Vad är en normal blodtryck och hjärtfrekvens hos människor?Först av allt, är det - två indikatorer på sin fysiska hälsa.Puls - antalet hjärtslag per minut och blodtryck - den kraft med vilken blodet producerar trycket på väggarna i blodkärlen.Ett normalt blodtryck anses om 120/80, och normalt hjärta i vila i en vuxen - från 60 till 100 slag per minut.
Pulse kan hittas på många ställen på kroppen där artärerna kommer nära ytan.Den vanligaste: på handleden, nacken.Placera fingrarna på pulsen och räkna beats i 15 sekunder, titta på andra sidan av klockan.Sedan multiplicera den siffran med fyra för att få hjärtfrekvensen (HR).
att uppskatta den högsta möjliga puls har föreslagit olika formler, men den allmänna regeln är: 220 minus din ålder.Således, för 20 år, den maximala puls på 200 slag per minut, och 70th - 150 slag per minut.Detta är viktigt eftersom när du tränar, måste pulsen kontrolleras och bibehålla den i intervallet 50-85 procent av den maximala.Detta är din normala hjärtslag.
Resultaten visade att hastigheten för återhämtningen av hjärtat är en prediktor för dödlighet.För att definiera det, måste du utföra komplexa övning i 10 minuter.Mäta och registrera hjärtslag.Nästa stopp, vänta en minut, mäta och registrera hjärtrytmen igen.Om hjärtfrekvensen inte gå ner till 30 slag per minut - du är i dålig form.Om det reduceras med 50 eller fler slag per minut, du - i bra form.I princip bör en normal hjärtrytm återhämta sig snabbt efter träning.
Det finns vissa sjukdomar relaterade till hjärtrytmen:
- Bradykardi - hjärtfrekvens mindre än 60 slag per minut.Idrottare har ofta en normal hjärtfrekvens under 60 slag, och de har en ganska friskt hjärta.Om det inte finns några andra symtom, som trötthet, yrsel, svimning, andfåddhet eller svaghet, låg hjärtfrekvens är oftast inte en orsak till oro.Om hjärtfrekvensen är mindre än 50 eller har andra symptom, kontakta läkare.
- Takykardi bestäms ofta av hjärtfrekvensen över 100 slag per minut.Men spädbarn och småbarn högre hjärtfrekvens, men det är inte en sjukdom, och förknippas med egenheter av barnets kropp.När det gäller vuxna, då det finns många orsaker till takykardi, ofta i samband med fysisk eller psykisk stress.Men om det vilande hjärtfrekvens är mer än 100, kontakta din läkare.
- Hjärtarytmi - för fort, för långsamt, regelbunden eller oregelbunden hjärtrytm.Hos vissa personer, hoppar hjärtat över ett slag, eller ibland gör mycket stark.Om du känner att det, konsultera en läkare.
Obs!Studier visar att en hög hjärtfrekvens ökar risken för hjärtinfarkt och hjärtsjukdomar.Vidare hög puls, som varar under lång tid, kan leda till kardiomyopati, förtjockning av hjärtmuskeln, vilket i sin tur kan leda till otillräcklig pumpning blod till hjärnan och andra kroppsdelar.
Därför varje avvikelse från normen, som fortsätter under lång tid eller orsakar obehag, kontakta din läkare och gå till undersökningen!
