Ak vaša pokožka je náchylná k zápalom a všetky kožné reakcie, potom musíte sledovať svoj jedálniček.Koniec koncov, sú potraviny, ktoré vyvolávajú akné a zápal.Zistite si, čo sú produkty a sledovať to, čo jete.K dispozícii je tiež pekný bonus: všetky tieto výrobky sú nielen škodlivé pre kožu, ale aj naše miery okolo pása.Takže ich odstránenie, budete sa cítiť dvojaký úžitok.
Nielen jedlo spôsobuje akné.Nie je nutné, aby odmietnuť faktory, ako je nedostatok spánku, zakalený vzduch, stres.
Pokiaľ ide o potraviny, mnohé potraviny zhoršiť kožné problémy, ktoré vedie nielen k suchu a podráždenie, ale závažné prejavy, ako je akné a až chronickej akné.
cukru v krvi - príčinou chronického zápalu a oxidačného procesu.Hladina cukru v krvi zvýšiť nielen sladkosti.Oxidačný proces spôsobená mnohých produktov.A najškodlivejšie z nich - v tomto článku.
Fat
veľké množstvo tučných jedál - snáď najčastejšou príčinou náhlej zmeny hladiny cukru v krvi.Tučné jedlá zvýšiť túto úroveň veľmi rýchlo, a preto je jej prudko klesne.Výsledkom je, že tieto rozdiely spôsobujú hormonálne kaskády reakciu, ktorá vedie k zvýšenej produkcii mazu a upchaté póry.
Fat má ďalšie nepríjemné účinky na pokožku.Príliš moc to spomaľuje množstvo dopravy na buniek kyslíkom a živinami.A, ktoré môžu spôsobiť akné.
Dairy
Mliečne výrobky obsahujú tuky.A o škodlivých tukov ste si prečítali vyššie.Hlavné nebezpečenstvo sú mliečne výrobky, ako sú syry a zmrzlina.V prípade, že spotreba mlieka a jogurtu, nejakým spôsobom môžete kontrolovať obsah tuku a prejsť k nízkym obsahom tuku možností, syroch a zmrzliny obsahu tuku je nevyhnutná, a to je málokedy možné znížiť.Úplne zbaviť mlieka je ťažké, ale má, aspoň na obsahu tuku v mliečnych výrobkov, ktoré sú spotrebované.Existujú dôkazy o tom, že aspoň 2% tuku so sebou nesie menšie riziko akné a ďalších kožných reakcií.
Tam je ďalší dôvod, prečo mlieko je zlé pre pleť so sklonom k akné.Kravské mlieko obsahuje hormóny.Rakovina kože sa prevedie na dihydrotestosterón, tieto hormóny, zvyšuje produkciu mazu.Tak, hormóny v mlieku nepriamo zvyšuje produkciu mazu, čo vedie k akné.
Napokon, existuje rad ľudí, ktorí nemôžu tolerovať mlieko.Navonok to vyvoláva alergickú akné, a v praxi znamená, že osoba nie je dosť enzým správne tráviť mlieko živočíšneho pôvodu, čo má za následok zápalu a oxidačného procesu - spôsobuje kožné problémy.
rafinovaných sacharidov
Tento biely cukor a biely chlieb.Tieto produkty sú ovplyvnené zvýšením hladiny cukru v krvi, je škodlivé pre pokožku.Druhým dôvodom, prečo rafinovaných sacharidov škodlivé neobsahujú prakticky žiadne živiny.Organizmus, je trávenie potrebuje vitamíny, minerály a enzýmy.Ich nedostatok môže vyvolať akné.To je dôvod, prečo celé zrná sú oveľa lepšie rozdrvený a bielené.
A za tretie, nemali by sme zabúdať, že existujú ľudia s obilím intoleranciou.Nemajú enzým, ktorý pomáha na spracovanie obilnín.Akákoľvek spotreba obilná múka a výsledky jedla v alergické reakcie, ktorá má vplyv na pokožku.
Kofeín
hlavné zdroje kofeínu patria káva, čierny a zelený čaj, čokoládu, nealkoholické nápoje, energetické nápoje a niektoré lieky proti bolesti.
