pés frios - um problema familiar para muitos do belo sexo, é especialmente característico para o período de inverno.
Por que os pés frios sofrem mais do que outras partes do corpo, e por que as mulheres sofrem com esse flagelo com mais freqüência?
É tudo sobre as características estruturais do corpo.A massa muscular, o que é para conservar o calor nesta parte do corpo é um tecido adiposo pequena, subcutânea é pequena, e a área da pele, emite calor, é bastante elevada.
Há explicação fisiológica para o fato de que as mulheres são muito mais fortes do que os homens, os pés frios no inverno - a relação de diversos hormônios em homens e mulheres são diferentes, existem diferenças na taxa de metabolismo.O corpo da mulher é projetado pela natureza para rolamento prole, ea tarefa de manter a temperatura interna da temperatura do corpo para manter o equilíbrio nos órgãos internos, pois é de suma importância.Mas os pequenos vasos das mãos e dos pés são especialmente na periferia de atenção, e em risco de calor hipotermia eles sem hesitação feita a favor dos órgãos mais importantes.
Felizmente, a situação não é desesperadora, você pode lidar com isso, e até mesmo métodos bastante acessíveis e simples.De qualquer forma, se os pés frios não está associado com quaisquer condições médicas graves.
Como não congelar no inverno
A coisa mais simples que podemos fazer é se vestir de acordo com o clima.Se nosso corpo é fiável proteção dos órgãos internos frio e hipotermia não estão ameaçadas, e para tirar o calor dos pés do corpo não tem nenhuma razão para isso.Então, na estação fria, a primeira coisa que devemos prestar atenção para - a funcionalidade do vestuário e calçado, e apenas sua beleza e moda tendências correspondentes embora peço-te em segundo lugar.
Durante fria sobre botas elegantes com saltos altos e dedo do pé estreito é melhor esquecer, botas de inverno devem ser grandes o suficiente para persistiu espaço aéreo entre o pé e calçados, e para não interferir com o aperto do sangue de circular livremente através dos vasos sanguíneos, aquecendo seus pés.Não negligencie palmilhas quente, de preferência de lã com isolamento térmico, secá-las em uma base regular.
questão de saber se colocando em collants, e como eles devem ser quente, deixe a seu critério, mas pessoalmente eu recomendaria extremas collants de lã fria sob calças e meias quentes.Se os seus pés estão frios, mesmo com meias de lã quente, tente resistente ao calor - destinam-se principalmente para os turistas que gostam de atividades ao ar livre de inverno, mas deve estar bem e para evitar pés de congelamento na cidade.
atividade física, movimento - um dos melhores meios de combater a situação em que pé frio.Não fique parado no ponto de ônibus à espera de transporte, a pé, salto, batendo com os pés.Em nenhum caso, não fume no frio, o tabagismo reduz a circulação sanguínea periférica, faz os pés frios vulneráveis a uma extensão ainda maior.Não vá para fora no frio com fome, um bom café da manhã ou almoço caloria não vai deixar você congelar.Se o frio vai gastar um monte de tempo, pegue uma garrafa térmica de chá ou caldo de quadris quentes.
Bem, se medidas de precaução não ajudaram (ou você tem negligenciado-los), e suas pernas se tornaram "pingentes", uma vez que no calor, imediatamente começam a aquecer com os procedimentos.
aquece o interior eo exterior
Uma vez em casa depois de uma longa caminhada do inverno, liberando pés promёrzshie de sapatos, meias, collants e outros meios de isolamento e colocado em um banho quente.Muito vigorosamente esfregue o local não deve ser congelado, seus pés precisam aquecer lentamente, a temperatura da água no banho para aumentar gradualmente, começando com 20-25 graus e trazendo para 40-42 graus.
rapidamente aquecer quando os pés refrigerados, vai ajudar a compressa de álcool na área dos pés.Além da forma tradicional, há mais originais - a porção plantar de meias finas umedecidos com álcool (vodka), colocadas nas meias aquecidas em colunas de água quente, coloque no topo de meias de lã quente.A onda de calor após este procedimento você vai se sentir instantaneamente pés literalmente começar a "queimar" as recua frias.
vai ajudar a aquecer os pés massagem nos pés e pernas completamente.Pés pode massagear as mãos, escova seca ou de rolo massagem especial.Massagear os pés acima dos pés, tenha em mente que todos os movimentos de massagem deve ir de baixo para cima na direção dos pés para o coração.
