Favorite jajčevci ... Mnogi se veselim poletja na praznik na teh čudovitih plodov.Obilje hrane, ki jo lahko pripravimo s to čudovito zelenjave, je preprosto omamljanje: ocvrte in paro, para, v obliki prigrizkov in kaviarja.V katerikoli obliki, ostanejo nepozabno, grozen okus.Danes smo si pobliže ogledali, kaj škode in koristi iz jajčevcev na telo.Iz tega lahko sklepamo, kako pogosto ga lahko jeste.Jajčevec - edinstvena zelenjave, ki ima ne le značilno škrlatno barvo in podolgovato obliko, temveč tudi veliko koristnih elementov v sledovih, ki jih bomo danes pogovarjali.
Kako izbrati jajčevci
škode in koristi jajčevcev v prvi vrsti odvisna od kakovosti sadja.Te zelenjava prihajajo v različnih vrst, tako da barva in oblika niso vedno zanesljive kazalnike.Obstajajo okrogle in podolgovate, bele in zelene vrste.Predvsem pa smo na trgu obstajajo običajne podolgovate vijolične zelenjava.Bodite prepričani, da bodite pozorni na barvo.Sveže mladi jajčevci temna, suha in sijoča.Hkrati mlajše zelenjava, zato je temnejše.Zato, svetlo siva, rjava jajčevci nakup ni potrebno - so verjetno prezrelo.Bodite prepričani, da temeljito čutijo sadja: za lahko temne površine zlahka spregledamo gnilo mesto.
Kot smo že omenili, škode in uporaba jajčevcev odvisna od tega, koliko sveže zelenjave.V leže, so se izkazala ni najboljši način, da nakup toliko načrt takoj uporabljati v živilih.Potem kupiti najboljši sveže.
Kaj predstavlja jajčevci
Poglejmo, kaj vaše telo dobi, ko jeste jajčevcev.To je presenetljivo okusna in uporabna zelenjave češnja družina, zato v poletnih mesecih, kar potrebujete, da jo kuhamo tako pogosto, kot je mogoče, če ni kontraindikacij.Škode in koristi jajčevcev in odvisna od tega, kako jih kuhati, ampak bomo govorili o tem malo kasneje.Zrel zelenjava vsebujeta vlaknine in organske kisline, pektin.Poleg tega so bogati v različnih vitaminov.To je še posebej vitamini, P, C, celotna skupina B. Vendar je ta niz ni omejen.Jajčevec vsebuje različne tanine, naravnih sladkorjev, beljakovin in maščob.Predloženi jajčevci kalcij, magnezij, fosfor in kalij, natrij in železo, mangan, baker, cink in aluminij in kobalt.
Tako neverjetno različnih elementov v sledeh ter vitamine, in priljubljenosti vzrokov, ki so jajčevci.Prednosti in škoduje zdravja je določena z dovolj enostavno, če nimate resnih kontraindikacij, tako da je ta zelenjave je prepričan, da redno jesti.To ne bo samo oskrbujejo telo z esencialnimi hranilnimi snovmi, pa tudi normalizirati presnovo.
Uporabite modre zelenjava
smo že razpravljali, kakor bogatinu jajčevcev.Prednosti in škoduje na telesu razložiti s prisotnostjo biološko aktivnih snovi, in le v izjemnih primerih, ki jih lahko naredite škode.Običajno imajo koristi vse organe in telesne sisteme.To jajčevci nežno uravnavajo raven holesterola.Zaradi te lastnosti so preprečuje razvoj ateroskleroze in zato koristna za kardiovaskularni sistem.Zdravstvene posode - dolžina naših življenj, tako da nihče ne more uporabiti možnost, da podaljša svojo mladost.
Jajčevec je zelo koristna pri boleznih ledvic in sečil.To je posledica dejstva, da imajo zelenjava blag diuretik učinek.Poleg tega, jajčevci ima rahel odvajalni učinek, to je, pomaga očisti črevesje in žolčevodi.Uporaba tega izdelka v hrani je koristno za jetra, tako da, če je to pomembno telo ni vse v redu, bi morali jesti jajčevcev dnevno.Hkrati obstaja veliko zelenjave ni potrebno - ravno dovolj obara 1 žlica produkta na dan.
Red kostnega mozga, imunskega sistema in jajčevci
Presenetljivo je, da so lastnosti jajčevcev so resnično neskončne.Uporaba proizvoda in škode odvisna predvsem od načina priprave, vendar z desno so rdeče zelenjave zelo uporabna v kostnem mozgu in vranico.So dovolj hitro normalizira tvorbo krvi in sestavo krvi.Dnevna uporaba jajčevca pospešuje nastajanje hemoglobina in rdečih krvnih celic.Če imate anemijo, jajčevci - to je samo tisto, kar je zdravnik odredil.
