Mnoho žien po pôrode takmer okamžite prísť do tvaru, sú šťastie a nebudeme hovoriť.Poďme sa baviť o 90% z tých žien, ktoré doteraz nemôžu vrátiť do svojho bytu bruško.
Tí, ktorí porodila cisárskym rezom, viem, že bez ohľadu na to, čo diéta je zvolený, bude prebytočný tuk kamkoľvek, nie na brucho.Nad švu bude hroziť zradne žalúdok.V závislosti na stave mladých matiek, doktori môžu športovať, skalné stlačte a robiť iné cvičenie pre ploché brucho s 6-12 mesiacov po operácii.Je to čas nevyhnutný pre hojenie kĺbov.Ako odstrániť žalúdka po tom, čo cisárskym rezom - otázkou je takmer rečnícka, než sa žena a všetci mysleli, že po operácii mu nie sú čisté.
Ak začnete riešiť skôr, komplikácie môžu nastať - alebo sa zdajú byť chorý oddelenie šev.
posúdiť stav vaša postava môže byť pár mesiacov po pôrode, kedy maternica zmenšiť svojim bývalým rozmery.To bolo potom, že budeme vidieť, čo máme čo do činenia s.
Teraz, v mnohých kozmetických salónoch ponúkajú zábaly, čo spôsobí, že koža v poriadku, anticelulitídne masáže a ďalšie.Pokúsim sa vám povedať, ako odstrániť brušný tuk doma.
Spočiatku, než šport, môžete zjednodušiť svoju úlohu - kúpiť obväz, bokovky spodnú bielizeň.To je predávané ako lekárne a pomôže priniesť svaly v tóne.Zatiaľ čo niektorí lekári sa domnievajú, že to má opačný účinok, to znamená, že svaly sú v určitej polohe vzhľadom k svojej nosnej spodnú bielizeň, a to preto, že pracujú.S ohľadom na túto položku, musíte sa obrátiť na svojho lekára, ktorý vás a vaše funkcie vie.
tiež odporúča spať na bruchu - tak brušné svaly sú posilnené a zmluvy o maternica lepšie.
Ak žiadne zdravotné problémy - dojčiť, ale tiež prispieva k maternicové kontrakcie.Mnoho dojčiace matky sa zbaviť žalúdka a pred nimi nie je pochýb o tom, ako odstrániť žalúdok po cisársky rez.
viac a dlhšie prechádzky s dieťaťom - prechádzky vonku a ísť na prospech ako pre vás a vaše dieťa.
Nezabudnite na svojej koži - musíte si kúpiť, alebo vytvoriť svoj vlastný kroviny a pravidelne používať, takže si môžete pomôcť jej vrátiť sa do pôvodného stavu.
masáž.Je to príjemné a užitočné.Existujú špeciálne sprchovacie hlavice alebo individuálne kefu.
stiahne žalúdok.To možno vykonať doma i na ulici.Stačí nakresliť brucho a snaží sa držať ju v tejto polohe na nejakú dobu, niekoľko sekúnd.Pomáha tiež k posilneniu svalov.
Ako odstrániť brušný tuk po pôrode: cvičenie.Keď doktori povolené cvičenia, mali by sme začať s jednoduchými cvikmi, push-up, a nie na hojdačke tlač na špeciálne tabuľu, ale napríklad, s jogou.A, samozrejme, od veľmi jednoduché, ako je cvičenie, "CAT".
Musíme kľaknúť a pretiahnuť svoje ruky na zem.Pozri, čo potrebujete pred vami, nie na podlahu.Potom budeme prasa na oblúk, a potom sa ohnúť, to znamená, že žalúdok bude musieť hľadať slovo.Prvý opakovanie trikrát denne, postupne zvyšuje počet opakovaní.Darí lepšie vo večerných hodinách, takže kalórie nahromadené v priebehu dňa bude spaľovať.
Svaly ťahať sa, stať sa pružný a pripraviť sa na ďalšie ťažkom zaťažení.Zvýšte zaťaženie je postupne, ak začnete niečo narušený - je vrátiť sa na 1-2 krokov späť.Pokiaľ je vypúšťací alebo bolesť pretrváva - vždy konzultovať s lekárom.
Kúpanie a vodné aerobik - krásne športy v popôrodnom období, môžete začať s nimi.
Skúste sa vysporiadať s každým dňom - najmenej 10, najmenej 5 minút.Pročko z bežných triedach omnoho viac, než od vyčerpávajúce, ale jedno-off.
A samozrejme, je venovať pozornosť na výživu.Nemám strave a výžive!Základné princípy zásobovania sú približne nasledovné:
Ako odstrániť žalúdka po cisárskom reze - všeobecných odporúčaní.
- piť viac.
- bližšie k večeru, tým menšie a ľahšie, že je jedlo.
- nejesť pred spaním - posledné jedlo by malo byť najmenej 3-4 hodiny pred spaním.
- Salt jedlo je už na tanieri, nie počas varenia.
- odmietnuť sladký.Alebo jesť trochu v dopoludňajších hodinách.
- snažte sa jesť vyprážané, dusené a dávajú prednosť marmeládou.
- nie je spokojný s občerstvenie - je lepšie v rovnakej dobe, kedy telo zvyknutí.
Tieto jednoduché pravidlá pomôžu ako odstrániť žalúdka po cisárskom reze, a zlepšiť stav tela ako celku.
