Kolesarji lahko prinese veliko koristi za naše telo.Najprej, to je super aerobna vadba, ki pomaga, da izgubijo težo.
kolesarjenje, lahko uro opeklina 500 kalorij.Prav tako boste okrepili mišice v nogah, da se znebite odvečne maščobe na stegnih, izboljšuje kardiovaskularne in dihalne sisteme, povečuje vzdržljivost in izboljšuje koordinacijo.Z uporabo te vrste športa je primerljiv tek, ki pa prinaša užitek, seveda več.
Ženske, ki trpijo zaradi krčnih žilah, zdravniki priporočajo kolesarjenje, ali usposabljanje na sobno kolo.To je posledica dejstva, da je rotacijsko gibanje nog povzroči kri v venah hitri, ne zastaja.Torej, če imate nagnjenost za krčne žile, kolesarjenje - to je najboljša preventiva.
Bike uporaben tudi v vegetativnem-žilne distonijo.Če imate temne oči, pospeši srčni utrip, potne dlani, mravljinčenje v prsih, kolesa - eden od najbolj pomembnih sredstev za zdravljenje te bolezni.
koles in vam lahko pomaga shujšati.Če želite začeti začeti početje jutranja telovadba, bodite pozorni na sobnem "kolo".Ne začnite takoj z težkimi bremeni, 20 minut na dan je dovolj za prvič.Če želite močno shujšati s pomočjo kolesa, kar potrebujete, da se ukvarjajo z na dnevni osnovi.Med kolesarjenjem opekline več maščobe.Dovolj je, da 45 minut na dan kolesarske treninge obdržati lepo in fit postavo.Samo ne izvaja takoj po zaužitju ali prej.
hujšanje učinek je mogoče okrepiti, če od časa do časa, da poskrbi za visoke hitrosti dirke na lestvico.Izberite raven tir in postopoma graditi do največje hitrosti gibanja so vam na voljo.Poskusite vztrajati pri tej hitrosti tako dolgo, kot je mogoče, in nato upočasni tempo.
Če povzamemo noge (stegnenice in golenice) ob pritisku na pedal, nastavite sedež višine polne podaljšanja na kolenih.Vrtenje pedalov s pol-ukrivljen nog, poleg neestetskih videza, ki povzročajo hitro utrujenost in prinaša manj ugodnosti.
Članki Vir: wild-mistress.ru
