Pentru a pierde in greutate, trebuie să mutați mai mult și mânca mai puțin.În plus, există câteva trucuri care fac nu numai o mai subtire cifră, dar, de asemenea ajuta să trăiască mai interesant.Aici sunt unele dintre ele.
Relax!
adesea cauza cresterea in greutate in ambele femei si barbati este stresul.Supraalimentarea, dependent de "produse dăunătoare" - este o consecință a tensiunii psihologice excesiv.Gândiți-vă într-un mod pozitiv, nu să acorde o atenție prea mult la lucrurile mici enervante.Hobby-uri elibereaza de stres mult mai bine decât ciocolata: cânte, să danseze, a restabili biciclete pictat ceramica bunicului meu.Nu este suficient timp?Aflați și să aplice tehnicile de gestionare a timpului.După ce a încetat să se grăbească, vă va face griji mai puțin.Relaxați-vă Ideal - stăpânească tehnicile de relaxare.Medita, implicat în auto-formare.
Du-te la baie!
turcă, rusă, finlandeză!Cel care este mai mult ca ea, și cel mai important, potrivit pentru motive de sănătate.Vizitați baie sau sauna relaxeaza perfect, elimină așa-numita "zgura", în timp ce să piardă în greutate, detoxifierea organismului, elibereaza de stres!Adauga la procedurile de apă împachetări, măști, răcori o ceașcă de ceai de plante și un sentiment de mare usurinta ați furnizat.Prieteni
!
Comunicareacu cei care te-simpatic, eliberând astfel de stres, evadare din problemele sau pentru a rezolva unele dintre ele.Astfel, există motive mai puțin de a căuta consolare în un aliment abundente și bogate in calorii.Principalul lucru, nu fac întâlnire romantică și prietenoasă la sărbătoarea!
de multe ori prietenii de la o singură companie sau un prieten apropiat, și soți și soții câștigă în același timp și rapid în greutate.Faptul că oamenii au tendința de a se adapta la interlocutor a ratei de absorbție a produselor alimentare și alegerea de feluri de mâncare, în special femei.Să depună eforturi pentru armonie?În schimb adunări în fast-food este mai bine cu prietenii pentru o plimbare în parc sau du-te bowling.Fiți atenți atunci când plasarea restaurant, ia-ti timp în timp ce mănâncă, și apoi nu trebuie să "refuze de la domiciliu" credincios, dar mai mulți prieteni îngrășa.
Prietenii sunt diferite, hai sa vorbim despre animale de companie.Există un câine?Apoi, va sunt oferite cu o plimbare în aer curat.Nu te grabi acasă cât mai curând animale de companie au "lor de afaceri."Joaca-te cu un câine.Da, minge aruncată sau un stick, va rula, dar veți obține o taxă de vivacitate si buna dispozitie.Creșterea timp activ umblă cu un animal, te frământă pante spate, satura sângele cu oxigen și este cheia pentru o luptă cu succes împotriva excesului de greutate.
Alte pussies (iepuri, chinchilla, etc.), de asemenea, ajuta la combaterea stresului și a da o mulțime de emoții pozitive, și pisici, în conformitate cu mulți oameni, ameliorarea simptomelor de anumite boli.Acest lucru este important, pentru că atunci când bunăstarea este dată tot mai ușor, inclusiv pierderea in greutate.
Citește!
În acest vârstă de informații, curiozitate nu este un viciu, și calitățile utile.Conectați creierul colecta și analiza informații exacte cu privire proteine-carbohidrati-grasime, cum metoda de gătit efect asupra calorii, cate calorii ai nevoie și cum este absorbită de către organism.Poate a scăpa de mitul ca cereale - produse alimentare dieta, te duci la terci, și apoi pe haine mai mici?
studia cu atenție compoziția produselor menționate pe ambalaj.Cercetatorii din SUA si Europa au estimat că femeile cu atenție etichetele de pe citiți alimente, în medie, mai ușoare decât omologii lor de cel puțin zece kilograme curiosi.Din păcate, nu toți producătorii indică fidel compoziția completă și valoarea energetică a produselor alimentare.Chiar și în țările europene, consumatorii sunt "prinși" în bine-cunoscute branduri oferă conținutul de calorii și cantitatea de zahăr și conținutul de grăsime de pe ambalajul produsului.Dar, în general, capacitatea de a colecta, analiza, evalua critic și de a folosi informații despre produs - un obicei bun care ajută să fie mai subtire.
masaj pas, marș!
Aceasta este, probabil, mijlocul cel mai plăcute de a pierde în greutate!Deci, cred că de cei care nu au facut un masaj serios pentru corecție.Uneori trebuie să sufere, dar rezultatul este meritat.Volumul a corpului va trece prin eliminarea de lichid stagnantă în țesuturi.Pielea devine mai stransa, mai lină, mai ferm, metabolismul restaurat.
Există mai multe tipuri de masaj.Principalul lucru, indiferent de o alegi - un manual sau hardware-ul, trebuie să efectueze un profesionist care va lua în considerare nevoile individuale și eventualele contraindicații!Puteți alege pentru a face un masaj usor, folosind produse cosmetice de înaltă calitate, care îmbunătățesc tonusul pielii și ajută să se relaxeze.
rochie!
pot cumpăra haine elegante o pereche de dimensiuni mai mici decât stimularea corpului cuiva la un nivel inconștient pentru a arde depozitele adipoase mai repede, dar nu merita risca bani și sănătate dus de diete expres!Lucrurile bine-ales mărimea potrivită, aveți posibilitatea să vizual "elimina" câteva kilograme.Aflați tehnicile folosite de stilisti pentru a face.Tu nu devin mai subtire, abia trăgându-blugi pe două numere mai puțin.Dimpotrivă, este posibil să se atragă atenția inutile la proeminente "urechi" sau o curea plutea deasupra stomacului.Și amintiți-vă postura.Adresați-vă pe cineva pentru a face dintr-o dată fotografia în creștere deplină, de preferință în profilul.Și acum amintiți-vă de câte ori mama mi-a spus, "Nu nepriceput, strângeți burta!» Moduri
Enumerate pentru a ajuta și par a fi mai subțire, este fără sfârșit.Principalul lucru este să ne amintim că fericirea depinde de atitudinea față de viață, și nu de greutate.
Și, în sfârșit ... un alt mod de a cădea în dragoste!
Articole Sursa: shkolazhizni.ru
