Apenas um mês permanece antes do Verão - o momento mais favorito do ano, quando o clima é temperaturas quentes incentivado, e até mesmo chega a hora de férias e feriados.Este verão, você pode exibir em shorts curtos e folhelhos, sem se preocupar com o que você pode pegar um resfriado, tomar sol e nadar.
No entanto, primavera e verão - o período tradicional de pânico população feminina do planeta sobre as imperfeições do seu próprio corpo.Alguém cair rapidamente os quilos extras, sentando-se em um dietas esgotante, alguém está tentando esconder a áreas problemáticas corpo "imperfeito".Claro, todas as meninas sonham com o corpo perfeito, mas nem todos são o seu proprietário.
acontece que, em geral uma menina bonita, mas aqui estão algumas áreas do corpo requerem atenção.Por exemplo, braços, cintura, quadris, ou pressione.Cada uma destas zonas pode ser melhorada pelo aumento da carga de um grupo específico do músculo.
Uma das áreas problemáticas - parte interna das coxas.Na vida comum, a carga músculos ativos parte interna da coxa não conseguir, assim que olhar bastante medíocre.Enquanto as calorias tendem a se estabelecer nesta área.Muitas mulheres querem saber como reduzir o interior das coxas.
não posso dizer que isso é impossível de alcançar, mas, francamente, tem um trabalho digno.Se você é um daqueles que se perguntou como para limpar o interior das coxas, então você pode estar interessado no seguinte.Muito útil para esta área de exercícios que visam reforçar e músculos da coxa interna alongamento.Ao mesmo tempo, um pré-requisito - menu Review.Sweets deve ser limitada ou excluída em tudo (é um bolo de chocolate, pães doces, etc.), eo fluido deve vir maior.
questão de como limpar o interior da coxa, tem uma resposta simples.Alimentos de baixa caloria, uma visita ao banho, massageie a área problema, exercício - estes são os principais ajudantes na luta difícil para parte interna das coxas.
«Como limpar o interior da coxa?" - Para submeter o olhar afligido questão de seu hips menina.O que dizem os especialistas?
Eles dizem que precisamos de uma abordagem global: um exercício, para que o assunto, ea dieta não é suficiente.Você deve tentar levar uma vida ativa, como o músculo flácido e acúmulo de gordura - é em grande parte devido a recreação passiva.Certifique-se de fazer exercícios para músculos da coxa interna, e de forma sistemática.Antes de começar o treinamento que você precisa para se aquecer, e depois - de alongamento.
Com relação às mudanças em termos de poder - é a transição para uma dieta saudável, a restrição de doces e alimentos de alto teor calórico.Beber uma grande quantidade de líquido, isto também se aplica ao processo de exercício físico.Como baixar
parte interna da coxa?Um dos exercícios mais eficazes para esta zona é considerada agachamento multinível.Coloque um pé sobre a plataforma passo (que pode substituir a caixa vazia de costume), o máximo expandir os joelhos separados.A taxa lenta para baixar o corpo até que a anca vai estar em uma linha paralela à linha de chão.Manter durante alguns segundos nesta posição e de regresso à posição inicial.O número de repetições - 10 (12 vezes) para cada perna.
Muito bons músculos de trabalho dos squats internos da coxa na sela.Na realização deste exercício, é importante que os pés são muito mais largos que os ombros, costas estavam permanentemente em linha reta, seus joelhos não ultrapassam o nível dos dedos do pé.
Há conjuntos inteiros de exercícios, cujo objetivo principal - a formação e fortalecimento dos músculos da parte interna da coxa.Aqueles que estão preocupados com a questão de como limpar a parte interna da coxa, é útil prestar atenção a tais complexos.
