ljudje sedijo na dieti, ne bi bilo, da se počutijo kot "tujci v to praznovanje življenja."Če je vse praznuje pustni torek, in da bomo, Weight Watchers, ali drugače prisiljeni štetje kalorij, lahko privoščite slastne ruske palačinke.Pred seboj imamo dve možnosti: bodisi, da bi jedli to delikateso manjši ali pa ga pečemo tako, da je energetska vrednost proizvoda padla večkrat.Koliko kalorij na palačinke, in kako zmanjšati hranilne vrednosti peko?Sprijaznimo se.
V ruskih epih pravi, da je Ilya Muromets krmijo palačinke.Zato, pravijo, in je herkulski moč.V bistvu, ta izdelek je zelo hranljiva, saj vsebuje pšenično moko, polnomastno mleko, kvas, sladkor in jajca.In spečemo testo v olju, in na vrhu, za okus, dal kos smetano maslo, kislo smetano, marmelado ali medom.Tako je skupaj nabralo trdno postavo, in odgovor na vprašanje, koliko kalorij so v bodo palačinke 330 kcal na 100 gramov izdelka.Ampak to je koristno za zdravljenje - mleko daje fosfor telesa in vitaminov, kvasa in jajc blagodejno vpliva na kožo, lase in nohte.Dovolite nam, zdaj razmisliti, kako ohraniti celoten pozitiven, ampak da hkrati na bokih ne določajo dodatnih kilogramov.
Začnimo z najpomembnejšimi, temeljih hrane, moke.Premium pšenica palačinke daje lepo okus in puhasto teksturo.Vendar pa je zelo hranljiv.V trgovinah prodajajo analog "palačinko", vendar je bolje, da ne pridobi.Prvič, ni koristne lastnosti celih zrn, in drugič, da je že dodana jajc v prahu.Koliko kalorij v proizvodu, proizvajalec ne vedo.Zato je najbolje, da zamenjate pšenične moke rž, ajda, oves ali ječmen.V teh dietetičnih proizvodov shranjena vsa kakovost zdravilno žita, poleg tega pa so manj škroba in zato tak proizvod se lažje prebavljajo.
Zdaj za tekočino, ki smo jo ločite testo.Mnoge ženske uporabljajo polnomastno mleko, ki je vsekakor koristno, vendar pa lahko poškoduje harmonijo naših postave.Potem se raztopi moke posneto mleko, kefir, jogurt ali celo mineralno vodo ....Zadnja možnost - najbolj idealen, kot na običajen soda skoraj nobenih kalorij, vendar pa daje preizkus naraščati, v tem primeru ni potrebno dodati kvas.In potem pri izračunu, koliko kalorij so palačinke, lahko varno vzeti od skupaj 40 enot.
žalost, brez jajc pri pripravi te jedi, ne moremo pobegniti. Ampak tukaj, iznajdljiv gospodinja našla vrzel: poskusite dodati nekaj beljakovin v testo.Palačinke v ponvi za širjenje ne bo mehka in porozna, in lahko traja od skupni indeks je še vedno 40 kalorij.Poglejmo še bolj zmanjšati tako kilokalorij izdelke, potrebno narediti palačinke.Velika količina sladkorja, se ne odraža le v neuspeh v sliki, temveč tudi na dejstvo, da bodo izdelki zgolj držijo ponev.Kljub temu, da se odreče sladkorja ne bi smelo biti preveč splošno - testo se bo izkazalo okusa.
Pri izračunu, da so palačinke koliko kalorij, izredno pomembno polnjenje. Če pustite vse zgoraj navedene triki, kot ovsena moka, mineralna voda in beljakov, vendar nafarshiruete izdelku je svinjina s čebulo, bo hranilna vrednost živil še vedno okoli 400 kalorij ali več.Za prehrano je najbolje, da uporabite te slastne prelive, kot so sadje, nizko vsebnostjo maščob skuto z rozinami, suhe marelice in medu, sira, pusto ribe, dušeno zelenjavo (zelje, por).Fry palačinke mora biti na rastlinskem olju.
