najbolj Zanovetljiv kritik je vedno v nas.To nas sili, da bi dvomili svoje sposobnosti, in dejal, da nas besede uglednih ljudi, ki so nekoč nas kritizirali, in jih ni bilo mogoče odgovoriti.
Alien ideja, ki obvlada v zgodnjem otroštvu ni smiselna, vendar po nekaj časa začne biti razumljen kot lastne, imenovanih introjects.Zato komunicira naš notranji kritik.Vašo pozornost - devet načinov, da pomirjajo.
1. Določite mejo.
Da bi kritiko v določenih mejah, da se z njo ravnati na enak način kot druge ljudi.Na primer, predpisi omejujejo njegove pripombe do 5 minut, brez prekrška, in samo na podlagi prednosti.Potem je vse izjave, ki jih je treba napisana v zvezek in da seznam uspeha.
2. Zmanjšajte organ.
Oglejmo si predstavljajte, da obstajata dva notranja kritika: objektivna in verodostojna.Prvi vam omogoča, da rastejo in se razvijajo.Drugi določa bar visoka in ne dopušča napak.Je perfekcionist in maksimalistična.Da ga pomiri, da je treba pogajati.Na primer, da se oceni obseg izpada 10-točkovni lestvici, nato pa prosite konstruktivne vprašanja: kaj bi bilo mogoče narediti bolje?Česa se lahko črpa iz te situacije?
3. Daj hvala.
izbirčen kritik je posledica visokih pričakovanj barov.Če oseba ne more izpolniti svojih notranjih standardov kakovosti, potem je povesil roke, in on ne želi ničesar storiti.Po drugi strani pa je naš kritik nas varuje pred morebitno razočaranje.Torej se mu zahvaljujem za to oskrbo.
4. Poglej alternative.
Če notranji kritik prodajajo dokončno, ga lahko ustavite kup alternativnih pogledov.Na primer, pozitivne komentarje ustrezne ljudi.
5. Bodite cilj.
Izid položaja ne vpliva samo na svoje znanje in spretnosti, ampak situacijo sam: čas, dejanja drugih ljudi, materialnih dejavnikov.Notranja kritik ne upošteva učinka teh zunanjih dejavnikov.Zato moramo biti sposobni trezno oceniti stanje in najti kompromisno rešitev.
6. Daj Upor.
Kritika - neke vrste agresije.Zato je potrebno občasno kdo ali kaj vrgel ven, ne škodi z drugimi.Na primer, ali ples njegove jeze, ki ga afriške glasbe.
7. Okrepljene odrasli.
kritik je eden od naših sub-osebnosti.Na podlagi položaja staršev oblikovali notranji otrok.Da niso preprečili razvoj odrasle, dobil prenosni računalnik in pripravi njegovo vsak dosežek.Čez nekaj časa boste našli impresiven seznam zmag, ki je nekako ostal neopažen, dokler ne moti kritik.
8. odvzela glas.
Včasih moraš povsem "izklopiti" notranji kritik.Če želite to narediti v psihologiji uporablja tehnike brainstorming.Ko sta se dogovorili, da ne komentira, kaj se dogaja, so udeleženci zapisali vse moje misli, tudi najbolj fantastično.Nato jih analizirali za EGP, zanimivo, izvedljivosti in drugih dejavnikov.
9. Spremeni pogled.
Če Kritik preprečuje samorazvoj, jo uporabite kot zaveznika.Če želite to narediti, začetek in konec kritika pozitivnih besed in negativnih izjav vstavite v sredini.
jih Nazadnje prosite za seznam lastnosti in spretnosti, ki so potrebne za reševanje takšnih težav.Nato naredimo načrt za njihov razvoj.Ne pustite, da notranji kritik, da vam povem, kaj naj naredim.Vi - lastnik svojega lastnega življenja.
Članki Vir: shkolazhizni.ru
