Tu prichádzajú deň, keď žien, prvé jarné prázdniny.Prajeme si, aby všetky ženy boli miloval, a tak krásna, jemný, delikátny a ženský.Pre všetkých ľudí, bez výnimky, boli galantný, odvážny, ohľaduplný, premýšľavý, a, samozrejme, láska!
Všimnite si, že sa v najbližších Jarné prázdniny kancelárske večierky a rodinné sviatky.Máme pre Vás jednu VAROVANIE: Buďte opatrní s alkoholom, najmä ak ste na diétu.
Existuje veľa protichodných informácií o úlohe alkoholu v priberanie na váhe, existujú názory, že to pomôže schudnúť, ale sú tu aj opak.
známy americký odborník na výživu a fitness konzultant Harley Pasternak (medzi ktorej klientov patria Kim Kardashian, Hilary Duff, Amanda Seyfried), publikoval na svojom blogu na internetovej stránke časopis People príspevok o tom, ako nás alkohol bráni schudnúť.V tom, on pokúsil sa odpovedať na všetky otázky chudnutie žien o alkohole.Jeho myšlienky, sme zistili, pre nás zaujímavý, a to najmä v predvečer sviatkov.
Verte tomu alebo nie, ale kalórie alkoholických nápojov je hlavnou príčinou zvýšenia telesnej hmotnosti u ľudí, ktorí pijú veľa a často.Len tretina nadváhy možno pripísať na kalorický obsah alkoholu.Čo je to dve tretiny?Harley Pasternak ponúka pohľad na to, ako alkohol môže podkopať všetky svoje úsilie v chudnutí.
1. Alkohol znižuje schopnosť tela spaľovať tuk.
energie, ktorú strávi v prípade, že je alkohol v tele, prevzaté z alkoholu, a to z dôvodu iných sacharidov alebo tukov.A je to potvrdené americkým výskumom.Napríklad v časopise American Journal of Clinical Nutrition (American Journal of Clinical Nutrition) zverejnila výsledky takéhoto výskumu.Ukazujú, že ľudia, ktorí konzumujú aj trochu alkoholu, znižuje schopnosť tela spaľovať tuk až o 73 percent!
2. Alkohol oslabuje silu vôle.
Mnoho ľudí hovorí, že odklon od svojich jednotiek na zdravú výživu pod vplyvom alkoholu.Keď budete konzumovať alkohol, niektoré reakcie tela zaoblené, napríklad pocit sýtosti a plnosti.Existujú štúdie, ktorá preukázala Britská že ľudia, ktorí pili na večierku, spotrebované kalórie 30% viac.
3. Alkohol kalórií.
Alkoholické nápoje sú takmer 2 krát viac kalórií na gram.A je to prázdne kalórie, to znamená, že nie sú výživné.Niektoré koktaily môžu obsahovať viac ako 700 kalórií!Ale aj keď vylúčiť zložky z sladkých kokteilov, to nezachráni situácii, ak sú stále prázdne kalórie s žiadnu výživnú hodnotu.
4. Alkohol bráni životne dôležité živiny vstrebáva.
Keď pijete alkohol, vaše telo je obsadených len s cieľom čeliť jeho škodlivé účinky.Minúť všetku energiu.A "zabudne" o ďalšie životne dôležité funkcie, ako je napríklad liečba vitamínov a minerálnych látok pre udržanie hladiny cukru v krvi a metabolizmu.
5. Alkohol nie je dobre spať.
Alkohol má vplyv na kvalitu spánku, spôsobuje zápal tráviaceho systému.Všeobecne možno povedať, ako viete, nedostatok spánku je priamo súvisiace so zdravím a chudnutie výsledky.
Články Zdroj: mycharm.ru
