Știm cu toții, iar experții tot spune ca pierderea in greutate intensivă afectează în mod negativ sănătatea.Dar, în lumea de azi, uneori, suntem obligați să ignore sfatul nutritionistilor, pentru a produce o impresie de durata asupra altora, indiferent dacă este o excursie la mare, o întâlnire cu colegii lor sau de cumpărare haine noi.Deci, cum să piardă în greutate în 5 zile 5 kg?Cum să piardă în greutate cât mai repede posibil, este de dorit să fara probleme?Cum de a pierde în greutate în plus într-o săptămână, fără a suferi gastrita si ulcer în viitor, și nu să se întoarcă de greutatea pierdută cu "interes", după expirarea dieta?
regulă principală să vă amintiți este în prezent pune această sarcină ca "a pierde în greutate în 5 zile 5 kg": pentru a pregăti pentru o schimbare obișnuită mod de viață.Deși, dacă setați un obiectiv de a pierde un kilogram o pereche într-un timp scurt, atunci doar gata pentru orice!
Câteva reguli despre cum să piardă în greutate în 5 zile 5 kg:
1) Orice slăbire intens și extrem de eficient construit pe limitarea alimentele pe care le consuma.Slăbire nu include doar dieta si sarcina fizică crescută.Efectul cel mai vizibil va fi dacă greva foamei va fi combinat cu sport, dar de formare ar trebui să fie medie gravitație, și activitatea și puterea.
2) Orice dieta care vă va ajuta la eliminarea excesului de greutate repede, nu puteți utiliza o lungă perioadă de timp.Tu cu siguranță nu vreau să sufere de probleme de sănătate.Practic, toate dietele sunt construite pe interdicțiile.Permisiunea este acordată pentru a primi un produs alimentar scăzut de calorii, nu poti manca dulciuri, sare, zahăr.Alimente se înlocuiește cu potabila abundentă (cel putin 2 litri pe zi).Bea apa plata sau ceai verde, sucuri proaspăt stoarse pentru a satura organismului, în care o varietate de vitamine.
3) Atunci când organismul este lipsit de pierdere în greutate intens nu este numai de kilograme in plus, dar, de asemenea substante nutritive.Este necesar pentru a compensa vitaminele și mineralele pierdute, în caz contrar se va simți oboseala si slabiciune a corpului în ziua în care toate acestea au fost pornit.Discutați cu medicul dumneavoastră și a începe să luați un curs de vitamine.De asemenea, puteți bea complex de proteine, înlocuind proteinele alimentare corp.Proteina activează mușchii activi.
4) Pregătiți-vă pentru o transformare în avans.De ce aveți nevoie pentru a scapa de kilograme în plus?Pentru a îmbunătăți stima de sine?Poate silueta fara dieta consolidat în măsură să atragă atenția de sex opus?Asigurați-vă că sunt frumoase și spectaculoase, fără abuz de corp, spirit se intr-un mod pozitiv.
5) În cazul în care ați reușit să obțineți rezultate și pentru a rezolva problema: "Cum să piardă în greutate în 5 zile 5 kg", Nu opri.Nu aruncați exercițiu, urmăriți dieta ta.Nu este necesar mai bate joc de la ora "fructul interzis", deoarece ei aduce prejudicii numai trupul.Nu este necesar de a forța schimbarea dvs. abrupt corpul modul lor tradițional de viață, toate modificările trebuie să fie treptată.
6) Dacă aveți timp, nu o mulțime (de saptamana), precum și necesitatea de a pierde in greutate usor, cadrul rigid nu este necesar să se conducă.Dacă credeți că, cum să piardă în greutate cu 1 kg pe săptămână, nachto în această săptămână cu curățare.Apă, fructe si legume - tot ce ai nevoie.Rezultatul este nu numai o cifră, ci și pe față, căci umflarea dispărut și oboseala.
Multe fete oferi o problemă pe termen mai lung și să decidă cum să piardă în greutate în 3 luni la 15 kg.Dacă mă ați setat sarcina de a pierde in greutate pentru termen lung, atunci să fie gata pentru o dieta grea si stil de viata activ.De asemenea, în lupta împotriva excesului de greutate poate ajuta masaj, gimnastica, jogging, sauna, piscina, etc.O dată pe săptămână trebuie să organizeze o grevă a foamei, în alte zile ar trebui să monitorizeze strict cantitatea de calorii si alimente sănătoase.În plus față de legume si lapte fermentat scazut de grasime, cereale in dieta ar trebui să fie o mulțime de apă.Și, cu siguranță, ar trebui să nu vorbim despre ce trebuie să uite de chifle, ciocolata și cartofi prăjiți.Sarcina
Orice nu te-ai pus: pierde în greutate într-o săptămână, o lună, șase luni, amintiți-vă că cel mai important lucru este sănătatea și încrederea în sine!
