"Každý deň, osprchovať vypláchnite ústa po čistení zubov Tieto?" Zdravé "návyky môžu byť sakramentsky zlé pre vás," - napísal britský bulvárny Daily Mail.
Podľa konzultanta lekár, dermatológ v Londýne klinike Cranley Nick Lowe, "väčšina ľudí je príliš veľa umývania. Veľmi teplé vody v kombinácii s tvrdým mydlom môže prúžok kože tuku, čo vedie k suchu, praskanie a dokonca aj infekcií. Väčšinaz nás nemusí nutne každý deň dôkladne umyť. "
Nightly dostať osem hodín nerušene spať, môžete volať na únavu, varuje profesor na Loughborough University, Centrum pre výskum spánku Jim Horne.Krátky, trvajúce od 4 do 15 minút denného spánku, on verí, výkon porovnateľný s viac ako hodinu spánku za noc.Horne hovorí, že "stovky pred rokmi," bežná prax bolo rozdelenie denného spánku do niekoľkých segmentov, a "moderný pojem, ktorý prebudí v noci, je zlé, môže mať deštruktívny vplyv na kvalitu spánku. Napríklad sme sa prebudiť vo tri ráno a ľahnúť, nervóznyže nespí, keď môžete jednoducho vstať a vziať si mysli niečo rušivý, ale zároveň relaxačné - Poresh puzzle alebo si prečítať knihu - tak dlho, ako telo nám nemôže povedať, že sme opäť pripravení k spánku ",
Zubár Phil Stemmer od centra Londýna "Zdravé dýchanie" radí bojovať proti pokušeniu vypláchnite ústa po čistení zubov, pretože inak "zmyje ochranný povlak fluoridu," spôsobené zubnou pastou.Sám Stemmer dokonca zmáča kefka na zuby, než stlačíte pastu na neho, a snažte sa piť pol hodiny po tomto hygienického postupu.Okrem toho, že je dôležité čistiť zuby ihneď po jedle, hovorí zubár, pretože jedlo je dočasne zmäkčiť zubnú sklovinu a mal by ho opäť spevniť, čo trvá minimálne pol hodiny.
izraelskí vedci zverejnená v časopise choroby zažívacieho ústrojenstva a vedy štúdie o nebezpečenstve sedí na záchode."Ďalšie prírodné", podľa ich názoru, poslať prirodzené potreby "squatting", pretože v takej polohe, vyžaduje menšie "stres".Tým sa znižuje riziko hemoroidy alebo divertikulózy zarobiť.
prieskumu 100 pracujúcich mužov a žien, americkí výskumníci zistili, že tí, ktorí prevzal povinnosti upratovanie domu, tam bol vyšší tlak ako tí, ktorí sa priznala k ich manželov.Ako je uvedené autormi v časopise psychosomatické medicíny, hlavné škoda nie je spojená so samotnou problémy a starosti o tom, ako sa s nimi vyrovnať.Španielski kolegovia k záveru, že domáce chemikálie (čistiace spreje, osviežovače vzduchu), zvyšuje riziko rozvoja astmy.
spôsobuje škody na telo a nepravidelné dýchanie, hovorí psychoterapeut, riaditeľ spoločnosti zvládať stres Neil Shah.Dospelí väčšinou zneužívajú hrudnej dýchanie, pričom "v dolnej časti vydýchaného vzduchu stagnuje pľúca", a to je v tejto časti tela dvojice sústredené "v tom zmysle, najviac efektívne výmeny plynov" plavidiel.Shah radia brucho dýchať a robiť to "rytmicky a pravidelne", aby sa od 12 do 20 cyklov za minútu, a medzi nádychu a výdychu, aby "krátku pauzu".
Ak "odpočinúť na gauči" Po jedle, vaše telo je viac pravdepodobné, že revíziu jesť na tuk, varuje Claire Makevilli, odborník na výživu z Cambridge.Najviac kalorické potraviny konzumované v dopoludňajších hodinách, radí.Avšak, aj keď večera v 8 alebo 9 hodín, "intenzívny 20 minút chôdze" odstráni riziko priberanie na váhe, a najužitočnejší pravidelné jedlo v malých dávkach, hovorí expert.
Články Zdroj: inopressa.ru
