Dacă aveți o problemă cu comportamentul în orice situație, și doriți să schimbați această strategie, vă poate ajuta această tehnică simplă de NLP.De exemplu, te simti frica si disconfort atunci când vorbește la un public larg.
situație 1. lucru
Identificați o situație în care doriți să aveți mai multe opțiuni de comportament (de exemplu, frica de a vorbi în fața grup mare de oameni).
2. Intenția și beneficii secundare.
Care sunt intențiile tale și câștigurile secundare în această situație?Ceea ce nu-mi place versiunea curentă a comportamentului în această situație?Asta este, ceea ce este exact problema și care vă oferă disconfort ta, ce beneficii vedeți în ea (eliminarea de responsabilitate și un sentiment de securitate în caz de defecțiuni și posibilitatea de a pune vina pe frică, de exemplu, sau aprobarea sala în caz de succes).
3. noul comportament.
bine.Gândiți-vă (schimbare) de comportament, care ar fi putut aranjat acest (și beneficiile secundare) în această situație.
b.Imaginați-vă cum va arăta și auzi de la.Iti place ceea ce vezi și auzi?Ai ajunge la obiectivul dvs.?Dacă nu, du-te înapoi la pasul 1.
în.Pasul în imagine și de a trăi situația din interior.Triple Îți cum se simte în interiorul?Dacă nu, pasul 1.
de audituri de mediu: Nu te doare această nouă versiune a comportamentului?Dacă da (de exemplu, vă va cere telefonchik orice tipuri suspecte) - Pasul 1.
4. trei opțiuni.
găsi cel puțin trei comportamente care ar fi mai potrivite pentru situația de lucru.
5. Criterii rula.
defini criteriile (de preferință cel puțin trei) pentru lansarea de noi comportamente.Ele trebuie să fie foarte senzoriale (senzație în stomac, intonație interlocutor, etc.).Puteți
diferite seturi de criterii pentru diferitele comportamente noi.
6. Integrare.
câteva ori pierde mental situație de lucru, răspunzând criteriilor (punctul 5) lansarea de noi comportamente.
7. Verificarea.
mintal (imaginați-vă în diferite forme de realizare ale situației de locuri de muncă în viitor (de exemplu, mâine, săptămâna viitoare, luna viitoare) și a urmări dacă pentru a lansa în mod automat noi comportamente Dacă nu -. La pasul 6.
• De asemenea, este posibil caunele beneficii secundare nu sunt îndeplinite (nu vă simțiți confort în noul model de comportament) - apoi reveniți la pasul 3.
articolul sursă Alexander Lyubimov
Foto: library.crimea.ua
Articole Sursa: trenings..ru
