Často sa stáva, že sme bežali, skrutku v rutine každodenných záležitostí, sa náhle ocitá na extra váhu.A pred nami, žiaľ, niektorí dôležitá udalosť.Čo môžeme urobiť, aby sme našej obľúbenej šaty boli tak akurát?
Po prvé, je potrebné, aby stanovila cieľ, ako je strata hmotnosti o 10 kg.
A potom postupne prejdite na požadovanú.Tak, ako schudnúť 10 kg?
nebudem uvažovať extrémnej možnosti, ako je - nemusí mať nič spoločné ani prijímať lipasoktsiyu čínskej pilulky.To všetko je obrovský stres na telo, a nestojí žiadnu platbu trápenia.
Ak máte mať právo na zdravie, ktorá je hlavným predpokladom pre prípad, potom môžete začať.
ako schudnúť 10 kg, nepoškodí telo.Snažte sa pochopiť.
Hovorí sa, že stratil váhu späť veľmi často.To preto, že na prvý, sme schudnúť, pretože odstránenie prebytočnej tekutiny z tela, zvyčajne od 3 do 10 kg.Potom sa proces je pomalý, ale začnú strácať objem, to znamená, že začína skutočné úbytok hmotnosti - popáleniny telesného tuku.Po zrelej úvahe to nemusí byť veľmi viditeľné, ale v zrkadle bude všetko jasné.Preto nebudeme naštvaný, keď sa váha začne pomaly klesať.
Aké sú moje možnosti?Sú to málo, ale existujú.
monodiéta.Napríklad, pohánka.Jedzte pohánky - ako chcú, a kedykoľvek chcete, ale len jeden z nej.Také diéty nie sú pre slabé srdce, pretože veľmi skoro bude láskavý pohánky odrádza jesť.Alebo Kefír diéta - princíp je rovnaký - pitie jogurt kedykoľvek av akomkoľvek množstve.Avšak z hľadiska medicíny, nie je veľmi užitočné, pretože bez ohľadu na produkt je dobrá, to je jeden.Nedostatok minerálov, vitamínov, môže mať negatívny vplyv na zdravie.Zdravotné, nezabudnite - hlavná vec.Schudnúť rýchlo pre 10 kg, je pravdepodobné, že k úspechu, ani v krátkodobom horizonte, ale túžba nikdy mať tento výrobok bude preč na dlhú dobu, ak nie navždy.
rastlinná strava.Ako schudnúť 10 kg, jesť chutné zeleniny?Sú oveľa zaujímavejšie a jednoduchšie pre morálne - pretože veľa zeleniny, a oni sú chutné pokrmy z nich moc.Dodržujte tejto diéte od jedného týždňa do jedného mesiaca, ale nie častejšie ako raz za rok.V deň, keď dovolené jesť až na jeden a pol kilogramov zeleniny.Cez meno, zoznam registrovaných prípravkov, navyše k zelenine, tiež zahŕňa ovocie, cereálie a mliečne výrobky, v prípade, že sú bez tuku.Varenie jedla je lepšia v dvojposteľovej kotol a dusíme na panvici bez oleja.Alebo, alternatívne, jesť zeleninu surové.
Japonci stravy.Určené pre 13 dní.Lipnutie na to, nepoužívame soľ a všetky potraviny, ktoré obsahujú sacharidy.Opäť platí, že toto je nevyvážená strava, sacharidy, ktoré telo.
Diéta "-60 Mirimanova Catherine."Diéta, milovalo mnoho žien pre jeho pravidlo, "do 12 jesť, čo chceme."Skôr ako spôsob života na zásady správnej výživy - v dopoludňajších hodinách, ktoré jeme, čo chceme, aby mali večeru menej - existujú obmedzenia na večeru, ktoré musia byť najneskôr do 18.00 hodín, celkom dosť.
, aby sa zmestili žiadne diéty nasledujúce odporúčania:
- vypiť čo najviac - voda, zelený čaj a džúsy.
- ťah, športovať.
- starostlivosť o pleť - najmä pre oči - z rýchlo rastúcej tenkou šupkou môžu pokrčiť.Pre telo, použite peeling.
- nezabudnite o účele prestížne konfekčné veľkostí.Vždy majte ju pred sebou, psychicky, samozrejme.
- vylúčiť alkoholické nápoje, múku a mliečnu čokoládu.Môžete jesť trochu horké.
- jedlo je najlepšie varené v dvojlôžkovej kotla.A bez soli.Vyhnite sa vyprážané.
- nie jesť v noci.Je lepšie vypiť šálku jogurtu alebo jesť jablko.
Realizácia týchto odporúčaní vám umožní, aby sa neuchyľovali k mimoriadne opatrenia v boji o zdravie a krásu, bude nadváha zmizne pomaly, ale isto.A otázka - ako schudnúť 10 kg na určité číslo, nebude zvýšená.Telo vám povie vám poďakovať za to.
