Všetci vieme, a odborníci stále hovoria, že úbytok hmotnosti intenzívny nepriaznivo ovplyvňuje zdravie.Ale v dnešnom svete občas sme nútení ignorovať radu odborníkov na výživu na jeden deň, aby sa trvalý dojem na ostatných, či už je to výlet k moru, stretnutie so svojimi spolužiakmi alebo kupovať nové oblečenie.Tak, ako schudnúť za 5 dní 5 kg?Ako schudnúť tak rýchlo, ako je to možné, je žiaduce, aby bezbolestne?Ako stratiť váhu navyše v týždni, bez toho, aby utrpela gastritídy a vredy v budúcnosti, a nie sa vrátiť stratenú váhu s "záujem" po uplynutí diéty?
Hlavné pravidlo mať na pamäti, nastavenie sám taký úlohu ako ", ako schudnúť do 5 dní 5 kg": pripraviť sa na zmene obvyklého spôsobu života.Aj keď, ak si dala za cieľ, aby zhodili nejaké to kilo pár v krátkom čase, potom stačí pripravení na všetko!
niekoľko pravidiel, ako schudnúť za 5 dní 5 kg:
1) Každý intenzívne a veľmi efektívne chudnutie postavené na obmedzenie potravín, ktoré konzumujú.Zoštíhľujúci zahŕňa nielen jedálny lístok, ale aj zlepšiť fyzickú námahu.Najvýraznejší efekt bude, ak vaše hladovka bude kombinovaný s šport, ale vzdelávanie by malo byť stredne gravitácie, a aktivita a energia.
2) Každý diéta, ktorá vám pomôže rýchlo odstrániť nadváhu, nemožno použiť na dlhú dobu.Určite nechcete trpia zdravotnými problémami.V podstate všetky diéty sú postavené na zákazy.Je povolené prijímať nízkokalorické jedlá, nemôžete jesť sladkosti, soľ, cukor.Jedlo je nahradený dostatočným pitím (minimálne 2 litre denne).Pite čistú vodu alebo zelený čaj, čerstvo vylisované šťavy k nasýtenia tela, v ktorom veľa vitamínov.
3) Keď je telo zbavený intenzívne chudnutie je nielen navyše kilogramov, ale aj živiny.Je nutné kompenzovať stratené vitamínov a minerálnych látok, inak to bude cítiť únavu a slabosť tela v deň, pre ktorý to všetko bola zahájená.Porozprávajte sa so svojím lekárom a začnete kurz vitamínov.Tiež si môžete piť proteínový komplex, nahradí telo potravinové proteíny.Proteín aktivuje aktívne svaly.
4) Pripravte sa na transformáciu v predstihu.Prečo potrebujete sa zbaviť kilá navyše?Za účelom zlepšenia sebavedomie?Možno vaše postava bez diéty vystužený schopný pritiahnuť pozornosť opačného pohlavia?Uistite sa, že sú krásne a veľkolepé, bez zneužívania tela, ducha seba v pozitívnym spôsobom.
5) Ak sa vám podarí získať výsledky a vyriešiť otázku: "Ako schudnúť do 5 dní 5 kg", Neprestávajte.Nevyhadzujte cvičenia, sledovať svoj jedálniček.Nie je nutné opäť vyletí na "zakázané ovocie", pretože prinášajú len poškodiť telo.Nie je nutné prinútiť vaše telo náhla zmena ich tradičný spôsob života, musí byť všetky zmeny byť postupný.
6) Ak budete mať čas, nie je veľa (v týždni), a potrebujete schudnúť mierne tuhé rámec nie je nutné riadiť sami.Ak si myslíte, ako schudnúť o 1 kg za týždeň, Nacht tohto týždňa sa čistenie.Voda, ovocie a zelenina - všetko, čo potrebujete.Výsledkom je nielen číslo, ale tiež na tvári, pretože opuch preč a únava.
Mnoho dievčat dať viac dlhodobý problém, a rozhodnúť, ako schudnúť do 3 mesiacov do 15 kg.Ak ste za úlohu zbaviť sa nadváhy vážne a trvalo, potom som pripravený na tvrdé diéty a aktívny životný štýl.Tiež v boji proti nadmernej hmotnosti môže pomôcť masáže, gymnastika, jogging, sauna, bazén, atď.Raz za týždeň je potrebné usporiadať hladovku, iné dni treba dôsledne sledovať množstvo kalórií a zdravých potravín.Okrem zeleniny a nízkym obsahom tuku kyslej výrobky, obilniny v strave by mal byť veľa vody.A, samozrejme, by sme nemali hovoriť o tom, čo je potrebné zabudnúť na buchty, čokolád a opečené zemiaky.
Nech úlohu ste si ho nedali sa sami seba: ako schudnúť za týždeň, mesiac, šesť mesiacov, nezabudnite, že dôležité je zdravie a sebavedomie!
