V práci trávime v priemere štyridsať hodín týždenne.A to má stráviť veľa času, nie je spôsob, ako chceme, rovnako ako z nás to vyžadujú.
Ale žiadnemu tlaku na relaxáciu, a akékoľvek rutiny - diverzifikovať.Samozrejme, nemáme na mysli dvojhodinového dym prestávky, čítanie románov žien pod stolom, tlačidlo na stoličku šéfa a iných príkladov deštruktívneho chovania.Budeme hovoriť o jednoduché a úplne legitímne potešenie, ktoré si môžete dopriať v priebehu pracovného dňa ...
1. vniesť poriadok do pracoviska.Cup, lyžice, zásobník návrhov, priečinok so správami, klávesnica, myš, ceruzka, sponky, perá, ceruzky znova ... Kde, v skutočnosti, stôl?Šálka s lyžičkou - drezu, časopisy - v nočnom stolíku, ceruzky - v kolíske, zmenky - na koše, pridajte zložku elegantný hromadu.Dobre!A vyzerajú pekne a pracovať oveľa pohodlnejšie.
2. išli do mesta na podnikanie.Ak kolegovia sú teraz obzvlášť škodlivé, a štvrťročná správa nie je ochotný splniť piatykrát v rade, nájsť dôvod sa dostať von z kancelárie.V e-mailu, banka na stretnutie so zákazníkom - bez ohľadu na to.Ako výsledok, dostanete pár hodín odpočinku a dýchať čerstvý vzduch legitímne.
3. Urobiť nabíjania.Sedieť na jednom mieste dlhšie ako dve hodiny, je zlé.Preto Vstaň, chodiť po miestnosti niekoľkokrát Kúpte si na podlahu.Dokonca si môžete skočiť.Nevenujú pozornosť ku kolegom, pokiaľ budú brať v hlave smiechom: je lepšie skákať so správnym držaním tela, než baví s krivkou späť.
4. usporiadať čajový večierok.Áno.Neprehĺtajte v fajčiarskom izbe kávovaru, a jasne a dôrazne s šálkou čaju.Opláchnite čaju, zalejeme čajové lístky, nechať stáť, a potom pokojne vypiť šálku alebo dva.Čaj zároveň upokojuje a tóny, navyše je oveľa užitočnejšie než káva.
5. prevziať iniciatívu.Naozaj, kto je na vine za to, že vaše povinnosti sú nudné a monotónna?Opýtajte sa šéfa, aby vám novú prácu alebo previesť na inú pozíciu.Ako viete, k zmene činnosti - to najlepšie sviatok.
6. prehrávanie hudby.Správne vybraná hudba môže potešiť sami, a ak ste unavení z jeho kolegov, slúchadlá slúžia ako vynikajúci bariéra.
7. Požiadajte o zvýšenie platu.Tým sa výrazne diverzifikuje čas: budete musieť nájsť dôkazy o ich nevyhnutnosti, zobrať odvahu ukázať svojich nadriadených, a potom na dlhú dobu (a prípadne penou u úst) na ich obranu.
8. vymenili úlohy s kolegom.Tie prestalo baviť sedieť na jednom mieste?Každý deň sa pozerám na jedného a toho istého kalendára a fikus v hrnci?Kolega opak, smrteľne unavený pohľade z okna a oslňujúci slnko?Skúste vymeniť miesto s ňou.Je možné, že nové miesta, bude výhodnejšie pre vás oboch.
9. pomoc kolegov.Požiadajte kolegu, čo robí, a ponúknuť pomoc.On to ocenia, aj keď nakoniec odmietne pomôcť.A tie majú oprávnený dôvod byť v ďalšom čase požiadať o pomoc it.
10. volanie domov.Zavolajte deň, kedy je dieťa doma, alebo pred odchodom, keď máte všetky čakať.Koniec koncov, život nie je len práca, je to tak?A mimochodom, až do konca pracovného dňa to vôbec vľavo nič.
hlavnou príčinou ischemickej choroby srdca, lekári hovoria, stres v práci.Psychológovia hovoria, že je nutné, aby sa zabránilo pnutiu aspoň raz za mesiac, aby sa z v polovici týždňa.
články Zdroj: miot.name
