nepozorovane lietanie deň čo deň, po roky, po celé roky, a nechcú zostarnúť.Obzvlášť citlivé na zmeny ženám.To, čo nemali prísť držať mládež ani na okamih.A potom sa zrazu niekto blízko vás klesne frázu, že omladenie iba s jedným možným výkonom.Pre ňu, si urvat ako "slama."A v skutočnosti, to je mýtus alebo realita?Takže teraz sa budeme rozumieť.Omladenie proces
sme dokázať, že jediná cvičenie môže pomôcť zbaviť šedivých vlasov a vrások.Osoba - je zrkadlo, ktoré ukazuje procesy prebiehajúce v tele.Ale viac než čokoľvek vás prekvapí, čo je možné s jedným omladenie cvičenie "Birch", známe pre všetky z detstva.Ale zo všetkého najviac, len veľmi málo ľudí vie, že je to jedna z troch polôh, ktorý sa používa pre uchovanie mladosti.
Jóga Tipy pre omladenie proces tak, aby použiť tri polohy, alebo ásany:
- rack seba "Birch" (na lopatkách, nohy vzbudil).
- stoj na hlave.
- Handstand.
vykonávaní týchto cvičení, môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky, ale je potrebné pripomenúť, že stojí na hlave, nie každý môže.Nie, pretože k tomu, že je nemožné, a vzhľadom na to, že má vedľajšie účinky.Dôvodom pre ich vzhľad - nesprávne vykonáva cvičenia.
K omladenie iba s jedným cvičením, nesnažte sa vykonávať všetky tri pozície, zastaviť svoju voľbu na jednej ásany - "Birch".
správne vykonávať cvičenia
To záleží na tom, či je váš nápad je vytvorený pre príjem efekt (omladenie) s jediným cvičenie v živote, alebo nie.To je dôvod, prečo, prečítajte si, ako na to.Existujú dva spôsoby prevedení rack "Birch".
- Sarvangasana.Stoj na hlave.Pri vykonávaní tohto cvičenia, snažte sa, aby veľké zaťaženie krčnej chrbtice.V opačnom prípade môžete prísť k úrazu.Zvlášť nebezpečné sú zranení, sú začiatočníci, ktorí si myslia, že hrať to Asano je jednoduché a ľahké.
- Viparita-karhanie.Táto poloha je bezpečnejší než ten prvý.Stojan na lopatkách.
Po cvičení je hotovo, presunúť nohy za hlavu, a potom ísť dole stavec podľa stavcom na zadnej strane.O niekoľko minút odpočinku ľahu na chrbte na rovný povrch.
Aby sa zbaviť sivé vlasy a vrásky, byť v obrátenej polohe nie je viac ako tridsať minút.Spustite cvičenie s stojaci stojan po dobu jednej minúty, zakaždým zvyšuje čas na pol minúty.
omladenie efekt
Omladenie len s jedným cvičením je to možné.Ako to funguje?
odpoveď z pohľadu jogy.V hornej časti čela čakry je Soma.Ona vyžaruje mesačný nektár, ktorý je vo forme energie prúdenie telo prúdi do solar plexus, kde sa spaľuje Manipur.Vzhľadom k tomu, nektár je zdrojom zdravia a mladosti, je nutné, aby bolo čo najmenšie biť na solar plexus.To je dôvod, prečo sa stal póza "breza", môžete ho poslať v opačnom smere.Nektár stále viac hromadia v hlave, čo vedie k rozvoju nezvyčajných vlastností a omladenie.
Omladenie len s jedným výkonom nenecháva ľahostajným a vedci.Podľa nich, pri výkone asanas s obehového systému zaťaženie je odstránený, pretože sa musí prekonať gravitačnú silu, keď je krv prechádza dolnú časť tela. jej ponáhľa orgánov v dutine brušnej, v hornej časti tela, hlavy a krku.V tejto dobe, cievach dolných končatín odpočívajú, a mozog a štítna žľaza dostať viac krvi.
Okrem toho konštantný splnenia cvičenie pomáha eliminovať zápcha, poruchy trávenia, anémia.Zlepšuje pružnosť chrbtice a vitalitu človeka.
Ďalším spôsobom, ako "hold" z mladosti
dúfam, že aj vás bude zaujímať: omladenie s jednoduchým jedným cvičenia Goltis.
Táto technika má iný názov - "Liečivé Impulse".Ukazuje to do piatich častí:
- otvoreným srdcom (morálne a estetické základ).Všetky duchovné hodnoty by mali byť prejavuje v rokovaní.
- cvičenia.Vykonávanie komplex na jednu svalovú skupinu za deň, ktoré nám poskytnete, zvýšenie prietoku krvi do centrálnych a okrajových častí tela.Cieľom tohto cvičenia - zahrnutie zdrojov, ktoré nie sú používané v každodennom živote.To vedie k omladeniu a dlhovekosti.
- Stravovanie založené na biologické rytmy v tele.Je potrebné brať do úvahy kompatibilitu produktov.
- Pôst - extrémny spôsob, ktorý pomáha k omladeniu tela.
- kalenie - výkonný zosilňovač výsledkov cvičenia.
Kontraindikácie a obmedzenia
Použitie omladenie sa jedného cvičenia by ste si byť vedomí niektorých pravidiel.
- Pred tým nič na jedenie.Môžete piť pohár džúsu.
- Najlepšie je začať omladenie ráno, najlepšie každý deň.
- Žiadny alkohol, inak sa efekt nie ste veľmi šťastný.
- úplne eliminovať nezdravé jedlo a ťažký.
- Ak nemáte za cieľ schudnúť - Jedzte zdravo, a zvýšiť množstvo príjmu potravy.
- Počas kritických dňoch gravidity a zdržať sa cvičenie.
A teraz o tom, ako to urobiť cvičenie.Relax, zatvorte oči.Ak nemôžete, potom robíte niečo zle.Pobyt v póze "Birch", tak dlho, ako sa cítite nepohodlie.Pocit nepohodlia, zastavte cvičenie.
Chorí ľudia Sarvangasana odporúča, aby nie viac ako jednu minútu, a Viparta-Karan - nie viac ako päť minút.
Záver
Ak zhrnieme všetky vyššie uvedené, môžeme súhlasiť, že omladenie s jediným cvičenie - je to realita.Doklad o niekoľko recenzií:
- Niektorí hovoria, že tým, že vykonáva "Birch", každý deň po dobu šiestich mesiacov, si všimli zmeny, a to nielen vo forme, ale na tvári.Menej vrásky, dvojitá brada bola preč.Ostatné
- odporúča cvičiť jogu, najmä na splnenie pozíciu "Birch", aby sa cítili mladé na celom tele.
- a povedať, že zlepšenie stavu štítnej žľazy, čo vedie k zlepšeniu celého organizmu.
