V tem članku bomo govorili o tem, kako izgubiti težo hitro za teden dni, in ali je mogoče, da to stori, ne v teoriji, ampak tudi v praksi.Za praktično izvajanje idej je vedno težko in zapleteno, kot teoretičnih načrtov in izračunov.
Kje ste tako mudi?
izguba Pravilno teža ne more stati razburjanja.Ta primer je treba lotiti počasi in temeljito.Pomislite: če lahko gremo le nekaj dni, da sprostite telo od natečenih maščobe, problem prekomerne teže, ne bi sploh obstajajo, in nutricionisti bi ostal brez dela.Toda v resnici, pa nekako ni bilo treba sedeti idle, nasprotno - število kupcev se povečuje iz leta v leto.
Zdravniki pravijo, da je siljenjem pravi stres za telo, ki lahko povzročijo različne bolezni.Razmislite o tem!Tudi dobro znano je, da je shujšal hitro ponavadi hitro vrne lastniku.Če je vedel vse to, še vedno imate načrt, da se ukvarjajo z vprašanjem, kako izgubiti težo hitro, v enem tednu in taljenje odvečno maščobo z odločnostjo in zavzetostjo, nato pa preberite članek še naprej, bo dal nasvet o zadevi.
samo želim, da vas opozori, da je človek zelo debel, ne more postati trst v tednu.Vodeni z naše nasvete, ki jih lahko v kratkem času otresti največ 5-6 kg, kar je na splošno zelo dobri.Druga ovira za takojšen oprostitvijo obremenjujočega maščobe starost.Dejstvo je, da s starostjo, telesno presnovo upočasni in njihova razpršenost potreben čas.
Kako lahko izgubijo težo hitro?
Načeloma je pot do harmonije je že dolgo znana: boste morali premakniti več in jesti manj ob istem času.Ampak glavna stvar - to je prava motivacija, postavljanje ciljev, in njen namen, da doseže kaj ni važno kaj!Človek - bitje, ki prisili premika gore, če hoče nekaj resničnega.
boste morali pokazati vse svoje volje, vsak dan za delo na sebi, en sam korak, brez odstopanja od načrta (navsezadnje, čas za rezervne).Želimo, da vam ponudimo preoblikovala v zadnjih 7 dneh, s pomočjo stroge diete in telesno vadbo.Vi ne boste razočarani?Potem pa pojdi naprej!
Katere vaje so najbolj učinkovite?
hitro gorijo presežek maščob je mogoče s pomočjo vaj Bodyflex.To je gimnastika, ki združuje posebno diafragmatične dihanje in vaje, katere cilj je popraviti nekatere dele telesa.Z Bodyflex mogoče kratkoročno zmanjšati pasu in bokov, zategnite zadnjico in trebuh.To je dobra novica, kajne?Konec koncev, običajno ko oseba uči, kako hitro izgubijo težo v tednu s pomočjo določenega dieto, da upa, da "zmeljemo" številka je v svojem osrednjem delu, vendar ti upi ne smejo biti upravičena.
Na primer, ženske pogosto želite videti rezultat dieto, pasu razredčen in šla grda "blazino" maščobe na stegnih, ampak izgubijo težo prsi, roke in nižje noge.Vaje Bodyflex trebuhu, bokih in pasu bo pomagalo doseči želeni rezultat v zelo kratkem času.Ta kompleks bo še posebej zanimiva za tiste, ki ne želijo, da se omeji do hrane in iščejo načine, da izgubijo težo, ne da bi dieto.Bodyflex pomaga zmanjšati apetit, z istimi 15-20 minut sej o tem sistemu, telo porabi več kalorij kot eno uro tek.
Vi ne more biti omejena le na eno Bodyflex in se pridružil mu plavanje, aerobika, ples, kolesarjenje, hoja, tek, igranje tenisa ali odbojke.Izbira, kot vidite, je zelo velika.Glavna stvar - da se premaknete več!
Kaj prehrana izbrati?
