Takmer každá žena má tajnú alebo zjavnú túžbu schudnúť, dobre, aspoň na pár kilogramov.V kurze sú všetky dostupné prostriedky: strava, ísť do telocvične, využitie zázračné riešenie.Ak športové aktivity sú určite užitočné, rôzne lieky nie vždy.Ak chcete udržiavať v kondícii, je potrebné diverzifikovať stravy potravín, ktoré obsahujú veľa bielkovín a vitamínov, minerálnych látok a vlákniny.Toto spaľovanie tukov potravín.Takáto strava môže pomôcť znížiť hmotnosť a obvod pása.
ovocie, jahody a zelenina - potraviny, ktoré sa spaľujú kalórie
Pripomeňme si niektoré produkty, pomocníkov, dôležité pri schudnúť, ako sú jablká.Sú veľmi užitočné pre zdravie.Apple - zdrojom cenných látok, ako je glukóza a celulóza.Fiber vyplní žalúdok, pomáha nie prejedať, a zároveň, normalizuje proces trávenia.
Ako spaľovanie tukov potraviny môžu a mali by jesť bobule.Okrem vlákniny obsahujú flavonoidy, antioxidant, antokyán.Celý komplex má pozitívny vplyv na ľudské zdravie.Preto pohár čerstvej ovocie je oveľa lepší ako high-kalórie vdolky a sladkosti, všetky druhy koláče, muffiny a sušienky.Okrem toho, šupky ovocia obsahuje pektín a iné prvky, ktoré štiepia bunkovú tuku.
by malo byť poznamenané, že v zelenine tiež obsahovať vlákna.To normalizuje čreva a reguluje činnosť špeciálnych baktérií, ktoré odolávajú vírusy a baktérie a slúži ako chrániče na tele.
Zelený čaj - tučný zabijak
Tento nápoj je skvelá spaľovanie tukov.Pitie niekoľkých šálky čaju denne môže zbaviť 60 až 90 kcal.A ak budete kombinovať používanie nápoje s ľahkou stravou (tj obmedzením tuku a high-kalorické potraviny), môžu dosiahnuť významné výsledky znížiť hmotnosť a zlepšiť telo a dať mu náboj živosti a energie.
šťavy - katalyzátory zdravotné
zdravie môže byť opravená pomocou šťavy z rôznych druhov ovocia a zeleniny.Je lepšie použiť čerstvé nápoje - neobsahujú konzervačné látky, takže čistenie organizmu dochádza súčasne s normalizáciu metabolizmu.Obzvlášť populárne medzi odborníkmi na výživu použiť šťavu z grapefruitu, pomaranča, mandarínky.Tie sa skladajú z citrus vitamínu C a kyseliny citrónovej.Spaľovanie tukov potraviny, ktoré podporujú imunitný systém - citrusových štiav.
Cesnak je právom nazývaný kráľom zeleninových štiav.Jej šťava antioxidanty.Sú dobre poukladal voľné radikály.Cesnak šťava je užitočná v zime, keď ochranná funkcia organizmu značne znížená.V tejto dobe je imunitný systém odolávať ochorení zlé.
ďalšie spaľovanie tukov potraviny pre správnej výživy
Ďalšie zdroje vlákniny sú obilniny: kukurica, jačmeň, ryža a pšenica.Preto je veľmi dôležité, aby pravidelne konzumovať obilnín.Tento pokrm je ideálny pre raňajky - chutila ranná ovsenou kašou (mliečnych výrobkov alebo mliečnych výrobkov - vašej chuti), túžite nebudete cítiť hlad a snacking na úteku.Ak sa vám nepáči kašu, môžete miešať ich s marmeládou, pridajte sušené ovocie (hrozienka, chernostiv, marhule) alebo sekanými orechmi.
zhrnúť
S cieľom schudnúť, nemusíte míňať peniaze na rôznych rozprávkových pochybných prípravkov (prášky a tabletky).Často, ich účinok je nepredvídateľná, a niekedy aj nebezpečné.Používajte potraviny, ktoré spaľujú tuk a cholesterol.Sú súčasťou každodennej stravy.Tento pokrm kaše, zelený čaj, rovnako ako zeleniny, ovocia a džúsy, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov.Môžete vidieť, že vyššie uvedený zoznam potravín, nielen pomáha v boji proti obezite, ale tiež zabraňuje závažných chorôb.Optimálne to všetko dohromady zdravé jedlo so športom - to bude vždy v skvelej kondícii, to pristane, zachrániť, mladosť, zdravie a krásu!
