oseba postane vročina je veliko slabše, kot hladno, celo zmrzali.Ampak, če v 25-stopnjo frost gradbeniki vrgel lopate in študentov - sedijo doma, nato pa v teoriji, za superzharkoy vreme mora biti tudi omejitve, vendar niso.Zato, ljudje, ki delajo pod soncem, in tiste, ki težko prenašajo vročino, je treba poskrbeti zase ... Tatiana Ressina Strokovnjak svetuje ...
«Če vročina res slabo - ne igrajo z usodo in prisiliti sebedelo, pojdite na kliniko in bolniške odsotnosti.Zdravje - predvsem! "- Strokovnjak meni.
Heat na prvem mestu, je nevarno za ljudi z boleznimi srca in ožilja ter endokrini sistem, in kronične bolezni pljuč.V obdobju nenavadno toplote, je najbolje, da gredo na dopust in se zatekli na podeželju v senci dreves.Če ste še vedno ostane v mestu, je bolje, da ostanejo doma in na ulici, da gredo na hladnejše zvečer.
tudi vročina je nevarno za starejše, za zelo tanke ljudi in otroke, ker so se še ni vzpostavil sistem termoregulacije.Kako deluje?
Pod neposredno sončno svetlobo, lahko delate le 30-40 minut.Največja - 1 uro.Nato pa se prepričajte, da odmor.Počitek mora biti v hladnih prostorih, in težkega fizičnega dela, je bolje, da ne.
Če moraš delati na ulici, je treba premik je razdeljen na dva dela - nekaj ur, da se zgodaj zjutraj delajo, in preostanek časa - v poznih večernih urah.In v najmočnejši vročini dneva sporočamo špansko siesto.
Poleg tega, morate biti prepričani, da pijete vodo, kot v vroče telo izgubi veliko tekočine.
«Zato je najbolje piti navadne prekuhane ali mineralno vodo.Gazirane pijače in sladkane neravnovesje vode ne zmanjša.Dejstvo, da naj bi v vročem vremenu pijete 1-1,5 litra tekočine kot običajno, vsi vedo.Pijte malo in pogosto je najboljši.In nič alkohola!Tudi vi ne morete piti pivo.Dejstvo, da je sam alkohol spreminja toplotno ravnovesje v telesu.In na 30 stopinj lahko toploto na splošno privede do katastrofe, "- je dejal Tatiana Ressina.Voda in ventilator
čaka ven toplote doma, ustvarite najbolj udobnih pogojih.Razporedi vse posode z vodo, je najbolje, bazeni - so izparevanja površina več.Okna in vrata, iz katerih prodre toploto, pokrijemo z mokrimi listi.Telo in obraz pogosto potrebujejo za pranje in potresemo z vodo.
Toda navijači njegova uporaba ni priporočljiva - lahko hitro zbolijo s pljučnico.Idealno bi bilo, ventilator pošljejo na steno za pretok zraka v obtoku, vendar ne spadajo neposredno na telesu.
Na delu, v pisarni, doma in na ulici, ne oklevajte, poškropiti z razpršilom, celo srajco ali obleko oprijemajo telesa.
«O dezodorantov v vročini, mimogrede, je bolje, da pozabi.Prav tako je vredno iti na stranišče tako pogosto, kot je mogoče, in v nobenem primeru se ne prenaša.Takoj, ko želite uporabiti stranišče, ko teče, ne glede na to, kateri od dveh razlogov - od "majhna" ali "velika" - zato, ker je presežek toplote stran od telesa kot urina in blata, vendar majhen del - samo 3%, vendarpo vsem! "- Tatiana svetuje Ressina.
Prav, ne oklevajte, da znoj, saj znoj - hladilni sistem telesa.1 liter potu iz telesa izstreljuje toliko odvečno toploto, ki bi bila dovolj za povečanje telesne temperature 10 stopinj.Ampak, da bi dobili dober znoj, morate piti veliko tekočine - in to je velika obremenitev ledvic.Držite vode v telesu bo pomagalo koli slan izdelki - klobase, ribe.
način, vročinski valovi škoduje ne samo telo, ampak tudi um in število vročih dni, depresijo in celo samomora znatno poveča.Ko je povprečna temperatura naraste mimo 18, število samomorov poveča za 20%.
In nekateri od teh primerov so povezana z zastrupitvijo z alkoholom - iščejo cool ali spopadanje s letargiji in melanholije, mnogi ne opazijo, da je začetek za zlorabo alkohola, prekoračitev hitrosti pot do neizogibnega depresije in drugih duševnih motenj.
Članki Vir: aif.ru
