Alguém costumava ter ovos para o pequeno almoço com salsicha, alguém - um sanduíche, alguém - mingau de leite semolina.Mas depois de uma noite de descanso para iniciar as funções vitais, o corpo humano ainda prefere alimentos ricos em carboidratos de baixo teor de gordura.A este respeito, farinha de aveia com pedaços de frutas e nozes - a melhor opção.Para aprender a cozinhar um pequeno-almoço de muesli, descrito neste artigo.
Suas mãos
claro, comprar ready-made muesli na loja mais fácil.Eles são enormes supermercados modernos vendidos em abundância.É a produção interna, há também são importados (um pouco mais caro, mas não necessariamente melhor).Mas como fazer o seu próprio muesli?Você pode tentar fazer com que o produto suas próprias mãos, e um sabor melhor e mais barato.
base - aveia
Os benefícios da aveia de manhã escrito um bocado.Bater este tema e obras literárias e filmes (que é, por exemplo, o famoso "farinha de aveia, senhor!")
Isto tem uma grande quantidade de verdade, uma vez que o próprio papa de aveia perfeitamente limpa os intestinos e alivia o corpo da chamada escória.Isto afecta a aparência.No consumo humano constante de farinha de aveia de manhã, sua pele e cabelo apenas começando a brilhar com a saúde.
Nos escritos existentes de Plínio (AD precoce) disse que nas tribos germânicas na aveia tempo gozava de grande popularidade.O facto é que a aveia por um longo tempo para digerir.Assim, fornece o corpo com energia e potência para um longo período de tempo.By the way, que tem as mesmas propriedades e trigo-sarraceno.A aveia é também contêm fibras.Isso reduz o colesterol no sangue, limpa os intestinos, previne a formação de trombos.
Os benefícios do produto de muesli
contendo uma grande quantidade de substâncias de lastro que são digeridos de forma suficientemente lenta, contribuem para uma sensação de saciedade durante um longo período de tempo.Devido a isso, eles se alimentam de forma activa, e aqueles que querem perder peso.Nutricionistas também defendem o uso de muesli, como com cada refeição, o corpo deve receber a necessária gama de aminoácidos e vitaminas.Tudo isto é em quantidades suficientes no produto.Produção
Household
Como se preparar muesli?Para fazer isso não é difícil.Para fazer isso, dê a aveia, tais como "Hercules", e frite-os a um tal estado que eles triturou topicamente.Este - a base da nossa muesli, caseiro, casa, delicioso.No bloco (400 gramas) de farinha de aveia acrescenta meia xícara de sementes de girassol descascadas, meia xícara de nozes descascadas e esmagadas, meia xícara de passas, um punhado de frutas secas picadas.Todos misture bem.Muesli caseiro pronta para comer.Variações
Alternativamente, você pode usar uma mistura de uvas passas, damascos secos, nozes, ameixas (adicione o mel e limão a gosto).Todos os ingredientes que você precisa para picar.Esta mistura de vitaminas é cozinhar, não mimar, pois isso reduz suas propriedades úteis.Todas as manhãs, misturá-lo com farinha de aveia na proporção de um para um, derramando o leite quente.Excelente fornecimento de energia para todo o dia!
Como cozinhar o cereal em casa?Em vez disso, você pode usar farinha de aveia e outros tipos de cereais: arroz, trigo sarraceno, milho.A massa é adicionado para provar todos os pedaços de frutas frescas: bananas, cranberries, cerejas, morangos, groselhas, por exemplo.Com nozes, as coisas não são piores: você pode usar qualquer um dos tipos disponíveis.Mas o açúcar para cozinhar não é necessária.Sem ele pode gerenciar de forma segura, substituindo com sucesso o mel.
Como preparar muesli?
Este prato é bastante democrático.É comido no café da manhã, como eles dizem, e velho e jovens e os pobres, e os ricos.E se você decidir comprar cereais na loja, eles não precisam de uma maneira especial para cozinhar uma vez.Como cozinhar cereal com leite?Basta abrir a caixa ou saco e despeje a mistura em uma tigela.Em seguida, despeje o leite quente, para que ele cobriu o conteúdo que esperar um minuto ou dois e usar (melhor - para o pequeno almoço).Você também pode preencher o iogurte de fruta cereal - para fora muito saborosa.
Como cozinhar o cereal sobre a água?Da mesma forma!Você não precisa para cozinhar os cereais.É o suficiente para deitar água fervente sobre eles em um prato, cubra firmemente e esperar um par de minutos.Isso é um delicioso pequeno-almoço, saborosa e saudável, pronto!
