perfekt manliga kroppen ... Många medlemmar av den starkare könet högt eller i hemlighet drömmer om det, att se perfekt ut i ögonen på kvinnor.Ack, inte alla dessa drömmar blir verklighet - en stillasittande livsstil, stress, överätande och alkohol - allt detta påverkar äldre.
Naturligtvis perfekt manliga kroppen - är inte bara en lång träningspass i gymmet.Det är mer en slags filosofi.Viktigt vilken mat du äter, gör du motion, vad är det nuvarande känslomässiga tillstånd.Men ytterligare en möjlighet att skapa figuren i dina drömmar gym ger rätta.
Motion bra för kroppen i någon av sina manifestationer, men för bildandet av en perfekt figur, är det viktigt att bestämma din specifika kropp typ och välja lämplig metod för utbildning.Mer eller mindre är det ett bra resultat kan uppnås utan den, men i detta fall processen kommer att ha mycket mer tid.
Karossutförande
grundläggande typer kan delas in i tre: ectomorphic, endomorphic och mesomorfa.
Människor ectomorphic kroppen inneboende lätta ben, långa tunna armar och ben, en relativt breda höfter, smal bröst, smala axlar och smala muskler.Bildningen av den önskade formen hos män av denna typ kan ta år av hårt arbete.Först måste du göra en förstärkning av ligament och styrkeövningar, och efter - att börja bygga upp muskelmassa.Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt rätt kost.
endomorph kännetecknas av ett starkt skelett, är muskelsystemet relativt mjuka, breda höfter och bröst, ofta - korta ben och en anständig försörjning av fett.Huvud vektor lämplighet för denna typ - kampen med fyllighet, muskeltillväxt och studier av muskel lättnad.Den idealiska manliga kropps Endomorphs bygga ganska svårt.Vi behöver bredast möjliga utbud av övningar i samband med en lågkaloridiet.Utöver de övningar kommer att vara effektiv cykling, löpning, simning, etc.
funktioner kroppar män mesomorfa kroppstyp: breda axlar, bred bröstkorg, i proportion till kroppen och brist på överflödigt fett.Stammen har vanligtvis en trapetsform med en smal bäcken.De flesta instämmer i att detta är den perfekta manliga kroppen.Denna typ är lämplig för att öva bodybuilding, dock, och vi behöver en klok strategi.Det är inte nödvändigt att starta om, du bara förbättra kropp.Lämpliga balanserad kost, liksom omväxlande träningsprogram.
skönhet hankroppen - en relativ term, är det omöjligt att mäta tabeller och figurer.Men några generella drag finns fortfarande kvar.
själv, begreppet ideal har länge förknippats med stora muskler, eftersom det var en gång.Det är måttligt muskulös, smal, har inget fett överskott, ihållande andel av den manliga kroppen.Enligt proportionalitets innebar vanligtvis förhållandet mellan volymen av bröst, axlar, midja och höfter;kroppsfett;dra tillbaka muskler, bröst, axlar och höfter.
Tänk på att ge effektiva resultat kan vara precis rätt kost och välja rätt utbildning.