Glede na izbiro prehrane, pred vkrcanjem na vetru, bi bilo dobro, da obiščete zdravnika in pojdite skozi majhno raziskavo.Naenkrat imate resne težave z zdravjem, kot so znižanje hemoglobina, obolenjem ledvic ali jeter, a kdo ve kaj!Ne morejo vsi moški sedi na strogi dieti.Tudi zdrava oseba, morate najprej ugotoviti, koliko kalorij jesti, da izgubijo težo in da ne škoduje vašemu telesu.
Glede na prehrano, hujšanje morali dobiti iz hrane ne manj kot 1000 kalorij na dan.
Lose zelenjava pomaga
Obstaja veliko različnih mono-prehrana za hujšanje: ajde, mleko, čokolada, zelje, pomaranče in veliko drugih.Poskusi, da izbirajo med različnimi dieto, ki temelji na zelenjavi (korenje, zelje, paradižnik, squash in tako naprej. D.).So bogati z vlakninami, vsebuje veliko vitaminov in mineralov, in velika večina od njih so nizkokalorično (razen krompirja).Ali prehrana zelenjave, da izgubijo težo?Mnenja dala konkretnega pozitivnega odziva.Tukaj je nekaj prednosti prehrana zelenjave:
- imajo lahko veliko kalorij bankrot še vedno ne bo samo zelenjava, ki so se bali - to krompirček.
- rastlinskih vlaken v telesu se necepljeno, ki poteka skozi črevo, da absorbira toksine in jih izvaja vašega telesa.
- Fiber ima sposobnost, da se veže na delni maščob, kar jim preprečuje, da bi v celoti izenačiti.
- zelenjava hitro ustvari občutek sitosti, predvsem dušena.
Cabbage Soup Diet
Lahko poskusite, da izgubijo težo na zelje.Ocene Zelje Soup Diet pravijo, da je učinkovit in neškodljiv način sgonki težo hitro.Lahko ponastavite enega kilograma na dan.Prehrana zelje vrste zelo veliko.Ponujamo eden najbolj benigen.
- Zajtrk : poživljajoča toplo skodelico zelenega čaja.
- Kosilo : 200 gramov pustega teletine, govedine, ribe ali belo piščančje meso brez soli, kuhanega ali paro;velika skleda svežo solato s korenjem, začinjena z olivnim oljem.
- Večerja : prepelice jajce, ali pol piščanca, del zelja solate, 1 pikantni jabolko ali pol grenivke.
spanje je dovoljeno piti kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob, vendar je to le v primeru, da ste trpijo hudo lakoto.Prav tako lahko izbirate med različnimi vrstami zelja: zelje, cvetača, koleraba.Cvetače lahko kuhamo (zelo slabo).Sol se ne uporablja vsakih 7 dni.Da bi solata okus vida, in lahko dodate sok iztisnjen iz limone.
švedščina prehrana
Pri pisanju tega članka smo šteje številne diete in priporočila o tem, kako izgubiti težo.Povratne informacije, ki smo jih brali o švedskem dieto, samo nas obvezuje, da povem bralcem tega sedem-dnevnem programu.Glede na kritike, zadnjih 7 dni, lahko izgubite do 7 kg.
Day Ena
- Vaš zajtrk mora biti sestavljena iz ajde, kuhana v vodi in 250 gramov mleka.
- Pri kosilu lahko jeste solato iz paprike, paradižnika, 100 gramov sira in čebule.Popijte kozarec mleka lahko jedel.
- Za večerjo, jedo solato iz kuhane pese, začinjene z nemastne kisle smetane, kuhanim krompirjem in majhen košček rženega kruha.
drugi dan
- Zajtrk: kozarec mleka in ajdovo kašo na vodi.
- Kosilo: 150 gramov okusno solato iz vseh zelene zelenjave, kos dušena pusto ribe, kuhano dva srednje velika krompirja.
- Večerja: kozarec posnetega mleka, 2 jajci in solata iz svežega zelja in čebule.
tretji dan
- Zajtrk: rezina rženega kruha, 60 g sira, kozarec mleka.
- Kosilo: 200 ml sveže iztisnjen jabolčni sok, rezino (250 g), kuhan pustega piščanca brez kože, zelenjave solata (100 g).
- Večerja: 150 gramov pire krompir, 80 gramov sira, rezina starega kruha, 200 ml mleka.
