Det verkar som vad kan vara mer banal stekt ägg, den som är i stånd att förbereda även de mest inbitna ungkarl?Men om man tittar närmare skålen, visar det sig att äggen - en riktig livräddare när du behöver ett snabbt mellanmål eller för att skapa från "ingenting" snack.Och det är inte bara klassiska stekt ägg och en mängd läckra, hälsosamma, rejäla, originella och vackert inredda rätter.Ägg kan kombineras med nästan alla produkter: kött, svamp, ost, keso, bacon, korv, örter, färska och konserverade grönsaker.Vidare ägget - en värdefull källa av lättsmälta animaliskt protein.Hur man lagar en omelett, att det var inte bara läckra, men också användbar?
Scrambled kalori
Idag är många följer rätt kost, försöker äta lågt kaloriinnehåll hälsosamma livsmedel.Så hälsosam maträtt kan bli förvrängd.Kalori ägg, vilket är känt, är låg, därför att de kan betraktas som en kost.
mycket snabbt och enkelt framställa lågt kalori stekta tomater.Det kommer att ta 2-3 tomater, med vilka du vill klippa av toppen, försiktigt bort köttet, fett med vegetabilisk olja, salt och krossa tomaterna i äggulor som inte är skadade.Bakning fett, sätta på den tomater och grädda i ugnen i ca 20 minuter vid 180 grader.Beredd tomat beströdda med hackad ägg med grön lök, dill eller persilja.
Hur man koka ägg i mikrovågsugn kost utan olja?För detta äggulor måste vara noga blandas med proteinerna, tillsätt salt och ställ in i ugnen i en minut.Erfarna kockar uppmanas att hålla ägg i ugnen i 30 sekunder, sedan bort, rör om och sätta ytterligare 30 sekunder.Den färdiga maträtt serveras med hackade örter.
Äggröra på bröd
original och läckra skålen - en stekt bröd.För beredningen måste ta risken för medelstora ägg och skivor bröd kvadrat.I mitten av skivor bröd klippa ut cirklar eller hjärtan.Du kan göra figurer av kraftigare papper, lägg dem på brödet och skär runt med en vass kniv.Bröd på en hand för att steka i olja, vända och krossa ett hål i ägget, inte skada äggula.Proteinet inte hälla ut alla på en gång, eftersom det kan vara en hel del.Ägg med salt och kock, täckt.Skålen kan tillagas i ugnen.Servera på salladsblad.
Äggröra med ost
Hur laga en omelett med ost?Ett enkelt recept för en läcker kolhydratfattig rätter inkluderar 6 ägg, 100 gram keso, lök-penna, grön.Finhackad greener.Vispa ägg lätt med salt, lägg keso och blanda väl, tillsätt greenerna.Massan av lätt stekt, sedan lägga i ugnen och grädda tills gyllenbrun.
Äggröra med svamp scrambled
aldrig uttråkad, eftersom varje gång det är möjligt att laga mat med olika ingredienser.Hur man lagar en omelett med svamp?Du kommer att behöva 200 gram svamp, 4 ägg, två lök, lite salt, peppar, vegetabilisk olja.Skär lök ringar och stek den i en kastrull i smör tills den är klar.Champinjoner skurna i små bitar och lägg i en kastrull med lök.Tillsätt en nypa salt och peppar.Stek tills vätskan har avdunstat.Cook separat stekt ägg från fyra ägg.Äggröra och svamp sätta på en tallrik, garnera med persilja, dill och segment av färsk tomat.
