masă delicioasă și satisfăcătoare iubește toată lumea.Dar oamenii de stiinta recomanda nu a manca prea mult, în valoare de mananca portii mici și foarte încet.Astfel, se reduce nu numai greutatea ta, dar, de asemenea, va forma tensiunii arteriale și pentru a preveni dezvoltarea de artrita.Absorbția lentă a produselor alimentare aduce alte rezultate pozitive.
întâi de toate, daca mananci incet, puteți reduce treptat apetitul.Absorbție de alimente "cu mintea" ajută la reducerea în mod semnificativ dorinta de a manca peste norma.Ca o regulă, oamenii sunt întotdeauna mânca prea mult.Acest lucru se datorează faptului că senzația de sațietate vine un pic "prea târziu."Aici, apoi în cazul în care sunt dureri abdominale, probleme de stomac și a excesului de greutate.Dacă vom încetini procesul, atunci vă puteți simți în momentul de saturație și se va opri atunci cand corpul tau a primit deja cantitatea necesară de alimente.
În plus, absorbția lentă a produselor alimentare ajută la controlul porțiuni ei.Daca mananci incet, va satura chiar și astfel de porțiuni mici, care păreau anterior tine "microscopic".Acest lucru va ajuta pentru a reduce greutatea și se simt în largul.
Desigur, cele două paragrafe precedente conduce la faptul ca persoanele care consuma încet, fără a obține kilograme în plus, așa nu suferă de depresie.El nu are nici o dorință de a merge pe o dieta.În plus, după cum se arată prin experimente în Franța, persoanele care se bucura de prozhevyvaniya lentă și la scară mică loturi de produse alimentare, suferă boli cardiovasculare mai puțin.
încetini absorbția de alimentare și ajută la digestie.Tot ce trebuie sa stii anatomia unui curs școlar care digestia nu începe în stomac, dar mult mai devreme.Chiar și mâncarea în gură este conectat cu saliva și începe să se împartă în elemente separate, care sunt absorbite de către organism mai rapid și saturate energia.Că este, mai lent ce mananci, cu atât mai bine va fi procesul de digestie.În plus, înghițire bucăți de alimente rapid, fără de mestecat, sunteți privarea corpul tau de oligoelemente utile și substanțe.
Dacă mâncați încet, va fi capabil să se bucure cu adevarat gustul alimentelor.Și care va face fiecare masa interesant.Ca francezii spun: nu se bucură de efectul alimentelor, precum și acele experiențe pe care le aduce.În plus, adoptarea lentă a produselor va fi primul pas pe drumul spre un stil de viață sănătos.Experimentele au arătat că fanii au repede de multe ori nu observa ceea ce mananca, astfel încât să poată "arunca" corpul cu tot felul de fast-food.
oamenii de stiinta japonezi au aratat ca o absorbție lentă a produselor alimentare ajută să se protejeze împotriva dezvoltarea de boli cardiovasculare si diabet.În plus, persoanele care consuma prea repede și nu prea versat în calitatea produselor, mai multe sanse de a suferi de așa-numitul sindrom metabolic, atunci când o persoană ridica tensiunea arteriala, colesterolul si obezitatea se dezvolte.
proces rapid de absorbție a produselor alimentare, de asemenea, la arsuri la stomac duce frecvent, ceea ce este important pentru cei care suferă de gastrită.Ei bine, în cele din urmă, daca mananci incet, este cu siguranta nu va aduce nimic greșit.
Articole Sursa: shkolazhizni.ru