četrti dan
- Zajtrk: 2 kruhove kocke in kozarec jabolčnega soka.
- Kosilo: 200 g sadja (po vaši izbiri), kos kuhanega pustega mesa, 100 g ajdove, kuhana v vodi.
- Večerja: mleko, riž, kaša na vodo, A solata iz paradižnika in čebule (100 g.).
peti dan
- Zajtrk: navadni jogurt (100 g), srednje velika oranžna.
- Kosilo: kuhan krompir (100 g), sekanje mesa, skodelica čaja brez sladkorja.
- Večerja: jabolčni sok, sadje, jagode.
šesti dan
- Zajtrk: mleko in ajdova kaša na vodi.
- Kosilo: pomaranča, jabolko, kuhano meso, kuhan krompir (150 g).
- Večerja: kuhana riž (100 gramov), zelenjave solata s sončničnim oljem.
sedmi dan
- Zajtrk: mleko, ajdovi na vodi.
- Večerja: kozarec pomarančnega soka, kuhanega krompirja - 100 gramov, jabolka in pomaranče.
- Večerja: rezina rženega kruha, jabolčni sok, meso sesekljamo, zelenjave solato.
Magic Water
Tu je še en namig, kako izgubiti težo: Bodite posebno pitne režim.Naj voda bo osnova za vaše tedenske prehrane.To je čudovito, čarobno snov nam predstavili z naravo.V strogi dieti bo telo si prizadeva, da se sprosti iz različnih toksinov.To ogroža pojav kožnega izpuščaja, občutek šibkosti, pod-oko lahko pojavijo temne kolobarje.Ampak, če pijete veliko vode, bo to pomagalo vaše telo očisti brez povzročanja boleče simptome.
pomemben vpliv vode za vsakogar, da izgubijo težo: Pomaga ubiti vaš apetit.Če si sedel na dieti, nenadoma ste lačni, slabijo svojo voljo, in boste čutili močno skušnjavi, da bi dal gor in jesti "iz trebuha" - popijte kozarec nekaj vode.To bo pomagalo preprečiti zlom.Lahko piti toplo vrele vode, da je boljši od občutka lakote.
Na kaj bi morali začasno dati
Morda boste presenečeni, da se naučijo, da je med tedensko dieto ne bo zavrniti le iz maščob, od slaščičarskih in pekovskih izdelkov, in veliko zelenjave.Banane, grozdje, in celo v nekaterih sort sladkih jabolk vsebuje preveč sladkorja, ki bi motila pada težo, in čas z nami - le 7 dni.Imajo tudi odreči prigrizki iz suhega sadja in oreščkov.Posušeni dateljni, fige in marelice, seveda, zelo okusne in zdrave, vendar ne za tiste, ki želijo izgubiti težo hitro in samo sanja o tem, kako izgubiti težo.Mnenja negativen načrt svetujemo, da bi se izognili tudi različne sadne koktajle, bolje piti vodo in zeleni čaj.
In morali odreči leži na kavču.Med upoštevanjem strogi dieti in hoče zadremal.Telo poskuša varčevati z energijo in vam pošlje ukaz signale - premikanje manj.V nobenem primeru ne poslušajo njegovo "slabega nasveta"!Ravno nasprotno, poskusite, da se premaga in premagovanje lenobe.Preživijo več časa na prostem in športom.
Kako izgubiti težo brez dieto?
jesti ničesar in ne pridobivanje teže - to je sanje mnogih ... In res, obstajajo ljudje, ki še vedno živijo življenje: jejte veliko in upravljati, da se tanek kot prekla.Oh urejen tako svoje telo.Ampak, če ste nagnjeni k biti prekomerno telesno težo, je malo verjetno, da bi poskušali posnemati omenjenih tovariše.
Still, lahko to storite brez dieto.Samo je treba skrbno načrtovati vaše dnevne prehrane, štetje kalorij, in da športu del njihovih življenj.Če ste pripravljeni, da konstantno samokontrole, potem prehrana hujšanje morda ne boste potrebovali.
Bo lakote?
