Există o opinie care absolut orice dieta nocive pentru organism.Cu toate acestea, aceasta este o greșeală, pentru că în cazul în care dieta dezvoltat un dietetician cu experienta, se va face astfel încât organismul primește toate cele necesare pentru o viață normală.Și astăzi vom învăța cum să piardă în greutate cu hrisca.Cel mai bun modificarea dietei - hrișcă, chefir.Acei oameni care stau pe ea pentru o lungă perioadă de timp nu se simt foame, și, în paralel pentru a obține în mod eficient scăpa de excesul de greutate, să consolideze corpul și de stabilire a muncii perfect tuturor organelor și sistemelor.În plus, chefir, dieta hrisca permite unei persoane să rămână treaz, pentru a face față cu succes stresului si insomnie.O astfel de dieta este cel mai bun pentru toți cei care suferă de boli de piele, artrita, anemie, ficat și vezica biliară.Deci, cum să piardă în greutate rapid in hrișcă?
dieta eficienta
Mulți se întreabă cât de mult puteți pierde in greutate pe hrisca.Un cuplu de săptămâni, este posibil să-și piardă între 7 și 10 kg.Cu toate acestea, în nici un caz nu se poate da-te indulgențelor este altceva decât iaurt și hrișcă.Și într-adevăr dieta este proiectat doar pentru 1-2 săptămâni.Așa cum se spune, că prea, apoi nezdravo că puterea prelungit în acest mod poate provoca tulburări în organism.Beneficii
de iaurt și hrișcă
Cei interesați de cum să piardă în greutate cu ajutorul hrisca, și va fi interesant, nu ar atrage după sine consecințe negative, cum ar dieta.Potrivit nutriționiștilor de lider pe acest scor este: Nu, hrisca, dieta chefir nu numai nu dăunează organismului, dar, de asemenea, extrem de util pentru asta!Și acest lucru se datorează calităților unice ale produselor autorizate pentru utilizare în timpul perioadei de pierdere în greutate.
Hrisca este bogat in substante nutritive multe.Acesta conține o mulțime de proteine, dar suma minimă de carbohidrați, deoarece este considerată un produs alimentar.Krupa conține în componența sa de vitamine din grupul B si P, sunt importante pentru amino-acizi corpului, iod, potasiu, fibre și fier.De aceea din organism curăță rapid.Hipertensiune arteriala, anemie si alte tulburari, dieteticieni sunt adesea prescrise pentru pacienti hrisca.Prin urmare, gândesc cum să piardă în greutate cu hrisca, nu poți fi teamă că în timpul dietei organismul dumneavoastră nu obține dreptul de cantitatea de nutrienți.
În ceea ce privește iaurt, aceasta, din nou, este o sursă puternică de proteine, vitaminele A și B. Utilizarea constantă a ajută la eliminarea toxinelor din organism, de curățare de toxine.Ei încep să funcționeze mult mai bine decât ficatul și sistemului digestiv.Chefir elimină complet posibilitatea de putrezire alimente în intestin, un efect benefic asupra culorii și frumusețea pielii, și inhibă, de asemenea, reacții alergice.
Cum de a găti dieta hrisca?
Pentru cei care doresc să învețe cum să piardă în greutate, cu ajutorul hrisca, aceasta reteta este foarte important.Mai întâi, un pahar de cereale trebuie să toarne în mod repetat la bain-marie, astfel încât să nu rămâne grăsime.După hrișcă este uscat, îl puteți porni în tigaie prăjire.Dealerul apoi turnat intr-o tigaie, se toarnă apă clocotită și închideți capacul.Cratiță trebuie să-și încheie postav.Terci de ovăz ar trebui să fie lăsat peste noapte, astfel încât acesta umflat.Nu gatiti crupe, dacă nu vrei să-și piardă proprietățile nutritive.Și, în orice caz, nu puteți pune în unt, sare sau zahăr.
Meniu
Pentru cei care doresc să piardă în greutate cu ajutorul hrisca, au o veste mare - în termeni de produse alimentare este aproape nici limite.Dar mai mult de 1 litru de iaurt bea nu este recomandată.În plus, este necesar să se bea pe zi cel puțin 1,5 l de vodichki minerale fără aditivi sau ceai verde (fara zaharuri).
câteva sfaturi
Dacă sunteți de gândire despre cum să piardă în greutate rapid în hrișcă, trebuie să știți că pentru a susține o astfel de dieta poate fi mananca doar porridge la prima nevoia de foame.Chefir, lapte acru, se recomandă să bea o jumătate de oră sau aceeași cantitate de timp după o masă.Ultima masa poate să apară nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare, și ultima ceasca de iaurt ar trebui să bea aproximativ o oră înainte de sosire pentru a lumea viselor nocturne.Este important să fie întotdeauna iaurt proaspăt - cu proprietăți utile de timp de la ea merge.În cazul în care terci de ovăz este frunzele prea uscat, astfel încât este aproape imposibil de a avea, de a adăuga un pic chefir.
Contraindicații
-Chefir dieta hrisca nu este potrivit pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal.Este plină cu agravarea bolilor și apariția de probleme cu pancreasului și ficatului.
Pentru restul acestei diete - modul real de a pierde in greutate rapid și în condiții de siguranță!
