Um dos melhores simuladores para a cintura, abdômen, nádegas e coxas é um aro.Ele não só irá ajudar a limpar a sua figura, mas também melhorar o sistema cardiovascular, coração e estômago.Algumas vezes é utilizado para prevenir doenças de algumas mulheres.
vantagem hoop é que nós combinar o exercício com massagem, que por sua vez leva a um maior consumo de calorias.Ou seja, a gordura vai quebrar muito mais rapidamente do que quando se utiliza uma massagem e exercício separado.
Hoop conhecido por nós desde a infância, mas como transformar o aro para perder peso, poucos sabem.
Antes de atividade física, você precisa selecionar equipamentos esportivos.Há quatro tipos de aros: metal leve ou de plástico (oco por dentro), ponderados, massagem (com os grânulos sobre o lado interno) e montados (pode ser decomposto em duas, quatro ou seis peças de acordo com o tipo e peso).Se você nunca ter ou não ter usado esta rodada, então sua escolha é melhor parar em um semáforo ou aros modulares, movendo-se gradualmente para uma massagem ou ponderados.
A próxima pergunta importante é: "Como transformar o arco?".Para perder peso, suficiente para 15-20 minutos por dia, mas esse é o tempo mínimo, como nos primeiros 10-15 minutos, o corpo vai utilizar a glicose e energia localizada no tecido muscular, e depois de que o processo de dividir o tecido adiposo.A melhor opção seria a partir de 40 minutos até uma hora.
depende muito da tecnologia, que descreve como transformar o aro para perder peso no lugar desejado para você.
Aqui está o que mais é importante lembrar que o corpo não tinha hematomas e contusões, é necessário torcer o aro em ambos os lados, alternadamente.
Assim, aprender a transformar o aro para perder peso.Posição inicial: pés largura dos ombros, no estômago, tanto quanto possível, com as mãos atrás da cabeça (você pode jogar em seu castelo).Girar um aro, gradualmente ganhando força, durante a tentativa de levantar e abaixar-lo de joelhos para o peito e costas.Durante as aulas, você pode usar espartilhos de massagem especial, aumentando assim o processo zhiroszhigatelnogo velocidade.É muito importante prestar atenção em como seus pés estão localizados.Quanto mais perto estão um para o outro, tanto mais eficaz será ocupado.Também atente para a rotação dos quadris.Raio de giro não deve ir além da linha dos ombros, caso contrário ele irá criar demasiada carga sobre a coluna vertebral.
E isso não é todas as nuances de como transformar o aro para perder peso.Durante o emprego com um aro, você pode usar exercícios respiratórios especiais, saturar o corpo com a quantidade necessária de oxigênio.Para ignorar isto não é necessário, uma vez que o oxigénio - este é um dos componentes, que está envolvida na quebra de tecido adiposo.Durante o treinamento intensivo do corpo deve receber oxigênio em grandes quantidades, ou pode ocorrer anóxia cujos sintomas incluem tonturas, desmaios, perda de apetite, e até mesmo retardar o processo de queima de gordura.
A literatura contém uma grande quantidade de informações sobre como transformar o aro para perder peso.Mas esperamos que neste artigo você também aprendeu algo útil.
