Om du har ett problem med beteendet i alla situationer, och du vill ändra denna strategi, kan du hjälpa denna enkla teknik för NLP.Till exempel, du känner rädsla och obehag när man talar till en stor publik.
1. arbetssituation
Identifiera en situation där du vill ha fler alternativ i beteende (t.ex. rädsla för att tala inför stor grupp människor).
2. Avsikt och sekundära fördelar.
Vilka är dina avsikter och sekundära vinster i den här situationen?Vad du inte gillar den nuvarande versionen av beteendet i denna situation?Det vill säga, vad är problemet och som ger dig din obehag, vilka fördelar ser du i den (avlägsnande av ansvar och en känsla av säkerhet i händelse av fel och möjligheten att lägga skulden på rädsla, till exempel, eller godkännande av hallen i händelse av framgång).
3. Den nya beteende.
väl.Tänk (förändring) beteende, som kunde ha ordnat för detta (och sekundära fördelar) i denna situation.
f.Föreställ dig hur det kommer att se och höra från.Gillar du vad du ser och hör?Har du når ditt mål?Om inte, gå tillbaka till steg 1.
in.Kliv in i bilden och leva situationen inifrån.Tripplar Har du hur det känns inuti?Om inte, steg 1.
miljörevisioner: Inte skada dig denna nya version av beteende?Om så är fallet (till exempel, kommer du att be telefonchik misstänkta typer) - steg 1.
4. Tre alternativ.
Hitta minst tre beteenden som skulle vara mer lämpade för arbetssituationen.
5. Kriterier körda.
Definiera kriterier (företrädesvis minst tre) för lansering av nya beteenden.De måste vara mycket sensoriska (känsla i magen, intonation samtalspartner, etc).Du kan
olika uppsättningar av kriterier för de olika nya beteenden.
6. integration.
några gånger mentalt förlora arbetssituation, svarar de kriterier (punkt 5) lanseringen av nya beteenden.
7. Verifiera.
Mentalt (föreställa dig själv i de olika utföranden av situationen jobb i framtiden (t.ex. i morgon, nästa vecka, nästa månad) och hålla koll på om att lansera nya beteenden automatiskt Om inte -. Till steg 6.
• Det är också möjligt attnågra sekundära fördelar inte uppfylls (du inte känner total komfort i den nya modellen av beteende) - sedan gå tillbaka till steg 3.
artikeln Alexander Lyubimov
Fotokälla: library.crimea.ua
Artiklar Källa: trenings..ru