Jajčevec hujšanje
V bistvu, če ste načrtovanje dolgo dieto, se prepričajte, da se vključi v teh čudovitih zelenjave.So malo kalorij in zelo hranljiva, tako da bo hitro napolni, in roka ne bo dosegla več.Edina izjema - ocvrti jajčevci.Prednosti in škoduje te jedi so očitne: on zelenjave - zakladnica hranilnih snovi in elementov v sledovih, vendar naoljen, se izkaže v točno nasprotno.Če ne morete opustiti to metodo kuhanja modre zelenjave, nato jih prerežemo pred cvrtjem rezine in solimo.Po približno 30 minutah lahko začnete cvrtje.Obstaja še en način: dal kosov pred kuhanjem za 10 minut v hladno vodo - tako da bo tudi absorbirajo manj olja.Ne pozabite, da uporabite enkratno papirnato brisačo, ki bo absorbirajo odvečno maščobo.Vendar je ta metoda priprave ni najbolj uporaben, tako da je govoriti o tem, kako lahko še vedno kuhamo te zelenjave.
Kako kuhati
Najbolj koristno uporabiti jajčevcev pečen ali dušena.Pečen v pečici s paradižnikovo omako in začimbe, ki je uspešno nadomestiti ocvrte v ponvi.Še dobro všeč jajčevcev kaviar lahko kuhamo brez olja, samo dal ven zelenjave na majhnem ognju.Get vsaj okusna in zelo zdrava.Odlična in svetlo prigrizek, pridobljeno iz jajčevcev na žaru.Jajčevec lahko soljeno in sušeno, da se marinira.Obstaja celo marmelado jajčevci z lahkim kislostjo in grenkobo.
Indikacije za uporabo
Jajčevec jajčevcev se lahko uporablja za skoraj vsakogar.Priporočljivo je, zdravi in bolni, nosečnice in starejše.Ampak stari otroci, mlajši od 3 let ne bi bilo treba.V jajčevca vsebuje solanine, in kljub dejstvu, da se lahko njegovi predhodno namočena, majhni zneski ostajajo.Poleg tega jajčevca vsebuje veliko neprebavljive vlaknine in zelo malo kalorij.In otroci to potrebujejo kalorij in energije.Zato je ta zelenjave je bolj primeren za hujšanje ali neželenih jedi in prigrizkov kot za celoten obrok.Preostali del funkcij vašega telesa se določi glede na koristi in škodo zaradi nekega jajčevcev.Prednosti in škoduje jedo sploh dvoumno - je vse odvisno od količine in načina kuhanja.
recepti tradicionalne medicine
Kot mnoge druge darove narave, je ta zelenjave uporabljajo ne le za hrano.Za zdravljenje nekaterih bolezni, ki se uporabljajo lupina jajčevcev.Prednosti in škoduje izdelka na vprašanje pripadniki konvencionalne medicine, ampak tradicionalni zdravniki trdijo, da ga je mogoče uporabiti, da se znebite hipertenzije.Če želite to narediti, morate olupiti zmleti v kavni mlinček in vzemite žličko pred spanjem.Želite prenehati kaditi?In potem pomaga jajčevcev.Informacije, vsebovane v sadove niacina bo pomagal premagati nelagodje, brez škode za zdravje.
Kontraindikacije treba preventivne jedli jajčevca ljudi z različnimi boleznimi prebavil.Celuloza, ki je bogato jajčevcev lahko poslabša gastritis, črevesne motnje, poslabšanje peptičnega.Pri boleznih jeter in žolčnika, preveč, se morajo posvetovati z zdravnikom ali zelenjavni piti malo, poslušanje svojih občutkih.Ne smemo pozabiti, da je vsaka relativna kontraindikacija, in tudi če ste na medicinskimi standardi so popolnoma zdravi, vendar se po zaužitju ta izdelek čutijo nelagodje, se posvetujte z zdravnikom ali popolnoma opusti uporabo jajčevcev.
povzeti
Jajčevec - zelo dragoceno zelenjavo.Naučite se, kako jo kuhamo.Najprej ustavite cvrtjem v olju - in dobili grozen proizvod na lastnosti.To ne zagotavlja samo vaše telo koristne elemente v sledovih, ampak vzporedno tudi za priboljške in tidies metabolizem, delovanje notranjih organov.Poleg tega zelenjave poceni dovolj, še posebej v sezoni.Možno je, da ga vidim na namizju vsak dan.
