Industria alimentară
a făcut pași mari în îmbunătățirea palatabilitatea din alimentele produse.Gustul devine mai vie, saturate.Chocolates, cookie-uri, chips-uri, sifon - este ceva fără de care nu ne putem imagina viața mea.Gătit a devenit o parte a culturii noastre.
Alimente pentru noi - este o tradiție, și chiar un cult.Alimente a încetat de mult să fie o sursă de energie, așa cum natura a intentionat.Împreună cu acest numar tot mai mare de boli.În fiecare an, numarul de persoane care sunt supraponderali.Semne de obezitate, în unele observat la o vârstă fragedă.
toții - a pierde in greutate si arata grozav, trebuie să mănânce alimente sănătoase.
Să spunem că doriți să piardă în greutate și să mănânce alimente sănătoase.De obicei, ne vom hotărî să ia următoarele măsuri: luni nu este un poluant, ci mai multe fructe și legume.
obicei, în prima zi totul merge minunat, și am fost copleșiți cu mândrie.Suntem 100% siguri în corectitudinea deciziei, pe angajamentul de câteva zile, iar apoi vom începe să depășească îndoială, vrei ceva gustos.
Și apoi ... o ceartă la locul de muncă, oboseală severă, nervii la limita, credem noi, "La naiba cu aceste legume si cereale!Vreau prăjituri mele preferate! "- Și din nou descompune, începe să câștige în greutate în plus!
Dar de ce se întâmplă asta?De ce am fost atât de încrezător și entuziast la început?
imploră răspuns populare: "Din voință!" Dar, de fapt, vointa nu este de vina, problema se află mult mai adânc.Am pierdut bătălia în avans.
Deci ce a mers prost?
Când ne vom hotărî să nu mănânce rău, există un conflict în dorințele minte, ceea ce ne face îndoială.O parte din creier dorește, și altul complet diferit.Acest lucru ajută explica următorul model simplu.
Model "Monster - critic»
Când ne-am decide să meargă pe o dieta sanatoasa, am în minte este luat două persoane - "critic" și "monstru".Aceste creaturi sunt bătălii constante între ele."Monster" necesită un număr nelimitat de cele mai delicioase bucate și nocive.Se poate calma doar o pondere puternic în stomac.
A "critic" încearcă să limiteze monstru.El spune mereu, "Tu destul aveți, e rău!Aveți nevoie pentru a pierde o pereche de kilograme!Nu se poate!Ce ai lipsit de curaj! "" Critica "este, de obicei mentionat ca" puterea voinței ", care este o mare greșeală.
în minte avem este un remorcher constantă de război între "critica" si "monstru".Noi credem că, dacă ne concentrăm pe aspectele nocive ale junk food, printre care "critica" pe care vrem de la acest lucru are mai puțin ...
Noi credem că "critic" - este bun, dar "monstru" - răul real!Dar această idee este departe de adevăr!
Nu "monstru" sau "critic" nu sunt rele în sine.Real rău - este credința că nu putem trăi fără hrana dăunătoare și să obțină mare placere de la ea.Este această credință creează "monstru" și "critic" - acesta este doar existența monstrului investigare - convingerile noastre greșite și credințele.Noi încercăm să rezolve problema pe suprafata, dar este mult mai profundă decât ne putem imagina.
ciudat ar suna, "critic" este nu numai că nu face treaba, dar, uneori, agravează situația.Este, deoarece se descompune, noi și supraalimentarea noastra devine cu adevărat de necontrolat.Este din cauza lui, am jur și mă urăsc.Critic adauga doar combustibil la foc chiar monstru mai înfuriat.
pentru a elimina conflictul dorințelor în tranziția la o dieta sanatoasa, trebuie să luați următoarele măsuri:
1. Opriți critica.
stop berating-te și griji pentru ceea ce mananci o multime de alimente rele.Este absolut inutil.Te simti imediat un val de putere.O mulțime de energie merge în auto-critica si lupta cu el însuși.
2. Simte impactul monstru.
"Monster" nu este atât de teribil ca ne gândim.El poate fi afectuos si prietenos, dacă nu deranjez."Monster" - aceasta este doar o reflectare a atitudinilor noastre greșite și credințele despre alimente."Monster" - o reflectare a relației noastre la produsele alimentare.Dar nu este nimic mistic si tare ca ne-am imagina.
3. Examinați motivele "monstru".
Nature "monstru" este că necesită un număr nelimitat de produse alimentare dăunătoare.Dar acest lucru se întâmplă numai pe anumite motive obiective, eliminarea ca, ne oprim supraalimentarea și doresc o masă rău.
defalcări 4. mulțumesc.
Mulți dintre noi au o atitudine foarte negativă la întreruperea, și este abordarea foarte rău.Datorită eșecurile va fi capabil de a explora relația lor și să devină liber.Nerespectarea ar trebui considerate doar ca informație pentru studiu, nu mai mult.Dacă ați rupt - nu vă faceți griji, aceasta înseamnă ceva foarte important dor de tine, si ai o ocazie excelentă de a explora și de a înțelege o.
in dependenta de alimente si pierderea in greutate nu este mare.Este necesar să se continue să creadă în tine și nu cedati niciodata.Studia motivele pentru care sunt rupte, și niciodată nu mă certa pentru supraalimentarea și aspectul!
Articole Sursa: shkolazhizni.ru
