Este cunoscut că bolile începe atunci când organismul lupta boala nu se poate.În acest caz vorbim de imunitate scazuta.Deși acest concept este frecvent utilizată, aceasta trebuie folosit cu referire la întregul sistem, care protejează organismul uman de astfel de "paraziți", cum ar fi virusuri, bacterii, fungi.Prin urmare, este firesc la întrebarea multe despre modul de a îmbunătăți imunitatea.La urma urmei, depinde de multe ori asupra speranței de viață.
determină de imunitate scazuta
Dar, înainte de a răspunde la întrebarea cum de a îmbunătăți sistemul imunitar, este necesar să se ocupe de problema de ce este în scădere.După cum a subliniat de către medicii, principalii factori care suprima sprijinul organismului sunt:
- unele medicamente, în special antibiotice;
- alimentare substandard și nutriție proastă;
- lipsa sistematică de somn;
- stres fizic sau mental excesiv;
- plajă frecvent la soare;Stres
- ;
- sau deficiențe de micronutrienți de anumite vitamine;Alcool
- ;
- situație proastă de mediu.
Food
Revenind la întrebarea: "Cum se poate stimula imunitatea?" - În primul rând, ar trebui să subliniem alimente de înaltă calitate.Dieta ar trebui să fie prezente legume, miere, fructe.Deosebit de util pentru organism sunt produse lactate, în special iaurt, deoarece conțin bacterii sanatoase care au primit în intestin, se înmulțește și a devenit un fel de obstacol în calea microorganismelor.După cum este bine cunoscut, activ în lupta împotriva virușilor sunt volatile, cum sunt conținute în usturoi si ceapa.Produse, pentru a îmbunătăți sistemul imunitar, acestea sunt:
- coacăze negre;Afine
- ;Afine
- ;Fructe de mare
- ;Carne
- ;Sucuri
- din mere și morcovi;
- ceai verde.
Fructe, imbunatatirea imunitatii - e aproape toate citrice, inclusiv grepfrut, lamaie, portocala.Dar dulce si prajite ar trebui să fie abandonat, deoarece digestia alimentelor nevoie de o mulțime de timp și energie a organismului.
întărire
Dacă sunteți interesat de modul de a îmbunătăți sistemul imunitar, apoi porniți atenția la întărire.Desigur, nu trebuie să luați brusc în această chestiune, pentru că într-adevăr le poate face rău.Tu ar trebui să înceapă cu frecare picioarele cu un prosop umed.Ulterior, puteți începe să vă spălați picioarele cu apa rece, apoi întregul corp.Vor fi utile și spalaturi, dar numai cu condiția ca dependenta la schimbările de temperatură va fi treptată.Copii recomandat pentru a începe întărire cu o plimbare în jurul casei desculț.
Medicamente
În cazul în care sistemul imunitar este redus foarte mult, și puteți utiliza anumite medicamente.De exemplu, s-au dovedit a fi medicamente eficiente bazate pe plante, cum ar fi "Riboxinum", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol."Preparatele care conțin antioxidanți și produse apicole nu este cel mai bun mod de a consolida forțele acolo?Astfel, instrumente precum "Fitoton" "Elton", "Adapton dovedit cu succes."Persoanele cu activitate fizică crescută poate fi folosit adjuvanți, cum ar fi "Taktivin", "Complivit", "imunoglobulină", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum Life" și altele.Recomandări
generale
la întrebarea cum de a îmbunătăți sistemul imunitar, a dispărut în general, pentru a evita toate motivele care au condus la slăbirea acestuia.Deci, să vă faceți griji situații mai puțin și evitate stresante.Avem nevoie de a pune un tabu pe alcool, dieta saraca, țigări, precum și antibiotice.Și, desigur, nu se poate face fără sport.Gimnastică de zi cu zi si exercitii fizice nu grele și consolidarea mușchilor și articulațiilor, și sistemul imunitar.
