V súvislosti s prístupom leta, na rastúcu potrebu chudnutie, a teda pri voľbe stravy.Vo svojich snoch, my všetci schudnúť rýchlo a dobre, ale realita je lepšie vybrať dobrý spôsob, schválený lekári.A strava je vybraný, ale nezabudnite o rôznych zložitosti, ktoré existujú v každom z nich - to je dôležité vedieť, ako sa zlomiť s diétou.Po každej zmene svojho jedálnička - zákaz, ktorý nesie dosť ťažké.
V tomto článku vám ukážeme, ako sa vytrvať, ale mimo stravy, vidieť svoje obľúbené koláče.Formovanie správnu motiváciu bude hovoriť zlatíčko koláč a hlasné "Nie!", Zdravá strava a krásne postava - Povzbudený "áno!".
Hlavná vec, čo potrebujete - vôľa k víťazstvu.Udržujte denník chudnutie, ktorý je zaznamenaný vo svojej motivácie - to, čo chcete dosiahnuť diétu.A ako je to vaša práca na sebe - zmeny hmotnosti a objemu.To pomáha, keď nie z jedálnička, a primerane hodnotiť pokrok.Snažiť na oblečenie vo veľkosti, alebo dokonca niekoľkých veľkostiach menšie, než ste normálne nosiť - dlhých odrádza režim rušiť, a keď máme cieľ, chudnutie rýchlo a správne - riadi len radovať.Kúpte si len také množstvo jedla, ktoré skutočne potrebujete.Prebytok jedlo v dome - priama cesta k jedlu.
Aby nedošlo k nákupu príliš veľa, na prvý, môžete si vziať obmedzené množstvo peňazí - vytvárajú negatívne asociácie s jedlom.Viac premýšľať o výžive a o tom, ako to mimo stravy.Napríklad, zeler - jemný, že sa o vás stará, nasycuje telu vitamíny, vyživuje pokožku, nechty a vlasy.Ale vyprážané zemiaky - zlá, ona ťa nenávidí, jedy karcinogény prehriaty olej, zvyšuje celulitídu na pápeža - viac motivácie nie je na škodu, aby zavesiť nelakovaný obraz na chladničku.Prezrite si vlastný nedokonalé telo, ak nie zachrániť vás od otvorenia chladničku, potom iste to robí, aby všetko, čo sa vrátili.Pozeráte sa na seba a presne vedieť, ako to mimo stravy.
Bojovať s hladom
teraz vôňu tých pokrmov, ktoré plánujete používať - mozog sa bude podávať správy o nasýtení, nie je vám umožní prejedať.Ak budeme schudnúť rýchlo, prejedanie v každom prípade nemožné - žuť pomaly, že dať do pusy.Užite si chuť proces, premýšľať o výhodách vášho jedla, žuť tak pomaly, ako je to možné.
nepozorný
Samozrejme, že strava nie je ľahké.Aby bolo možné odolať ťažké podmienky a obmedzenia treba hýčkať s niečím iným.Po prvé, zistiť, ako budete odmeniť za vaše úsilie - môže to byť aromatické kúpele alebo iné príjemné veci.Po druhé, uistite sa, že nájsť koníček, ktorý vás bude lákať.Ak je poskytnúť fyzickej aktivity - všetko v poriadku.Hlavná vec, že to bolo v nijako nesúvisí s jedlom.Robiť veci, ktoré milujete - dobrú odpoveď na otázku, ako to mimo stravy.
Všetko, čo človek robí, alebo vedená láskou alebo strachom.To, čo sa deje s láskou, je oveľa účinnejšie, takže zatiaľ čo diéty zbožňujú seba, svojich blízkych, zariadiť romantické stretnutia a rád milovať - tento druh potešenie spáli len kalórií.Milujte svoje telo a bude reagovať na vás na oplátku!
