Acum
câțiva ani în multe dintre fete nu știau că, în viitor, se va confrunta cu o problemă numită "excesul de greutate."Subțire, sonoră, cu o talie de viespe - este în măsură să cunoască astfel de probleme cu aspectul?Și care ia un an, doi, trei ... Cineva dă naștere și se sedimentează acasă, cineva găsește o muncă de rutină "stai jos", în timp ce altele pur și simplu "gem" de seara trist singuratic uitam de populare femei talk-show.
-ar părea - ceea ce este special, deoarece este scenariul standard vietile multor femei?Dar, odată, în trecere scurt în oglindă, își dau seama că cifra nu este în mod clar la fel.Ce altceva pot să spun, ca pliuri nu atractive și celulita maloappetitny doar șters cuvântul "figură".Rămâne doar o informă și saggy.
Asta e atunci când fata reală / femeie își dă seama că timpul ar trebui să ia pentru ei înșiși.Primul gând care apare în mintea de sex feminin, desigur - un regim alimentar.Este corect, vom afla.
Ce dieta?
nici o îndoială în mintea mintea ta imediat fulgeră pe refuzul dulce, faina, sare, prajite, alcool și apă carbogazoasă și administrat în dieta de fructe și iaurt.Dar nu!Dieta - nu este calea sinuciderii lente, ci pur și simplu dieta corecta, stilul de viață.
Majoritatea medicilor din umeri, plângându-analfabetismul femeilor și fetelor.De ce sa te infometezi atunci când aveți nevoie doar să urmați câteva reguli simple:
1. Mananca trei mese pe zi.Lucru principal este că porțiunile au fost egale în volum și valoare nutritivă.La micul dejun, vă puteți permite un pic "rău", în formă de ciocolată sau o mică bucată de tort, dar după 12 este mai bine să nu-l folosească.
2. Intre mese face gustare, dacă birui foame.Acesta poate fi un mar, un pahar de lapte cu cookie-uri sau un borcan de iaurt.
3. Bea multa apa, cel mai simplu: fără gaz și materiale de umplutură.
4. Evitați să mâncați înainte de a merge la culcare. În mod ideal, ar fi de până la șase seara pentru cina si uita de a manca pana dimineata.
5. Mutare mai, pentru că măsura va fi viața ta, inclusiv, fără exces de greutate.
6. Încercați să păstrați în dieta dumneavoastră în fiecare zi, am participat cel puțin o bucată de fruct. Totusi dieta, tradus, înseamnă "inteligent".
7. Amintiți-vă: absorbția de produse alimentare - acest lucru nu este sensul vieții tale, nu un scop și nu o obligație.Trata ca pe o necesitate, uneori, "reîncărcat" ca încărcarea telefonului mobil.Dar este "combustibilul" pentru organism poate deveni semnificativ?
8. Mananca mese mici.
-ar părea că toate acestea, și toată lumea știe că este "banal".Dar este mult mai bine pentru a arunca încet și sigur pe kg de fără a afecta stomacul și sistemul nervos, decât "tocare de pe umăr" să se grăbească la extreme, și are doar o săptămâna hrișcă fără sare.Dintr-o astfel monopitaniya nerezonabil nu va fi mai ușor pentru tine sau cei dragi.
să adere la o astfel de dieta poate fi chiar și în timpul sarcinii și alăptării.Și că este o dieta va aproba orice dietetician.Și dacă nu-l cred, au încredere doar autorul, care este la fel de mult ca 8 kg corectat cifra fără orice exercițiu și tortură nervoase gastro-intestinale a corpului!La urma urmei, totul ar trebui să fie abordată în mod inteligent, mai ales la ceea ce mananci.
Articole Sursa: shkolazhizni.ru
