Modni kritiki trdijo, da je v spomladanski modni ženskosti in ne hlače - niti slika niti med stilov hlač.V zimskem času, je enostaven za "krasijo" njihove oblike pogosto dramatično nepotrebne in neprimerne kilogramov, ampak poleti sanjamo preoblikovala na primer metulji iz kokonu: op-letno, in smo spet vitek!
dekleta, poslušajte nasvet: bolje počakati na čudež v obliki svežnjev cvetja iz ljubitelje luštna, ampak vprašanje lepi sliki in lepo oblikovanih nog boljše, kot da bi osebno nadzor.
noge gor!
Če je želja in potreba, da se omogoči možnost, da ponudijo posodobitev naročnino fitnes in začeti boj proti "hlače" na nogah v telovadnici.Zavezniki za vas, da postane tek, vadba oprema za črpanje mišice izven kolka in step aerobiko.Čeprav se čas lahko daje svojo ljubljeno in zvečer, oblečena v vrhu rezervoarja in kratke hlače in sledite preprost sklop koristnih vaj.
Soldiers akrobati. stoji naravnost, položil roke na svojem pasu.Dvignite vaš levi upognjene noge na kolena, do je bila stegna vzporedna s tlemi, nato nižje počasi navzdol.Čez trenutek dvignite levo nogo razširiti na strani, kot visoko, kot je mogoče, počasi nižje.Izmenično levo in desno nogo, naredite 20 enot za vsako nogo.Dviganje in spuščanje noge, ki se počasi, zaradi česar se mišice na delo.
igre z žogo. Leži na tla, pokrčite kolena, roke raztegne vzdolž telesa, naravnost nazaj.Med morajo kolena imajo gumijasto žogo, si predstavljajte, da morate premakniti kolena - ritmično stisnite žogo, občutek mišice delujejo znotraj in zunaj stegna.
Za boj proti hlače pomaga globoke počepe: obdržite svoj hrbet naravnost, čepenje v naprej pristranskosti dovoljeno ne več kot 30 stopinj, čepenje tako nizke, kot smo lahko, da bo njegovo ravnotežje, nato pa počasi narašča v prvotni položaj.Izogibajte se nenadnim gibanja in kreteni, izvedite 3 nize 20-krat.
Vodenje vazo nogo. vstati na vseh štirih, naravnost nazaj, glavo naravnost.Dvignite vaš levi upognjene noge na kolena, do tako lepo, kot če je sklede, nato rahlo navzdol - in tako 20-krat, in koleno ne dotika tal.Za vsako nogo, kar morate storiti, 3 nize 20-krat.
SPA doma. Po vaji je zaželeno, da si vročo prho in intenzivno, vendar nežno vtrite območje "jahalne hlače" washcloth ali posebna rokavica za dušo - masaža lahko pomaga izboljšati cirkulacijo v problematično področje.
Glasba v temi. V tem primeru, če lenoba je popolnoma in povsem uniči vaše celotno motivacijo za pridobitev harmonije, ponudba, da naredite naslednje: vključujejo najbolj "vroče" disco uspešnice in ples, kot da smo v diskoteki, ne smemo pozabiti naših vaj!
Članki Vir: feelgood.com.ua