Kofeín zvyšuje uvoľňovanie adrenalínu na prvý, a potom aj stresový hormón.Korma, že kofeín narušuje spánok, neumožňujú telo vstúpiť do fázy hlbokého spánku.V dôsledku toho môžeme stratiť obnovu detoxikácie, je kladený dôraz.A tieto faktory ovplyvňujú kožu, rovnako ako niektorých potravín.
Spracované potraviny
pre akné náchylné kože a akné by mala nasledovať pravidlo "jeden dotyk".To znamená, že výrobok nesmie byť použitá žiadna iná ako umývania a sušenia účinok.Zjednodušene povedané, mali by sa nedotýkajte skôr, než budete musieť niečo uvariť.
V dnešnom svete je spravidla veľmi ťažké dodržiavať.Zvlášť ak nechcete ísť na farmárskych trhoch alebo sami pestovať potraviny.Ale to by malo usilovať.Minimalizovať všetky spracované potraviny.Pri ich čistení, bielenie, konzerváciu a prípravu používa príliš veľa škodlivých farbivá, príchute, prísad a ďalších chemikálií.Tieto chemické látky spôsobiť alergickú kožnú reakciu.
Okrem toho, spracované potraviny obsahujú veľké množstvo tuku a rafinovaného cukru.
Cukor
Sweets rýchlo zvýšiť hladinu cukru v krvi, a to bude mať negatívny vplyv na stav pleti.Čím viac sladké produktov - tým väčšia je šanca na získanie zápal a akné.Najväčšie škody tak, aby sódovky.Skúste toto: Ak ste obmedzte príjem cukru, všimnete si, pozitívny vplyv na kožu.
Trans-tuky
hydrogenizované a čiastočne hydrogenizované tuky - viac ťažko stráviteľné ako prírodné, a sú dôsledkom problémov s kožu a zápal.Vyhnúť sa jedlé oleje a tuky s vysokým obsahom trans-tukov, ako sa týka predovšetkým margarín.
Alcohol
Alkoholické nápoje sú škodlivé nielen pre zdravie vnútorných orgánov.Jeho spotreba je škodlivý účinok na kožu.Koniec koncov, alkohol vstrebáva v tele a premenený na cukor.Alkohol je užitočné len v malom množstve, ale ak sa nemôžete zastaviť včas, to je lepšie začať v dôsledku zneužitia konzumácia alkoholu budúci ráno ovplyvní tvár.
Najvýraznejším nápoj pre pleť je zelenina koktail, čistí telo a pokožku toxínov, vymaže pokožku, robí to viac pružný a svetelný.
Omega-6 mastné kyseliny
Samozrejme, že ste počuli o výhodách omega tukov.Je však potrebné vedieť, čo je dobré pre pleť iba omega-3 mastných kyselín.Ale, tuky Omega-6 viesť k kožné problémy.Omega-6 nachádzajú v rastlinných olejoch, ako je kukuričný olej, kanolový olej, rovnako ako sóje.Neutralizujú účinok omega-6 pomáha spotrebu veľkého množstva omega-3.Tak neváhajte a zahrnúť do svojho jedálnička tučné ryby.
Zosilňovače chuti
glutamanu sodného - jeden z najobľúbenejších zložiek v rýchlom občerstvení.Nie všetko, čo je škodlivé.Ale ak ste sa stretli kožné problémy, potom skúste na chvíľu na odstránenie tejto látky zvýrazňujúce chuť v ich jedle.Ak je pokožka zlepšuje, ste jeden z tých ľudí, ktorí reagujú na MSG, a to správne rozhodnutie - minimalizovať svoju prítomnosť v ich jedlo.
Fried
vyprážanie potravín, vystavuje je na veľmi vysoké teploty.To má za následok členenie živín, rovnako ako k rozpadu olejov.Obzvlášť nebezpečné pre kožu vyprážané pokrmy.Menej škodlivé grilu.Disclaimer pečené schopný nielen zlepšiť pleť, ale aj na zabránenie akné.
Ak chcete porozumieť tomu, ktoré skupina výrobkov bránia vaša pleť bude hladká a svieža, vzdať sa tieto výrobky postupne.A sledujte reakciu kože.Jeden týždeň z neúspechu produktu dosť pochopiť, robí svoju spotrebu o vaše telo.
Články Zdroj: mycharm.ru
