Alihashkina Tatiana, un terapeut, un medic de cea mai înaltă categorie, șeful adjunct.№1 Policlinica le NMHTS.Pirogov, Moscova, sfatuieste ...
1 colecta și mănâncă cinci cesti de căpșuni.Bogate in vitamina C si elemente urme căpșuni întărește de apărare al organismului și îl protejează de atacurile virusilor.Deosebit de util în boli ale căpșuni rinichi.
2 Ride călare.Echitație ajută scuti de stres și este foarte util pentru sistemul nervos.Hipoterapia (așa-numita tratament prin mijloace de comunicare umane cu calul) este chiar utilizat pentru tratamentul copiilor cu boli cerebrale paralizie, ale sistemului musculo-scheletice.
3 faceți plajă.Stai la soare în dimineața și seara (după 5-6 pm !!!) ceas este util pentru piele, stimulează producția de vitamina D, și întărește de apărare al organismului.
4 -line patinaj.Role acizi grași saturați în aer liber a corpului cu oxigen, trenuri sistemul vestibular și îmbunătățește orientarea în spațiu.Doar să fie atent să nu neglijeze muniție de protecție (cască, genunchiere, etc.).
5 merge desculț pe iarbă.La picioarele este o mulțime de puncte activi, astfel încât mersul pe jos desculț oferi un masaj naturale, intensificarea activității organelor și sistemelor, să consolideze de apărare al organismului.
6 inventat o noua reteta de suc proaspăt.Proaspete nu conține conservanți și nu au fost supuse sucurilor de tratament termic satura organismul cu o varietate de vitamine si minerale care ajuta la intarirea organismului.
7 face drumeții lung.Drumeții lung (5-7 km sau 10 de mii de etape) sunt recomandate la toate - inclusiv la pacientii cu boli ale sistemului cardiovascular.Ei tren inima, călit și îmbunătăți metabolismul.
8 ciclism.Ciclism în aer liber intareste muschiul inimii, ajuta la restabilirea de apărare al organismului.
9 înota în apă deschisă.Inotul este foarte benefic pentru a coloanei vertebrale, sistemului respirator, imbunatateste circulatia sangelui si are un efect calmant asupra sistemului nervos.În plus, apa la granița cu ionii de formare a aerului, restabilește și întărește organismul.
10 drumeții.Calatoriile lungi ajuta la ameliorarea stresului și îmbogăți organismul cu oxigen.Dar chiar și de a face toate aceste lucruri, nu uitați să asculte pentru sănătatea dumneavoastră, și, dacă este necesar, folosiți un medicamente sigure si eficiente, cum ar fi Oscillococcinum la primul semn de frig, tuse stodal, gomeostres în situații nervos.
Articole Sursa: sobesednik.ru
