Stor fast muskel - det handlar om dem drömmar om en stark hälften av mänskligheten.Men här är paradox: varje manliga kroppen har förutsättningar för tillväxt av muskelmassa.Idag är detta problem mycket lätt lösas, det finns många olika sätt att öka muskelmassan, såsom protein shakes för viktökning och diverse andra mediciner för detta ändamål.De inte bara öka volymen av kroppen, men också få folk mer motståndskraftig och frisk.
Protein skakar för viktökning är utbredd bland människor i dag, påbyggare och bara titta hennes figur, hålla den i perfekt skick.
Många människor är rädda för att använda detta medium på grund av biverkningar.Folk tror att proteinet i stora mängder är skadliga och farliga för njurarna.Denna uppfattning är inte helt sant, det vill säga. A. Protein främjar god hälsa och hjälper till att hålla blodtrycket normalt.Men det kan vara skadligt för personer med sjukdomar som urolitiasis, problem i rörelseapparaten och njursvikt.Drinkar är av tre slag:
1. protein-protein , bör det konsumeras efter träning, det är endast avsedd för viktökning.
2. proteinkolhydrat eller Gainer, kan och bör äta innan ett träningspass eftersom det ger styrka och uthållighet.
3. protein och vitamin , det kompletteras med vitaminer för att uppnå bättre resultat.
Det finns många sådana drycker som säljs i specialbutiker.Dessutom skakar protein gå upp i vikt och du kan göra själv hemma.Det finns många recept, men de grundläggande ingredienserna är mjölk, ost, bär, frukt, protein.Olika recept varierar bara den mängd och typ av råvaror, till exempel, en behöver banan och skummjölk, och i den andra - en honung mjölk och russin;en behöver hönsägg, den andra bara proteinet från äggen, och den tredje vaktel ägg.
Denna lista med verktyg som ökar vikten, inte slutet.Många idrottsmän använder också vitaminer för viktökning.De är en hel del, men de är olika anabola egenskaper och hjälpa muskeltillväxt.Dessa är:
1. Pantotensyra .Egenskaperna hos detta vitamin kommer att sakta ner din ämnesomsättning, vilket leder till vikt set.
2. karnitinklorid .Minskar också ämnesomsättning, men ökar också mängden av magsaft, vilket resulterar i bättre assimilering.
3. Vitamin "I" .Underlättar matsmältningen, är en regulator av magsyra.
4. Vikasol .Ökar i levern tunika syntes, vilket gör muskelvävnad mer aktiv, och att dess verksamhet bidrar till viktökning.
5. nikotinsyra .Det är mer sur magsaft och förbättrar dess smältbarhet.Med hennes hjälp endogen insulin ökar sina anabola egenskaper.
Men inte heller glömma att vitaminer - en sak, men bra, men ibland farlig, och innan man dricker det är önskvärt att konsultera en läkare för att kunna bemästra din kropp av dessa ämnen.Så idag betyder mycket att bygga muskler: det och vitaminer, och protein shakes - för en vikt set passar dem alla.Men för en bra siffra är inte tillräckligt har lagt en hel del fysisk ansträngning.
