Ovocie - to je základný prvok sily, pretože poskytujú ľudské organické kyseliny, ktorými udržuje rovnováhu v tráviacom systéme.Tieto zdroje života aktívne brániť vzniku a šírenia v tele nežiaducich voľných radikálov, ktoré spôsobujú starnutie a straty elasticity kožných buniek.To je dôvod, prečo lekári odporúčajú používať voňavé plody, a to nielen vo vnútri, ale tiež im masku.
väčšina vitamínov je sústredený v horných vrstvách ovocie: šupkou, kožu.Preto je ovocie čistom povrchu, nemožno znížiť.Ako už bolo uvedené, v ranných hodinách na prvý, je vhodné použiť ovocie ako hlavný potravinárskych výrobkov - asi 20 minút neskôr.V noci z šťavnaté ovocie nemôže mať, pretože to môže spôsobiť nežiaduce kvasenie v črevách, a namiesto toho, dobrá vôľa škody.
Plody sú rozdelené do určitých skupín.Každý z nich je založená na farebných doplnkov, kombinuje ovocie, ktoré majú vlastné iba v nich cenných nutričných vlastnostiach.Z tohto dôvodu, ľudská strava by mala obsahovať plody rôznych druhov.Takže, na základe farby, nastaviť nasledujúce skupiny ovocia: červená, oranžová, zelená, fialová, žltá a bielej a hnedej.
Red Group ovocie v sebe spája melón, ružový grapefruit a jahody.Že obsahujú vysokú koncentráciu karotenoidov, čím sa spomaľuje proces oxidácie.Vďaka nim, zastavuje rast rakovinových nádorov a môže zabrániť kardiovaskulárnych ochorení.Červené plody jesť čerstvé, a pokiaľ možno nie zatuchnutý.
Zástupcovia skupiny Orange ovocie - mango a marhule.Oni sú nájdenie v množstve beta-karoténu.Táto látka, ktorá podporuje tvorbu vitamínu A, ktoré ovplyvňujú ostrosť videnia.Karotén je tiež dobrý antioxidant.
z ovocia zelenej skupiny vyniká avokádo a zelené jablko.Tieto plody obsahujú chlorofyl, minerálne látky - vápnik, draslík, horčík - a veľké množstvo vlákniny, zlepšuje trávenie.Chlorofyl je schopná zabrániť vzniku rakoviny.Podľa odborníkov na výživu, je lepšie jesť ovocie vo svojej surovej podobe.
orgován kombinuje slivky, hrozno, čučoriedky, černice.Obsahujú antioxidanty, zabránenie vzniku krvných zrazenín.Pomáha účinne bojovať proti patogénom, pomôcť oddialiť starnutie živých buniek v tele.V tepelná úprava znižuje ich nutričnú hodnotu, tak to je najlepšie jesť zeleninu tieto surové.
žlté ovocie - jablká, je melón, ananás, broskyne.Yellow skupina obsahuje množstvo flavonoidov.Tieto organické látky aktivovať trávenie, majú antibakteriálne a antioxidačné vlastnosti.
Napokon, v bielej a hnedej skupina sa skladá z bielej, béžovej a hnedej ovocie: banány, dáta, biely melón, hrušky s hnedou kožou.Obsahujú látku alicín a dediny sú zapojené do podporovať prácu srdca, znižujú hladinu nežiaduceho cholesterolu.
Rôzne skupiny zeleniny vo svojej každodennej strave - záruka zdravia!Strava na ovocí - cesta ku štíhlej postave!