Radi ste jih naučiti, kako izgubiti težo, ne pa, kako izgubiti težo za vsako ceno, tudi za svoje zdravje.Če želite stradati za en teden v imenu izgube teže, je popolnoma napačen pristop k problemom prekomerne telesne teže!Med postom, metabolizem telesa upočasni za lezenje, in je možno, da po tem, ko začnete spet jesti, presnova ne more iti nazaj na staro normalno.Veste, da s pomočjo postom popolnoma distrofija zdravi?E. Po sprostitvi gladovnih ljudi začelo pridobivanje teže.Zakaj jo potrebujete?
Naš cilj - da ne upočasni metabolizem, in obratno - da ga pospešijo več naročil.Mi lahko naredimo to strokovno pripravljeno dieto in telesno vadbo.Postenje je priporočljivo vaditi le v posebnih tešče dni, ki se lahko izvajajo enkrat na teden.Če ste še vedno odločeni, da stradati za en teden, da najprej preuči teorijo, preberite knjigo Shelton "postom za zdravje" in Brega "čudež na tešče."
Ne slepo zaupati oglaševanje
vseprisotno oglaševanje glasno izjavlja, da ona ve, kako izgubiti težo.Tablete za zmanjšanje apetita, hujšanje čaj, zeleni čaj, Goji jagode, "Liquid kostanj" -, ki so pravkar je, da ljudje danes niso na voljo, da se znebite odvečne maščobe v zameno za bankovce, seveda.Ne moremo reči, da vse to ne pomaga, ampak še vedno zanašajo na čudežev ni potrebno.Pogosto velikodušne obljube in obljube - to je le promocijski podvig, "chips", kot se imenujejo.
Photos shujšala pred in po uporabi nekaterih novih-modno načine, objavljenih v medijih, tudi pripadajo oglaševalskih trikov.Seveda, kot dodatek k prehrani in se vključijo v redno vadbo, boste morali potruditi, in za sprejemanje tablet in objavljajo droge nimajo seva preveč.Ampak ne pozabite, poskušajte shujšati, brez vadbe in se omejiti na hrano - je še vedno nekaj, za boj z lenobo, ne vstajanje iz postelje ali kavč.
slušni trening in afirmacije
No, zdaj veste, kako izgubiti težo hitro, v enem tednu.Za ohranitev tega načrta, vseh sedem dni in se ne zlomi, nudimo k dieti in telesni dodati nekaj metod pomočnike.Dnevno zjutraj in zvečer slušni trening vam bo pomagal ustvariti pravo duševno odnos.Nič zapleteno o tem.Vi šele potreba, da se uležejo, sprostite vaše telo in um vam povem, da ste polni, se počutijo dobro, so si napolni z radostjo iz dejstva, da je cilj, ki je vse bližje in bližje.Oglejte si posebno literaturo na auto-izobraževanja - to pomaga.
Še ena dobra stvar - pozitivne afirmacije.Ti lahko izgovori ves dan.Predlogi morajo biti kratek in jasen, na primer: ".. Z vsako sekundo in minuto sem že vitkejši in vitkejši Hrana je povsem ravnodušen do mene sem preobremenjeni z občutkom sitosti."Če potrebujete upravljanja jeza, da se upokojijo, in posvetiti posebno časa za duševno izraženi afirmacije nič je potrebno, lahko to storite kjerkoli: v službi, v javni prevoz, hojo in tako naprej D.
kaj sledi.?
Prepričani smo, da se lahko znebite tega tedna nekaj kilogramov maščobe.Ampak kaj nameravate storiti potem, ko 7 dni mimo?Ne poskušajte narediti "počitnice želodec", da praznujejo svoj uspeh, jedo vse vrste dobrote.Maščoba se lahko hitro vrne.Teden - zelo kratek čas, vendar, da bi utrdili dosežene rezultate, je potreben čas.Po dieti, poskusite držati nekaterih omejitev v hrani.Ne dovolite, da vaš mizo o maščobnih visokokalorične hrane in vedno naprej s športom in narediti vaje.Sicer pa po določenem času lahko začnete iščejo način, da izgubijo težo v 5 dneh ali 3 dni.Poskusite se izogniti pridobivanje v začaranem krogu: diete - požrešnost - dieto.