Simultaneamente com as atividades de impacto externo, e não perca a oportunidade de aquecer a partir do interior.Eu não quero dizer álcool, mas acho que, copos de vinho quente, fabricado de acordo com as regras, neste caso não será supérfluo.Projetado para ajudar a manter o calor e apenas uma xícara de chá quente com mel e limão, leite quente, bebidas com gengibre, canela.Exemplo
, um chá de ervas picante vai aquecer o corpo inteiro para as pontas dos dedos dos pés, e apoiar o sistema imunológico não dá a menor chance de um resfriado: tomar 1 colher de chá de sálvia, hortelã, camomila, folha de louro, raiz de valeriana, além de adicionar um pedaço de gengibre, 2cravo, uma pitada de coentro e um pouco de pimenta preta na ponta da faca.Encha cada litro de água fervente, pressione 1 hora em uma garrafa térmica.
Então você pode beber quente, se as pernas congelar não só fora, mas também em uma sala quente, embora, é claro, neste caso, para ganhar compromisso e para tratar com especialistas, em primeiro lugar, para o cirurgião vascular.Ele será capaz de realizar os estudos necessários para avaliar a condição de seus vasos sanguíneos e, se necessário, irá dizer-lhe em que os médicos precisam ser testados mais, especialmente se existem outros sintomas desagradáveis: sonolência, letargia, fadiga geral, ganho de peso, inchaço, veias deformidade.Depois
"pés merzlyavost 'pode ser um sintoma de uma gama suficientemente ampla de doenças como varizes, diabetes, distonia, distúrbios de impulsos nervosos, a função tireoidiana reduzida, possivelmente lidam com a atividade excessiva do sistema nervoso autônomo, ou se existem problemascom tecido conjuntivo ou empurrando carga de problemas emocionais.
raiz do seu problema pode estar em anemia, que muitas vezes afeta as mulheres.Verifique se o seu hemoglobina no sangue, se o seu conteúdo é inferior ao normal, tentar enriquecer o menu rico em produtos de ferro e, possivelmente, o problema mёrznuschih pernas vão por si só.Tentar também a sua dieta de inverno não é suficiente vitamina C, que é responsável pela permeabilidade dos capilares e a síntese de colagénio, regula elasticidade vascular.Quadris caldo de carne, kiwi, frutas cítricas, chucrute - As melhores fontes dessa vitamina no inverno.E nozes, sementes de abóbora encher-se sua dieta com vitamina P, é também muito importante para uma boa circulação sanguínea, além disso, que impede a oxidação de vitamina C.
sob tônus vascular reduzida não negligenciar procedimentos como a ducha.Este processo de têmpera e de ação reparadora pode ser usado tanto de manhã e à noite.
tornar a vida mais fácil para aqueles que estão constantemente pés frios também pode ser o aquecimento cremes para os pés.Normalmente, eles incluem ingredientes naturais que ativam a circulação sanguínea: extrato de pimenta vermelha, cânfora, manteiga de cacau, alecrim e gergelim.
pode tentar aquecer os pés da infusão seguinte com duas colheres de chá de colorau, despeje um copo de vodka.Insista de 10 dias, depois coe a infusão e untada os pés durante a noite - melhora a circulação sanguínea, e os pés não vai ficar frio.Isso só fez com pimenta vermelha deve ser usado com cautela, ele aquece o bem, mas muitas vezes provoca reações alérgicas e irritação.
menos nervoso, comer bem, sapatos sociais e do tempo, para realizar atividades e procedimentos, melhora a circulação - estas dicas simples irá ajudá-lo a manter seus pés quentes em qualquer frio!
artigos Fonte: mycharm.ru
