Kanske kommer få människor att kunna överge de heta smulig potatis i kombination med bitar av kryddig sill!Denna fisk är bra i någon form.Någon älskar konserverad i olja, väljer andra inlagd i saltlake.Men fascinerad av vin, och du kan inte undgå att märka hur ökad andel ätit.Och med styrning av sin egen vikt är mycket viktig.Därför är det nödvändigt att veta hur kalori sill i olika rätter.När allt kommer omkring, beroende på vilken metod att bearbeta och kombinera med andra produkter energivärdet av denna välsmakande fisk är något annorlunda.
välgörande egenskaper fisk
Sill - ganska fet fisk.Men trots detta är det mycket användbart, inte bara som en källa av protein, vitaminer (speciellt B12 och D) och mineraler.Det faktum som finns i fisk omega-3 hjälper till att minska antalet adipocyter i kroppen (så kallade fettceller).På grund av detta sill inte bara främjar viktminskning, och de är särskilt användbara för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes typ II, hudproblem och visioner.Därför läkare rekommenderar rätter från henne eller annan fet fisk som ska ingå i din kost minst två gånger i veckan.Vid försäljning den presenteras i sin råa, inlagd, saltad och rökt.
Vad kalori sill?
Denna fisk, som vid första anblicken verkar fet och mycket tillfredsställande, inte så näringsrik.I tabellen nedan visar uppgifter om energivärdet av produkten, beroende på vilken metod att behandla
| Produktnamn | antal kalorier per 100 g |
| Kokt sill | 130 |
| Saltade sill | 145 |
| Inlagd sill | 157 |
| salt, sill | 173 |
| Stekt sill | 180 |
| Rökt sill | 217 |
| Sill i olja | 300 |
Efter att ha granskat denna information, justera maktbalansen kommer att bli mycket lättare.Till exempel, i vetskap om att kalori sill i olja är mycket högre än kokt, ska du inte använda den för viktminskning och vissa sjukdomar.
Hur man bäst att kombinera fisk med olika produkter?
vill ha en mer "lätt" måltid, påverkar kalori sill?Grädda fisken i ugnen eller ta ett par.Naturligtvis i smaken är så mycket att ge sill rökt delikatesser.Men det kommer att vara mer användbar.När du använder tunna betade produkter kan användas blötläggning alltför mättad med salt bitar i mjölk eller grönsaksbuljong.Hemlagad mat, till exempel i en sås av grönsaker, mer användbar halvfabrikat butik, fyllda med olika tillsatser och konserveringsmedel.Förutom kalori salt sill lägre jämfört med den klassiska inlagd fisk.Ett av sätten att kombinera den ursprungliga fisk med ytterligare ingredienser för att formulera de sallader.
Vad kalori sill "under en päls?"
Denna sallad är mycket populär.Kokta grönsaker framgångsrikt slutföra fiskliknande smak.Denna rätt är något "lättare" för sin mättnad.100 g kokt klassiskt recept sill "under en päls", innehåller 225 kalorier.Men några att ändra sammansättningen av ingredienser, du kan dra maximal nytta av alla de användbara egenskaper av grönsaker.Sålunda skulle den kalorihalten i sill i salladen vara högst 200-215 kalorier.För detta ändamål, till den totala mängd produkter eliminera bildningen av skikt av ägg och ost, vilket innebär att endast lök, potatis, morötter och betor.Många hemmafruar ersätta dessa komponenter med rivet äpple.Du kan också använda mellanläggspapper när majonnäs eller mager fisk och lök lager av vegetabilisk olja att smörja.
Som ni kan se, kan denna till synes välbekanta vanlig sill vara helt annorlunda både i smak och kaloriinnehåll.
