Hur man sluta att äta och gå ner i vikt?Denna fråga stör ca 20% av befolkningen.Observera att frågan om intresse inte bara det täcka könet, men även män.Problemet med fetma i vår tid har blivit nationell.Men visst det utom människorna själva, kommer ingen avgöra.
Hur man äter mindre?
Vanligtvis är problemet bara märkt när tuppen bita i mjuk fläck.En sådan inställning leder ofta till problem, på grund av vilka många människor helt enkelt tappa modet och förlora glädjen i livet.
Tvinga mig inte att äta?Och varför göra?När allt kommer omkring, behöver du bara veta när du ska sluta för livsmedel, då inte behöver drastiskt ändra dina vanor.Människor som är överviktiga har problem med hälsan, såsom högt blodtryck och ökad risk för stroke och hjärtinfarkt.De är svårare att utföra fysiska aktiviteter, och även elementära promenad.
Så, som ni vet, en hel del att äta - det är skadligt.Nu visar vi hur man kan stoppa en hel del att äta.Det är inte svårt att göra, det endast är nödvändigt att korrekt konfigurera sig själv.Om du äter hälsosamt och i små portioner, kan du säga adjö till övervikt.Är det inte ett incitament att ändra något?Men det viktigaste först.
Bra tips
Hur man gör dig inte att äta i stora mängder för att bli av med två eller tre extra kilo?I allmänhet människor - detta är en mycket lat varelse, han aldrig mot sin vilja, kommer att göra något, och förutom under vapenhot.Vi förklarar hur man kan stoppa att äta en massa god vilja.Lär känna ditt undermedvetna skapar din verklighet.Denna princip gäller för alla aspekter av livet: arbete, handel, relationer med andra.Frågor viktminskning är inget undantag.Därför, allt du behöver för att börja med det undermedvetna.
Säg adjö till det gamla kontaktnät
Vill du veta hur man gör mig inte att äta en hel del?Låt gamla vänkrets.Kanske har du en vän, och både kvinnor och män som älskar att laga något gott och offentlig måltid.Så i ett sådant bolag för att hjälpa det, måste du visa stor viljestyrka.Om du förstår att du inte kan motstå frestelsen, då begränsa kontakten med sådana människor.Naturligtvis, det perfekta alternativet - det slutar att chatta med vänner som älskar att äta och du måste försörja sig själva.Men varför förlora vänner?Ett avbrott i kommunikationen måste göra åtminstone ett par månader tills du har att omstrukturera sin installation i det undermedvetna.
nya bekantskaper, vänner, associerar
om hur man gör mig äta mindre och gå ner i vikt, tycker många.Och det är inte alltför svårt.Du måste skapa en ny vänkrets, hitta personer som, liksom du, vill bli av med vanan att många där.Möt likasinnade kan bli ännu på Internet, till exempel, sociala nätverk - det är ett bra ställe att upptäcka intressen.Du bör också anmäla dig till ett gym.Det kommer du inte bara att kunna ta bort de extra inches, men också att träffa människor som också syftar till att omstrukturera sitt tänkande och förbättra formen.När allt kommer omkring, med roliga och lättare att gå till målet!
Visualisering - vägen till framgång och elegant figur
Hur tvinga dig själv att äta mindre och få den perfekta bilden av parametrarna?Med visualisering.För detta obkleyte hus med vackra bilder av flickorna, tonas siffror.Dessutom bilder layout med nyttig mat.De måste vara närvarande i hela lägenheten (i badrum, toalett, kök).Om du äger ett grafikprogram såsom "Photoshop" kan du göra hela affischer med perfekt formad och läckra hälsosamma livsmedel.Dessa bilder programmerar din hjärna i rätt riktning.
självsuggestion - ett bra sätt att
Hur man gör själv inte har en hel del?Kommer självsuggestion.Du måste skriva en speciell text, som kommer att vara allt som du vill.Viktigt: Du kan bara använda positiva påståenden som "Jag äter lite", "detta är nog för mig att äta," och så vidare.Partikel "nej" inte använda dessa texter.Det undermedvetna inte märker det, så att inte associera med någonting.Som ett resultat av en person som inte vill bli bättre, kommer att få fett ännu mer.
noga överväga text, skriv ner det och alltid bära i fickan som vid varje tillfälle du kan läsa det.Det mest effektiva sättet att läsa - är naturligtvis högt.Du kan göra det innan du går till sängs och så fort du vaknar.Texten i e-post vad du vill!Tro mig, kan du göra det, bör du bara verkligen vill uppnå det önskade.Tvinga mig inte att äta när det verkligen vill ha det här?Naturligtvis måste du hjälpa ditt undermedvetna aktiva åtgärder, då du verkligen lyckas.
Några tips
1. Om du redan har ätit en tallrik med mat, men du fortfarande vill äta, inte ge efter för denna önskan kan vara något att göra, till exempel läsa en god bok eller titta på en fascinerande film.Förresten, en stor hjälp glömma viljan att fylla magen sådana yrken som ritning.Även om du inte har stor talang, skapa!God aktivitet - rengöring.Det är störande, så tanken att till exempel så vill äta även en platta med stekt potatis eller pilaff, försvinna in i bakgrunden.
2. Du gillar fortfarande en magnet som drar i köket?Sedan i kylskåp bör vara mer kalorifattig mat, frukt och grönsaker.
3. Det är möjligt att du inte längre kommer att ha mycket, om du tittar på TV-program om fetma.Sådana program är helt på psyket av en man gå ner i vikt.Emellertid är effekten kortlivade, eftersom alla visade glömt.
konstaterar
Om du starkt vill övervinna vanan att äta en hel del, måste du förstå att endast genom din viljestyrka beror på.Därför att göra det enklare, sätta ett mål, då hjärnan förstår vad de ska göra för att få vad du vill.Bara sätta rätt mål.Till exempel, målet "att gå ner i vikt på 20 kg i tre dagar" är fel, det inte få dig, kommer resultatet att leda till en annan sjukdom.Till exempel kan du planerar att ta bort de extra två centimeter i veckan.Om så önskas, följer tidigare, vara noga med att berömma sig.Det finns en annan bra mål "last en platta med mat."Så du kan inte spendera en massa pengar på mat och köpa en besparing på en ny vacker klänning eller snygga skor.
noga med att gratulera dig själv för framgång.Till exempel, idag kan du enkelt kvällsmat, då ge dig själv något trevligt för denna lilla, men segern.Detta kan vara en ny lack eller det där du har alltid velat köpa, men de händer inte når.
Sammanfattningsvis
Nu vet du hur man gör mig inte att äta, och därför kan du börja vägen till den omhuldade mål!Lycka till!
