinheiro em caro cuidado do cabelo de proteção.Mais fácil e mais o mesmo efeito pode beneficiar mais por meios convencionais.Muitas substâncias de protecção produzido sob a forma de aerossóis, de modo que eles são igualmente fácil de usar tanto para o corpo e o cabelo.
O tempo de férias está inexoravelmente se aproximando.Mas agora você está pronto para isso, basta arrumar as malas, para não esquecer os documentos e dinheiro, e de uma forma.
Aproveite suas férias!Você olha o seu melhor!
artigos Fonte: shkolazhizni.ru
