omärkligt flygande dag efter dag, år för år, och vill inte bli gammal.Särskilt känsliga för kvinnorna förändringar.Vad de inte komma upp för att hålla ungdomarna ens för ett ögonblick.Och så plötsligt någon nära dig sjunker fras som föryngringen med bara en övning möjlig.För henne, ta tag i dig som "ett sugrör."Och i själva verket är det en myt eller verklighet?Så nu kommer vi att förstå.
föryngring process
Vi visar att en enda motion kan hjälpa att bli av grått hår och rynkor.Personen - är en spegel som visar de processer som sker i kroppen.Men mer än något överraska dig vad som är möjligt med en enda föryngring övning "Björk", bekant för alla från barndomen.Men mest av allt, väldigt få människor vet att det är en av de tre positionerna, som används för att bevara ungdom.
Yoga Tips för föryngring processen på ett sätt att använda tre lägen, eller asanas:
- rack själv "Björk" (på bladen, ben höjas upp).
- Stående.
- Handstand.
utför dessa övningar, kan du uppnå utmärkta resultat, men det är värt att komma ihåg att stå på huvudet, inte alla kan.Inte på grund av det faktum att det är omöjligt, och på grund av det faktum att det finns biverkningar.Anledningen till sitt utseende - felaktigt utfört övningar.
att föryngring med bara en övning, försök inte att utföra alla tre lägen, sluta ditt val på en asana - "Björk".
korrekt utföra övningen
Det beror på det, om din idé är utformad för att ta emot effekt (föryngring) med en enda övning i livet eller inte.Det är därför, läsa hur man gör det.Det finns två sätt att utföra racket "Björk".
- Sarvangasana.Huvudstående.Vid genomförandet av denna övning, försök att inte ge en stor belastning på halsryggen.Annars kan du blir skadad.Speciellt farliga är skadade är nybörjare som tror att utföra denna asana är enkel och lätt.
- Viparita-Karani.Denna position är säkrare än den första.Stå på bladen.
Efter övningen är klar, röra på benen bakom huvudet, och sedan gå ner kota av kota på baksidan.Några minuters vila liggande på rygg på en plan yta.
För att bli av grått hår och rynkor, för att vara i en inverterad position är inte mer än trettio minuter.Börja övningen med stående ställ för en minut, varje gång ökar tiden under en halv minut.
föryngring effekt
Föryngring med bara en övning möjlig.Hur fungerar det?
svar från synpunkt av yoga.På toppen av pannan chakra är Soma.Hon utstrålar en lunar nektar, som är i form av energiflödet genom kroppen strömmar till solar plexus, där det brinner Manipur.Eftersom nektar är en källa till hälsa och ungdom, är det nödvändigt att göra den så liten som möjligt träffa solar plexus.Det är därför att bli en pose "björk", skickar du det i den andra riktningen.Nectar ackumuleras allt i huvudet, vilket leder till utveckling av ovanliga funktioner och föryngring.
Föryngring med bara en övning inte lämna likgiltiga och forskare.Enligt dem i utförandet av asanas med cirkulationssystemet hos belastningen avlägsnas, eftersom man måste övervinna tyngdkraften när blodet passerar den nedre delen av kroppen. Hon rusar till organen i bukhålan, i överkroppen, nacke och huvud.Vid denna tidpunkt, är blodkärlen i de nedre extremiteterna vila, och hjärnan och sköldkörteln får mer blod.
Dessutom konstant uppfyllande av motion hjälper till att eliminera förstoppning, matsmältningsbesvär, anemi.Förbättrar flexibiliteten i ryggraden och vitalitet av människan.
Ett annat sätt att "hålla" en ungdom
hoppas att han också kommer att intressera dig: föryngring med bara en övning Goltis.
Denna teknik har ett annat namn - "Healing Impulse".Det visar den i fem delar:
- Open Heart (moraliska och estetiska grund).Alla andliga värden ska manifesteras i åtgärder.
- övningar.Utföra komplex på en muskelgrupp per dag, ger du ökat blodflöde till de centrala och perifera delar av kroppen.Syftet med denna övning - införandet av resurser som inte används i det dagliga livet.Detta leder till föryngring och livslängd.
- Måltider baserade på biologiska rytmer i kroppen.Den måste ta hänsyn till förenligheten av produkter.
- Fastan - ett extremt sätt som hjälper till att föryngra kroppen.
- Härdning - en kraftfull förstärkare av resultaten av övningarna.
Kontra och begränsningar
Använda föryngring med en enda motion bör vara medvetna om vissa regler.
- Innan du gör något att äta.Du kan dricka ett glas juice.
- Det är bäst att börja föryngring av morgonen, helst varje dag.
- Ingen alkohol, annars effekt du är inte särskilt glad.
- eliminera helt skräpmat och tung.
- Om du inte har ett mål att gå ner i vikt - äta gott, och öka mängden av födointag.
- Under de kritiska dagarna av graviditeten och avstå från träning.
Och nu om hur du gör övningen.Slappna av, blunda.Om du inte kan, då du gör något fel.Bo i pose "Björk" så länge du känner obehag.Känsla obehag, stoppa övningen.
Sjuka människor Sarvangasane rekommenderas att inte mer än en minut, och Viparta-Karani - inte mer än fem minuter.
Slutsats
Sammanfattningsvis kan vi enas om alla ovanstående att föryngring med en enda övning - det är en realitet.Ett bevis på några recensioner:
- Vissa säger att genom att utföra "Björk" varje dag i sex månader, har märkt förändringar, inte bara i form, men i ansiktet.Färre rynkor, var dubbelhaka borta.Andra
- uppmanas att praktisera yoga, i synnerhet för att uppfylla position "Björk" för att känna mig ung över hela kroppen.
- och säga att förbättra tillståndet i sköldkörteln, vilket leder till en förbättring av hela organismen.
