hälsan hos våra barn beror på hur ansvariga vi närmar oss den här frågan.Moderna metoder för idrott tillåter ett barn att ingjuta en kärlek till en aktiv livsstil.Vad skulle han dyka upp?Låt oss inse det.
Hur skall man genomföra idrott?
är känt för att förbättra hälsan - det är inte bara direkt fysisk aktivitet och träning, men också ett antal förfaranden i samband med hygien.Det är anledningen till att befintliga medel för idrott kan sammanfattas i tre varianter:
- motion;
- naturkrafter (som betyder exponering för sol, luft och vatten i kroppen);
- åtgärder för social och personlig hygien.
användning av dessa arter i kombination är den mest harmoniska och effektivt verktyg som låter dig ordentligt återställa hälsan för barn.
Övningar: typer och funktioner
mest effektiva sättet att idrott - det är fysisk träning, som uttrycks i motor åtgärder.Deras effektivitet beror främst på vad deras innehåll.Den hänvisar till de fysiologiska, psykologiska, biomekaniska processer som sker i kroppen under utförandet av en övning.
Vanligtvis är övningar som syftar till att förbättra kroppen, liksom för tillhandahållande av utbildnings inflytande på personligheten.Medel för idrott tyder på att fritidsaktiviteter kan utföras både individuellt och i grupp.Det är viktigt att i färd med kollektivutbildning samordna sina insatser med de i gruppen som är det underordning av de enskilda gemensamma handlingsstrategier.Varje motion består av tre faser: förberedande, grundläggande och slutliga.Det är, måste du först skapa gynnsamma förutsättningar för åtgärden, och sedan genomförs åtgärderna själva, och slutskedet är klara.
Metoder för fysisk träning tyder på att processen för övningen bör beakta följande indikatorer:
- rumsliga och tidsmässiga egenskaper (kroppsställning, banan, amplituden, varaktigheten och takten i rörelse);
- dynamiska egenskaper (dvs interaktionen av de inre krafter: drag av muskler, motståndskraft och gravitationskrafter, friktionsmotstånd av mediet).
Men hjälp av fysisk träning för barn kommer inte att vara lika effektivt, om inte uppmärksamma att förbättra naturens krafter.Denna naturkrafter bör skapa gynnsamma förutsättningar för en aktiv livsstil.Till exempel, övningar på stranden eller i skogen aktiverar kraftigt de biologiska processer som orsakar fysisk träning, så att kroppen blir mer effektiv och motståndskraftig.Dessutom är hälsa och naturkrafter som uttrycks i sådana förfaranden som antagandet av luft bad eller härdning.
främja hälsa och förbättra effekterna av träning på kroppen och hygienfaktorer.Detta omfattar personlig och allmän hygien, efterlevnaden av vissa äta och sovvanor, allmän dagliga rutin och fysisk aktivitet.Om du inte betalar ordentligt på hygienåtgärder, kommer effekten av motion på att bli mycket lägre.
